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圣女果成分

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年07月04日 11:04

圣女果成分
圣女果，這個(gè)酸甜可口的小水果，真的是我的心頭好！它不僅顏值高，營(yíng)養(yǎng)成分更是讓人驚艷，堪稱水果界的寶藏！今天就讓我?guī)Т蠹伊私庖幌率ヅ某煞趾统苑ǎ浀檬詹嘏叮?p> 圣女果的主要營(yíng)養(yǎng)成分
圣女果的營(yíng)養(yǎng)成分超級(jí)豐富，每100克干物質(zhì)含量高達(dá)7.7%，其中糖分占1.8%-5%，蛋白質(zhì)0.7%-1.3%，酸0.15%-0.75%，維生素C含量在25-45毫克之間，還有胡蘿卜素、維生素B1、B2、番茄色素等。
圣女果的維生素含量比普通番茄高出1.8倍，熱量卻很低，是減肥期間的絕佳選擇！
它的營(yíng)養(yǎng)密度高，尤其是維生素C，是普通番茄的2.36倍，堪稱維生素C的富礦！

圣女果的健康功效
圣女果中的番茄紅素和谷胱甘肽是抗氧化界的天花板，能有效抵御自由基，預(yù)防癌癥和心血管疾病。
它還能保護(hù)視力，緩解眼睛疲勞，簡(jiǎn)直是熬夜黨的救星！
圣女果富含維生素A，能促進(jìn)視力發(fā)育，改善干澀，讓你的眼睛更有神！

圣女果的飲食建議
圣女果可以生吃或做菜，生吃時(shí)營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更高，記得挑選顏色粉紅、渾圓、表面有白色小點(diǎn)的，這樣的圣女果才最美味！
清洗時(shí)，用面粉水浸泡幾分鐘，再用清水沖洗幾次，這樣能有效去除農(nóng)藥殘留。
存放時(shí)最好單獨(dú)冷藏，避免催熟其他蔬果，保持新鮮和營(yíng)養(yǎng)。
圣女果可以搭配卷心菜預(yù)防癌癥，搭配菜花降血脂，健康又美味！

圣女果不僅好吃，還超級(jí)健康，快來評(píng)論區(qū)分享你的圣女果吃法吧！有沒有什么特別的搭配或者吃法？一起交流一下吧！