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去健身房鍛煉對(duì)減肥是否有效

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年11月28日 11:10

回答1

我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

郭麗娜副主任醫(yī)師廣東省中醫(yī)院三級(jí)甲等營(yíng)養(yǎng)科

去健身房鍛煉對(duì)減肥有一定作用，包括增強(qiáng)代謝、塑形、改善心肺功能、釋放壓力、提高自律性等。關(guān)愛(ài)自己，從關(guān)注健康開(kāi)始。身體不適時(shí)，請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)，并在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥。
1.增強(qiáng)代謝：通過(guò)有氧運(yùn)動(dòng)和力量訓(xùn)練，加速身體的能量消耗，促進(jìn)脂肪燃燒。
2.塑形：針對(duì)性的器械訓(xùn)練能塑造理想的身材線條，讓體態(tài)更優(yōu)美。
3.改善心肺功能：提高心肺的耐力和功能，使身體在運(yùn)動(dòng)中更有活力。
4.釋放壓力：減輕心理負(fù)擔(dān)，避免因壓力導(dǎo)致的情緒性進(jìn)食。
5.提高自律性：規(guī)律的健身鍛煉有助于養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和自律能力。
去健身房鍛煉是減肥的有效方式之一，但需結(jié)合合理飲食和長(zhǎng)期堅(jiān)持。

2013-12-20 08:11

就醫(yī)問(wèn)藥

針對(duì)上述提問(wèn)，推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問(wèn)題

什么是肥胖癥? 　　肥胖癥是一種慢性病。指體內(nèi)脂肪堆積過(guò)多和(或)分布異常、體重增加，是包括遺傳和環(huán)境因素在內(nèi)的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計(jì)它是人類目前面臨的最容易被忽視，但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病，臨床上以40~50歲中壯年女性多見(jiàn)。查看全文?