提示：本內(nèi)容僅作參考，不能代替面診，如有不適請(qǐng)盡快線下就醫(yī)

清涼解暑的涼茶一般有金銀花茶、菊花茶、薄荷茶、檸檬茶、荷葉茶等，若身體出現(xiàn)不適，建議及時(shí)就醫(yī)，以免影響身體健康。

1.金銀花茶：材料通常就是金銀花，金銀花具有疏散風(fēng)熱的功效，用開水沖泡后飲用，可緩解夏季的燥熱和咽喉腫痛。

2.菊花茶：以菊花為主要原料，菊花有清肝明目、清熱解毒的作用，可以單獨(dú)沖泡，也可以搭配枸杞、山楂等，口感和功效會(huì)更加豐富。

3.薄荷茶：一般新鮮薄荷葉或者干薄荷葉都可以，薄荷有清利頭目、利咽透疹、疏肝行氣的功效，沖泡出的茶清涼爽口，能提神醒腦、解暑散熱。

4.檸檬茶：鮮檸檬切片，檸檬富含維生素C、檸檬酸、蘋果酸等，有生津止渴、化痰止咳、健脾消食、解暑清熱的功效，可以根據(jù)個(gè)人口味添加適量的蜂蜜或冰糖。

5.荷葉茶：主要材料為荷葉，荷葉具有清熱解暑、升發(fā)清陽、涼血止血的功效，飲用荷葉茶，對(duì)暑熱煩渴、暑濕泄瀉有一定的緩解作用。

夏天還可以適量喝綠豆湯、酸梅湯等，有開胃消食和收斂肺氣的功效。

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