減肥瘦身方法

    心理瘦身法第一招：獎勵法

    原理：肥胖者可利用獎勵的方法來堅定自己瘦身的決心。

    制法：獎勵的方法N種多樣。其中一種制法就是每堅持瘦身一天，就丟一個硬幣進(jìn)儲錢罐，獎勵自己買喜歡的東西。但是請記住，千萬別往嘴里獎食物。

    提醒：還可以標(biāo)新立異，將每點進(jìn)步具體化。比如，體重每減輕一斤就往空袋子里裝上一斤沙或其他東西，并時常提提那個袋子，看看有多重。這重量就是以前你身上多余的肉。

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