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老年運(yùn)動(dòng)與保健

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年11月28日 12:35

老年運(yùn)動(dòng)與保健

《老年運(yùn)動(dòng)與保健》是2020年2月機(jī)械工業(yè)出版社出版的圖書，作者是張沙駱。

中文名老年運(yùn)動(dòng)與保健

作者張沙駱

出版社機(jī)械工業(yè)出版社

出版時(shí)間2020年2月

定價(jià)35 元

開本16 開

裝幀平裝

ISBN9787518919321

本教材內(nèi)容分為8個(gè)學(xué)習(xí)單元：老年運(yùn)動(dòng)與生理、老年運(yùn)動(dòng)與心理、科學(xué)安排老年運(yùn)動(dòng)、老年體質(zhì)與運(yùn)動(dòng)測量、傳統(tǒng)運(yùn)動(dòng)保健、現(xiàn)代運(yùn)動(dòng)保健、老年人常見病癥運(yùn)動(dòng)處方、老年運(yùn)動(dòng)與二十四節(jié)氣。全書圖文并茂，內(nèi)容簡明扼要。本教材適合作為涉老專業(yè)的教學(xué)用書，也可以作為社區(qū)居家養(yǎng)老服務(wù)中心、養(yǎng)老機(jī)構(gòu)為老年人服務(wù)的工作人員和老年人的學(xué)習(xí)、參考用書。 [1]

序

前言

學(xué)習(xí)單元一老年運(yùn)動(dòng)與生理1

模塊一老年運(yùn)動(dòng)與運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)1

模塊二老年運(yùn)動(dòng)與神經(jīng)系統(tǒng)6

模塊三老年運(yùn)動(dòng)與內(nèi)分泌系統(tǒng)9

模塊四老年運(yùn)動(dòng)與循環(huán)系統(tǒng)12

模塊五老年運(yùn)動(dòng)與呼吸系統(tǒng)15

模塊六老年運(yùn)動(dòng)與消化系統(tǒng)20

模塊七老年運(yùn)動(dòng)與泌尿系統(tǒng)23

模塊八老年運(yùn)動(dòng)與生殖系統(tǒng)27

學(xué)習(xí)單元二老年運(yùn)動(dòng)與心理30

模塊一老年運(yùn)動(dòng)與認(rèn)知30

模塊二老年運(yùn)動(dòng)與情緒36

模塊三老年運(yùn)動(dòng)與人格42

學(xué)習(xí)單元三科學(xué)安排老年運(yùn)動(dòng)47

模塊一老年運(yùn)動(dòng)的要點(diǎn)47

模塊二老年運(yùn)動(dòng)量的控制54

模塊三老年運(yùn)動(dòng)的注意事項(xiàng)58

學(xué)習(xí)單元四老年體質(zhì)與運(yùn)動(dòng)測量65

模塊一體質(zhì)65

模塊二運(yùn)動(dòng)測量68

模塊三國民體質(zhì)測定標(biāo)準(zhǔn)（老年人部分）87

學(xué)習(xí)單元五傳統(tǒng)運(yùn)動(dòng)保健94

模塊一太極拳94

模塊二八段錦104

模塊三五禽戲109

學(xué)習(xí)單元六現(xiàn)代運(yùn)動(dòng)保健118

模塊一步行118

模塊二日光浴125

模塊三手指操130

學(xué)習(xí)單元七老年人常見病癥運(yùn)動(dòng)處方141

模塊一緩解肩膀疼痛141

模塊二緩解腰部疼痛144

模塊三緩解膝部疼痛148

模塊四改善失眠癥狀151

模塊五改善痔癥狀155

模塊六預(yù)防心臟病157

模塊七預(yù)防糖尿病161

模塊八預(yù)防高血壓164

模塊九預(yù)防中風(fēng)166

模塊十克服更年期障礙170

學(xué)習(xí)單元八老年運(yùn)動(dòng)與二十四節(jié)氣174

模塊一簡介174

模塊二節(jié)氣與老年運(yùn)動(dòng)178

主要參考文獻(xiàn)203

《老年運(yùn)動(dòng)與保健》

《老年運(yùn)動(dòng)與保健》作者張沙駱內(nèi)容：本教材內(nèi)容分為8個(gè)學(xué)習(xí)單元：老年運(yùn)動(dòng)與生理、老年運(yùn)動(dòng)與心理、科學(xué)安排老年運(yùn)動(dòng)、老年體質(zhì)與運(yùn)動(dòng)測量、傳統(tǒng)運(yùn)動(dòng)保健、現(xiàn)代運(yùn)動(dòng)保健、老年人常見病癥運(yùn)動(dòng)處方、老年運(yùn)動(dòng)與二十四節(jié)氣。感受：全書圖文并茂，內(nèi)容簡明扼要。推薦理

參考資料

1老年運(yùn)動(dòng)與保健．機(jī)械工業(yè)出版社 [引用日期2020-03-21]