高考過后

很多畢業(yè)生會選擇結(jié)伴旅行

放松身心、開闊眼界

開啟愉快的假期生活

在出行前

大家不妨看看這份健康提示

能助你增強(qiáng)防護(hù)意識

享受安全快樂的旅程

一、行前準(zhǔn)備要充足

出行前需做好充分準(zhǔn)備，攜帶必備物資，以防遇到緊急情況：

1.證件類：身份證或護(hù)照是乘坐交通工具和辦理酒店入住的必需證件，學(xué)生證也可以帶上，不少景區(qū)為學(xué)生提供優(yōu)惠門票。還可以在支付寶上申領(lǐng)電子身份證，以防忘帶實體證件。

2.電子設(shè)備：手機(jī)要充滿電，隨身攜帶充電器和充電寶，確保途中通訊暢通。首次獨自出行的學(xué)生要保存父母的聯(lián)系方式，出發(fā)前告知家人旅行地點、時間和行程安排，并每日報平安。喜歡拍照的同學(xué)可以帶上相機(jī)，拍下沿途風(fēng)景，給畢業(yè)旅行留些紀(jì)念。

3.財物方面：建議攜帶少量現(xiàn)金備用，大額現(xiàn)金和銀行卡分開存放。購買旅游意外險，為旅途突發(fā)情況提供保障。

4.生活用品：要根據(jù)目的地的天氣和行程天數(shù)來準(zhǔn)備。如去南方帶雨傘、防曬霜，去山區(qū)多帶幾件薄外套。洗漱用品盡量選便攜裝，減輕行李負(fù)擔(dān)。

5.藥品：可以根據(jù)自身身體狀況準(zhǔn)備常用藥，如暈車藥、感冒藥、腸胃藥等，有中暑風(fēng)險可帶些藿香正氣水。但部分藥物含有酒精，服用后不宜開車或騎行。

出發(fā)前對照清單整理行李，能避免遺漏重要物品。

二、途中安全要注意

1、注意人身安全

外出旅行時，盡量避免在惡劣天氣出行，選擇風(fēng)險小的游玩項目，不去未開發(fā)的野景點。

提高安全意識，出入房間及睡前要鎖好門窗，不隨意向陌生人透露房間號。

外出時，要妥善保管貴重物品，避免財物丟失。

避免深夜單獨外出或前往偏僻地段，不乘坐非法營運車輛。

與陌生人交往保持警惕，不輕易泄露個人信息。

喜歡探險的同學(xué)應(yīng)在專業(yè)人員的指導(dǎo)、陪伴下做好線路規(guī)劃，結(jié)伴同行，不盲目亂闖。

前往涉山涉水類旅游景區(qū)要注意觀察，不能私自下水，以防溺水事故發(fā)生。

不在山溝、深水邊等區(qū)域或設(shè)有危險警示標(biāo)志的地方久留，防范山洪、落水傷害等。

2、注意飲食衛(wèi)生

夏季食物易變質(zhì)，外出旅行游玩時要注意飲食和飲水衛(wèi)生，應(yīng)到有衛(wèi)生許可證的正規(guī)餐館就餐，不喝生水，盡量少吃或不吃生食、涼菜。

野外就餐選擇密封包裝食品，及時食用打開包裝的食品，不食用變質(zhì)及過期食品。

不采摘、食用野生蘑菇和野生植物。

不酗酒，避免酒后與同學(xué)或他人打架斗毆。

3、合理補(bǔ)充水分

外出游玩要定時飲水，出汗多可飲用電解質(zhì)水。

旅行時，注意一日三餐營養(yǎng)均衡，避免因行程緊張、作息打亂導(dǎo)致免疫力下降。

4、預(yù)防動物咬傷和蚊蟲叮咬

不招惹流浪犬等陌生動物。入住動物主題酒店時，應(yīng)提前向工作人員了解動物習(xí)性。喂食動物后應(yīng)及時洗手，或用消毒濕巾、免洗洗手液清潔雙手。

被動物抓傷或咬傷，應(yīng)及時到指定的狂犬疫苗接種門診徹底清洗消毒傷口、接種狂犬疫苗，必要時注射狂犬病免疫球蛋白、出血熱疫苗等。

外出游玩應(yīng)注意防范蚊蟲叮咬，盡量避免在蚊蟲主要棲息地如草地、樹林等環(huán)境中長時間坐臥。爬山或穿過林區(qū)時，應(yīng)注意做好個人防護(hù)，穿長袖衣服，扎緊褲腿或把褲腿塞進(jìn)襪子或鞋子里，并提前噴灑驅(qū)蚊液。

被蚊蟲、跳蚤等叮咬后，如果出現(xiàn)不明原因的發(fā)熱、寒戰(zhàn)、惡心、嘔吐、嗜睡、肌肉關(guān)節(jié)疼痛、皮疹等癥狀，甚至突然昏迷，要及時就醫(yī)。

5、預(yù)防高溫中暑

夏天外出旅行時，應(yīng)盡量穿寬松衣服，帶上扇子、遮陽傘或防曬衣，避免暴曬，盡量站在陰涼處。

根據(jù)出汗量來補(bǔ)充水分，可提前服用防中暑藥物，多吃新鮮蔬果、喝綠豆湯，避免食用易上火食物。

需要注意的是，服用含酒精的防中暑藥物后，短時間內(nèi)不宜騎行、駕駛車輛，還要避免與青霉素、頭孢類藥物同服。若服藥及補(bǔ)充水分后中暑癥狀未緩解，要盡快就醫(yī)。

6、注意控制情緒

旅途中，要注意控制情緒，不管發(fā)生什么事都要心平氣和，既要做到心態(tài)上積極樂觀，也要做到體力上能夠承受。

患有心臟病、高血壓、腦血管等慢性疾病的人外出游玩時，一定要勞逸結(jié)合，量力而行。勞累是這些慢性疾病急性發(fā)作的重要誘因。

畢業(yè)旅行是一段珍貴的記憶

安全、健康地享受旅程

才能讓這份回憶更加美好

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