春節(jié)是闔家團圓、享受美好生活的季節(jié)，但對于懷有身孕的媽媽們，如何在這個歡慶的時刻保護自己和腹中的寶寶同樣至關(guān)重要。漳州市第二醫(yī)院的婦產(chǎn)科團隊為所有的孕媽媽準備了一份實用指南，助您在過年期間輕松應(yīng)對飲食與作息問題，盡情享受春節(jié)的歡樂氛圍！

PART.01 節(jié)制美食，守護健康

當過年的饕餮盛宴來襲時，孕媽媽們一定要保持一份克制。面對琳瑯滿目的美食，從豐盛的年夜飯到令人垂涎的火鍋，雖然誘人，卻也要謹慎選擇。確保不吃生冷和隔夜的食物，生食易帶細菌，而隔夜菜更可能導(dǎo)致腸胃不適、嘔吐甚至腹瀉，嚴重時還可能導(dǎo)致早產(chǎn)風險。

在飲食上，建議孕媽媽們控制油膩和重口味的攝入，優(yōu)先選擇清淡的蔬菜和水果，確保營養(yǎng)均衡，適量享用甜品與糖果，避免造成血糖波動。用餐后不妨加入適量的家務(wù)或進行輕松散步，促進腸道蠕動，有效防止便秘。

PART.02 睡眠充足，心情愉悅

春節(jié)期間，聚會是少不了了，然而熬夜及過多的刺激飲料（比如奶茶和咖啡）對孕媽媽們來說可不能忽視。要特別注意安排合理的作息時間，保持充足的睡眠，不僅有利于自身的身心健康，也能提高對胎兒的保護。盡量避免人多擁擠的場合，保證個人防護，輕松迎接新年的同時，也要讓自己和寶寶遠離甲流等疾病的侵擾。

PART.03 定期產(chǎn)檢，安全無憂

即使在歡慶的春節(jié)假期，產(chǎn)檢也不容忽視。建議孕媽媽隨身攜帶產(chǎn)檢資料（可拍照保存電子版），以便于醫(yī)生快速了解健康狀況。在感覺任何身體不適時，諸如腹痛、出血或胎動異常等情況，務(wù)必及時就醫(yī)，無需拖延。好消息是，漳州市第二醫(yī)院的產(chǎn)科團隊在春節(jié)期間提供24小時的值班服務(wù)，保障您的安全與健康。

愿每位孕媽都能度過一個健康、快樂的新春佳節(jié)，讓快樂與健康伴隨著每一個家庭的團聚時刻！返回搜狐，查看更多