紅棗怎么吃能達(dá)到養(yǎng)生滋補的效果呢?我們一般的中醫(yī)，往往會這樣認(rèn)為的，在日常生活中常吃棗的話，這對身體往往是有好處的。有一定的調(diào)養(yǎng)臟器和滋補氣血，以及壯陽生津的作用，我們多吃蒸棗的話，是能起到預(yù)防哮喘的功效的。當(dāng)然紅棗還有以下的養(yǎng)生吃法的。

蒸紅棗木耳。選紅棗10顆，黑木耳15克，冰糖適量。紅棗要用清水泡約2小時，黑木耳用清水泡發(fā)就可以。將它們放碗內(nèi)，加清水、冰糖，上籠蒸約1小時即成。每日早、晚餐后各吃一次，有美顏祛斑的作用，并可緩解面部黑斑，女性朋友可適當(dāng)多吃。

紅棗蜂蜜膏。準(zhǔn)備兩斤紅棗，洗凈去核取肉搗爛，加適量水用文火煎，過濾取汁，混入500克蜂蜜，于火上調(diào)勻成棗膏，裝瓶備用。臨睡前喝湯吃棗，能加快入睡，改善失眠。每次服15毫升，每日2次。

紅棗粳米粥。原料有紅棗、粳米、當(dāng)歸和白糖。先將當(dāng)歸用溫水浸泡片刻，加水煎成濃汁。去渣后，與粳米、紅棗和白糖一同加水適量，煮至成粥。這道粥比較適合便秘、氣血不足的人食用。

紅棗生姜茶。準(zhǔn)備半斤紅棗和生姜，然后將甘草、丁香和沉香搗成粉末，然后加點鹽，每次15到25克，清晨煎服或泡水代茶飲，每日數(shù)次，有養(yǎng)胃的效果。

紅棗薏米湯。選紅棗15顆，準(zhǔn)備一把薏仁米、白果15克、桂圓肉10克，一同放入鍋內(nèi)同煮40分鐘，再加上煮熟去殼的鵪鶉蛋6只，煮半小時，加入適量紅糖或冰糖食之。常喝此湯可使皮膚少生暗瘡等，有滋潤皮膚的效果。

溫馨提醒，看完以上文章的詳細(xì)介紹，每日早、晚餐后各吃一次，有美顏祛斑的作用，并可緩解面部黑斑，女性朋友可適當(dāng)多吃。祝大家健康。

相關(guān)知識

紅棗怎么吃最補血？推薦四款紅棗補血食療方
紅棗怎么吃最養(yǎng)肝？紅棗的養(yǎng)肝食療
紅棗怎么吃最健康 紅棗的吃法推薦
怎么吃紅棗能減肥呢 推薦四種紅棗食譜
紅棗有哪些作用功效？紅棗怎么吃效果最好？
紅棗怎么吃補血效果好
紅棗怎么吃效果最好
紅棗怎么吃效果好，五種方式制作，讓紅棗功效更佳
紅棗怎樣吃補血效果最好，紅棗補血食譜
紅棗怎么吃才最好 這樣吃紅棗最補血

網(wǎng)址: 紅棗怎么吃效果好 推薦5款紅棗食療方 http://www.gysdgmq.cn/newsview1548691.html