孕期營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑推薦：一篇搞定你的選擇
明天就是預(yù)產(chǎn)期了，心情既緊張又期待。想分享一些實(shí)用的經(jīng)驗(yàn)，希望能幫到大家。雖然不能完全歸功于營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑，但它們確實(shí)對(duì)我的孕期有幫助。
葉酸：前3個(gè)月的必備
葉酸是孕初期必須補(bǔ)充的，我吃過(guò)Femibion和斯利安。見(jiàn)圖2，F(xiàn)emibion有不同階段的產(chǎn)品。
補(bǔ)鈣：從一開(kāi)始就不能少
孕期補(bǔ)鈣是必須的，除了喝牛奶，還要吃鈣片。醫(yī)生給我開(kāi)過(guò)鈣爾奇，但吃了會(huì)便秘（因人而異）。后來(lái)我換了Newchapter的有機(jī)冰島海藻鈣，不僅孕婦可以吃，成人也可以。它含有維生素D3和多種礦物質(zhì)，顆粒小，易吞服。
補(bǔ)鐵：孕中后期的重要任務(wù)
我大概在孕中后期才開(kāi)始補(bǔ)鐵。孕婦會(huì)大量流失鐵，我之前每天喝咖啡，懷孕后也沒(méi)戒，只是稍微控制量。醫(yī)生開(kāi)了片劑，我自己也買了補(bǔ)充劑（需冷藏），哺乳期也會(huì)堅(jiān)持補(bǔ)鐵。鐵劑和補(bǔ)鈣的最好分開(kāi)吃，聽(tīng)說(shuō)影響吸收。
復(fù)合維生素：選擇適合自己的
一開(kāi)始我吃的是愛(ài)樂(lè)維，但前期吃了一段時(shí)間后產(chǎn)檢的腎臟指標(biāo)有點(diǎn)異常（不確定是否因此影響）。后來(lái)?yè)Q了Femibion復(fù)合維生素，沒(méi)有其它異常。
控糖益生菌：調(diào)節(jié)血糖的好幫手
Perdays控糖益生菌，瓶身設(shè)計(jì)很符合我的審美（當(dāng)然…并不重要）。血糖我是一次性過(guò)的，膠囊小巧，調(diào)節(jié)腸道菌群，吃了后明顯改善了便秘。除了稍貴，優(yōu)點(diǎn)明顯。
DHA魚(yú)油：從備孕到孕期的必備
ZitaWest DHA魚(yú)油，從備孕到整個(gè)孕期都可以吃，男性在備孕也可以吃。據(jù)說(shuō)這是英國(guó)皇室御用品牌。特別添加了鋅和深海魚(yú)油，除了貴，沒(méi)毛病。

希望這些經(jīng)驗(yàn)?zāi)軒偷酱蠹?，祝每位?zhǔn)媽媽都能順利度過(guò)孕期！

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