慢跑心率控制在多少合適？科學(xué)運(yùn)動(dòng)，健康跑步！

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當(dāng)我們進(jìn)行慢跑的時(shí)候，心率控制在多少范圍才是安全有效呢？一般來說，我們通過一個(gè)公式（220-年齡）×60%到85%來計(jì)算適宜的慢跑心率。舉個(gè)例子，一個(gè)30歲的人，他適宜的慢跑心率大概的范圍就是每分鐘（220-30）×60%等于114次，然后（220-30）×85%161.5次之間。如果你的心率低于這個(gè)范圍，你的運(yùn)度強(qiáng)度是不夠的，鍛煉效果可能也不佳。如果你心率超過這個(gè)范圍，可能會(huì)對(duì)心臟帶來較大的負(fù)擔(dān)，增加運(yùn)動(dòng)風(fēng)險(xiǎn)。在我們慢跑的過程當(dāng)中，你可以學(xué)會(huì)佩戴一些穿戴設(shè)備來監(jiān)測(cè)你的心率，適時(shí)地調(diào)整運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，確?？茖W(xué)運(yùn)動(dòng)。但是要對(duì)于那些有基礎(chǔ)疾病的患者來說，慢跑還是要咨詢醫(yī)生得到合適的運(yùn)動(dòng)處方的建議來制定自己的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、運(yùn)動(dòng)方式、運(yùn)動(dòng)時(shí)間來實(shí)現(xiàn)我們的健康跑步。

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跑步的心率控制在多少合適2023-04-21跑步時(shí)心跳的控制有一個(gè)范圍，稱為運(yùn)動(dòng)的心跳有效范圍。運(yùn)動(dòng)時(shí)最高心率為(220-年齡)*0.8(次/分)，最低心率要達(dá)到(220-年齡)*0.6(次/分)。如果跑步時(shí)能達(dá)到上述區(qū)間，既能使心臟得到一定程度的鍛煉，又能防止運(yùn)動(dòng)引起心肌缺血。鍛煉是好事，但是在鍛煉時(shí)候，切忌剛開始運(yùn)動(dòng)量過大。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)量過大時(shí)，心臟供血跟不上鍛煉強(qiáng)度，因此心肌會(huì)頻繁工作，而處于心肌缺血狀態(tài)，容易引起心律失常。不適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)所導(dǎo)致的惡性心律失常，包括室速、室顫，其實(shí)不在少數(shù)。經(jīng)常聽說跑馬拉松后猝死、心跳驟停，其實(shí)與運(yùn)動(dòng)量過大有關(guān)。因此在運(yùn)動(dòng)時(shí)，要持之以恒，也要選擇合適的運(yùn)動(dòng)量，運(yùn)動(dòng)量可以從心率上找到比較合適的心率來界定。范書英主任醫(yī)師心臟內(nèi)科4782461慢跑的心率應(yīng)該控制在多少次每分鐘2023-06-07慢跑的心率應(yīng)該控制在極限心率的80%以下，極限心率的計(jì)算公式是220-年齡，比如一個(gè)40歲的人，極限心率是180，慢跑時(shí)的心率就應(yīng)該是180×80%，相當(dāng)于144次。也就是慢跑的時(shí)候，一個(gè)40歲的人心率不應(yīng)該超過144次/分。通常針對(duì)每個(gè)年齡段，比如今年是30歲，或者50-60歲，根據(jù)這個(gè)公式算，可以知道自己慢跑時(shí)的心率最多是多少，盡量不要超過多少?，F(xiàn)在主張有氧運(yùn)動(dòng)，控制心跳不要這么快，如果總是到極限心率，都是這種競(jìng)技狀態(tài)，比如運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技跑100m，這個(gè)時(shí)候心跳有時(shí)候能到極限心跳。正常人還好一些，假如患有高血壓病、冠心病，或有其他的一些疾病，更不應(yīng)該把心率跑得那么快，如果達(dá)到極限心率，這些人可能會(huì)因?yàn)闃O限心率而影響到身體健康。李幫清主任醫(yī)師心血管內(nèi)科3222161科學(xué)跑步心率多少2023-05-25科學(xué)跑步對(duì)于患有冠心病和高血壓的患者非常有益處，科學(xué)跑步時(shí)的心率應(yīng)該保證在最大心率的60%-80%左右，最大心率的計(jì)算值是最大心率=220-患者的年齡。 采取這樣強(qiáng)度的活動(dòng)量對(duì)于心臟病和高血壓的患者是有益處的，高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)對(duì)于患者無益。 針對(duì)高血壓的患者來講，持續(xù)的時(shí)間也很重要，每次應(yīng)該持續(xù)30-60分鐘。 在開始運(yùn)動(dòng)計(jì)劃時(shí)，如果患者對(duì)于較長(zhǎng)時(shí)間的運(yùn)動(dòng)不能耐受，初始的時(shí)間可以是10分鐘，逐漸增至每日30分鐘左右，每周至少要運(yùn)動(dòng)三天，這樣可以從日常的運(yùn)動(dòng)中獲得益處。播放語音夏立志主任醫(yī)師心血管內(nèi)科9975662跑步心率多少合適2023-03-30"人在安靜狀態(tài)下的心率范圍是60-100次/分，這是竇房結(jié)決定的心律。在運(yùn)動(dòng)時(shí)，因?yàn)榻桓猩窠?jīng)興奮，心率可增加到160次/分，但建議鍛煉時(shí)在自身可耐受的程度內(nèi)，心率情況因人而異，可從快走開始慢慢調(diào)整到慢跑，要注意調(diào)整呼吸，關(guān)注自身有無心悸、氣短等不能耐受的情況，尤其是存在心臟疾病的患者。如果是減脂為目的，目標(biāo)心率應(yīng)達(dá)到最大心率的60%-75％，而最大心率應(yīng)為220次減去年齡，比如20歲的年輕人，目標(biāo)心率在120-150次/分，如果是50歲的中年人，目標(biāo)心率則在102-127次/分之間，如果是70歲的老年人，目標(biāo)心率則在90次-112次/分之間。"播放語音肖明主任醫(yī)師心內(nèi)科8857097運(yùn)動(dòng)心率多少合適2023-02-23運(yùn)動(dòng)時(shí)心率會(huì)有所增加，一般推薦進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，有氧運(yùn)動(dòng)是持續(xù)的運(yùn)動(dòng)，對(duì)心肺功能有改善作用。進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)時(shí)，心率可以通過公式進(jìn)行計(jì)算，對(duì)于一般人群來講，可以用200減年齡，乘60%-80%，推算運(yùn)動(dòng)時(shí)達(dá)到的最大心率水平，然后控制在該心率水平以下，即可達(dá)到目標(biāo)心率。此外，通過有氧運(yùn)動(dòng)可以達(dá)到減脂、減重的目的，同時(shí)也可以達(dá)到鍛煉心肺功能的目標(biāo)。所以在運(yùn)動(dòng)時(shí)，心率不能過快，但是如果沒有達(dá)到目標(biāo)心率，同樣也沒有起到鍛煉的目的。李琳副主任醫(yī)師中西醫(yī)結(jié)合心臟內(nèi)科7829292運(yùn)動(dòng)心率多少合適2023-10-13心率一般是在靜息狀態(tài)下的心率，運(yùn)動(dòng)心率是在運(yùn)動(dòng)狀態(tài)下的心率，與人的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)有關(guān)。運(yùn)動(dòng)心率達(dá)到一定的程度才能起到鍛煉心肌的作用。目前國(guó)際上常用的計(jì)算運(yùn)動(dòng)心率的方式是222減去年齡，在運(yùn)動(dòng)狀態(tài)下達(dá)到65%-80%是比較合適和有效的。正常的成年人在運(yùn)動(dòng)狀態(tài)下的心率與個(gè)人體質(zhì)有關(guān)，不同強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)心率有不同的要求，但一般情況不超過上限值。正常人心臟沒有疾病的狀態(tài)下，心率最簡(jiǎn)單的算法是用170減去年齡。病理狀態(tài)下可以用早晨靜息狀態(tài)下的心率，清晨起床時(shí)心率乘以1.8是最大的上限值，最低的心率可以用凌晨靜息狀態(tài)下的心率乘以1.4。柴曉利主任醫(yī)師心血管內(nèi)科6791260跑步心率控制在多少最適合減肥2024-01-02跑步的時(shí)候心率控制在多少有助于適合減肥，有一個(gè)公式就是220減去年齡。舉個(gè)例子，40歲的人跑步的時(shí)候要達(dá)到的最大心率就是220-40=180次/分，也就是盡可能的達(dá)到180次/分。當(dāng)然，如果能到180次/分的60%-70%以上，其實(shí)也可以達(dá)到減肥目的。雖然其最大的心率是180次/分，這個(gè)實(shí)際上就是平時(shí)做平板試驗(yàn)所要達(dá)到的一個(gè)最大心率，一般要達(dá)到平板運(yùn)動(dòng)最大的一個(gè)心率來看能不能誘發(fā)心肌的缺血。但是，對(duì)于普通的訓(xùn)練而言，不必要達(dá)到最大的心率，而達(dá)到最大心率的60%-70%，是對(duì)于青年人或者是健康的中年人。對(duì)于老年人或者是一些有冠心病的患者，建議一般達(dá)到40%就可以。比如老年人，假設(shè)是70歲，220-70=150次/分，可以讓其達(dá)到150次/分的50%左右。譬如將近75-80次/分，這樣對(duì)他而言也有一定的好處，未見得一定要把心率增加到110-120次/分，所以在鍛煉的時(shí)候，還要根據(jù)自己的年齡來判定合適的心率。劉巍主任醫(yī)師心內(nèi)科4018479跑步減脂心率控制在多少2023-10-18推薦健康人群，通過跑步等運(yùn)動(dòng)進(jìn)行減脂生肌鍛煉，可以通過簡(jiǎn)單的公式計(jì)算最佳減脂心率，此公式為220-年齡，即為最大減脂生肌心率。同時(shí)應(yīng)根據(jù)運(yùn)動(dòng)人群，不同基礎(chǔ)條件，選擇適合自己的減脂心率。對(duì)于年輕人基礎(chǔ)條件好，無基礎(chǔ)心肺疾患的人群，可以應(yīng)用80%最大減脂心率進(jìn)行跑步運(yùn)動(dòng)。同時(shí)建議持續(xù)45分鐘以上的減脂運(yùn)動(dòng)，達(dá)到最佳減脂生肌效果。對(duì)于中年無器質(zhì)性心肺疾患，基礎(chǔ)條件一般者，推薦60%最大減脂生肌心率進(jìn)行跑步運(yùn)動(dòng)。推薦持續(xù)45分鐘以上減脂生肌運(yùn)動(dòng)，以達(dá)到減脂生肌效果。對(duì)于老年人基礎(chǔ)條件差，或合并基礎(chǔ)心肺疾患的人群，不推薦減脂心率進(jìn)行功能鍛煉。推薦慢走、太極拳等有氧運(yùn)動(dòng)進(jìn)行功能鍛煉，避免產(chǎn)生不良并發(fā)癥。耿小勇主任醫(yī)師心血管內(nèi)科3793334跑步減脂心率控制在多少2023-09-11"跑步時(shí)的最佳減脂心率是要達(dá)到最大心率的60%-90%之間，最大心率=220-年齡，如果年齡是20歲，最大心率就是220-20=200次/分，最佳減脂心率是200次/分的60%-90%，也就是120-180次/分之間。如果年齡是70歲，最大的心率是220-70=150次/分，150次/分的60%-90%是90-135次/分之間，在這個(gè)區(qū)間內(nèi)是最佳的減脂心率。n如果達(dá)不到最大心率的45%，基本上達(dá)不到減脂的目的，而且每次的運(yùn)動(dòng)時(shí)間要盡量持續(xù)在20分鐘以上，但是不能盲目的為了減脂而刻意的增加心率，以免影響身體的健康。"播放語音趙志成副主任醫(yī)師急診科7792265跑步減肥心率多少合適2023-11-13健康年輕人最大心率可以根據(jù)計(jì)算公式，即220減去年齡，比如30歲的年輕人，最大心率可以到190次/分。但要減肥時(shí)，不能做這么大的運(yùn)動(dòng)量，一般做到80%就可以，即220減去年齡，再乘以80%。對(duì)于一個(gè)30歲的年輕人，就是220減30，190再乘一個(gè)0.8，得出的數(shù)值就是減肥時(shí)最大的心率，可以自己計(jì)算。跑步減肥要做有氧運(yùn)動(dòng)，不要做極限運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)量上限保持在最大心率的80%即可，不要更快，更快可能有無氧運(yùn)動(dòng)，可能出現(xiàn)腿發(fā)酸。減肥除了跑步以外，還要積極地控制飲食，不能吃太多高熱量的食物，才能夠把體重控制好。李幫清主任醫(yī)師心血管內(nèi)科3343691跑步心率多少合適減肥2023-02-28"目前認(rèn)為達(dá)到有效減肥的心率計(jì)算公式通常為(220-年齡)x60-75%，根據(jù)此公式所得的數(shù)值就為合適的心率次數(shù)。所以說跑步心率可以按上述公式進(jìn)行計(jì)算，同時(shí)減肥與跑步的類型、時(shí)間有一定的關(guān)系。減肥就是減去多余的脂肪而非肌肉。人通過跑步減肥要了解人體消耗各種能量的順序。跑步首先消耗的是糖類，就是來源于面條、米飯等的碳水化合物，然后再消耗脂肪。所以減肥需要一定的跑步時(shí)間，跑步時(shí)間每天20-40分鐘能達(dá)到減脂效果，但不宜過長(zhǎng)，過長(zhǎng)的跑步時(shí)間會(huì)損傷肌肉，使跑步不能持之以恒。另外，跑步必須是有氧運(yùn)動(dòng)才能減少脂肪。有氧跑步就是有節(jié)律、強(qiáng)度低的跑步，如慢跑。常用心率來衡量是不是有氧運(yùn)動(dòng)，進(jìn)行有氧跑步不僅能減脂，還能調(diào)節(jié)心理和精神狀態(tài)，增強(qiáng)體質(zhì)。"播放語音陳光遠(yuǎn)副主任醫(yī)師干部病房1945258跑步時(shí)的心率多少合適2023-07-26"跑步時(shí)的心率一般要根據(jù)年齡段選擇，推薦的公式是最大心率的80%左右為跑步時(shí)的心率。如果是20歲的患者，應(yīng)用的公式是220-20，再乘以80%，也可以選擇175減去年齡，也就是如果是一個(gè)20歲的男性，在跑步時(shí)心率可以達(dá)到155次/分左右，但這不是絕對(duì)的。如果輕微的活動(dòng)，患者的心率可能在120-140次/分之間。如果極量的心率增快，比如達(dá)到最大心率，可能對(duì)于心臟組織是危險(xiǎn)因素，容易誘發(fā)心肌改變，甚至逐漸出現(xiàn)心肌病。"播放語音楊文濤主治醫(yī)師心內(nèi)科5385677跑步時(shí)心率多少合適2023-06-07運(yùn)動(dòng)的時(shí)候心率偏快，消耗的熱量也會(huì)升高，但心率不能過快，過快就會(huì)引起無氧代謝。因?yàn)槊總€(gè)年齡段對(duì)應(yīng)的最大心率不同，有個(gè)計(jì)算公式，運(yùn)動(dòng)的最大心率是220-年齡，比如一個(gè)40歲的人，最大運(yùn)動(dòng)心率就是180。但這是極限心率，平時(shí)運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，不可能這么快，要在180-年齡的基礎(chǔ)上再×80%，這就是平時(shí)運(yùn)動(dòng)偏大的心率。在這個(gè)心率以下，就可以做跑步、慢跑，這個(gè)時(shí)候身體燃燒的熱量、消耗的熱量最多。部分熱量消耗來自葡萄糖，葡萄糖燃燒夠了，就開始燃燒脂肪，脂肪也可以供能，因此脂肪燃燒以后，就會(huì)造成皮下脂肪、內(nèi)臟脂肪的降低。李幫清主任醫(yī)師心血管內(nèi)科4659961減肥跑步心率多少合適2023-01-23"減肥跑步的心率是220減去年齡，一般來說，這個(gè)差值的一半是最適合的心率，比如年齡是20歲，他的跑步心率極限是220-20=200次/分，那么差值的一半就是100次/分，這個(gè)心率最合適，并不是說高于這個(gè)心率對(duì)人體有很大危害，一般認(rèn)為跑步過程中只要不感覺心悶，心率不要超過140次/分都是可以的。n但是，減肥是一個(gè)需要長(zhǎng)期堅(jiān)持的運(yùn)動(dòng)，并不是劇烈運(yùn)動(dòng)就減肥效果快，身體消耗能量的順序是首先消耗糖類，接著消耗脂肪。從開始運(yùn)動(dòng)到脂肪的消耗大約需要15分鐘的時(shí)間，所以運(yùn)動(dòng)時(shí)間過短也達(dá)不到減肥的目的，一般采取慢跑，這樣減肥最好。"播放語音趙宏偉主任醫(yī)師心血管內(nèi)科7411082運(yùn)動(dòng)時(shí)的心率多少合適2023-03-20因個(gè)體心率存在差異，運(yùn)動(dòng)時(shí)的心率測(cè)量方法為220-年齡的60%-80%，若此人為40歲，運(yùn)動(dòng)時(shí)最大心率即220-40=180。但平時(shí)運(yùn)動(dòng)并不要求達(dá)到最大心率，最大心率實(shí)際對(duì)身體并無明確好處，平時(shí)運(yùn)動(dòng)心率保持在最大心率的60%-80%即可?？蛇M(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，養(yǎng)成長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。每周堅(jiān)持4-5次，每次40分鐘左右，如游泳、快走或慢跑等，此類運(yùn)動(dòng)比間歇性或突然一次較大的運(yùn)動(dòng)量效果更好，對(duì)身體可能更有利。因個(gè)體運(yùn)動(dòng)時(shí)心率不同，若想運(yùn)動(dòng)，但不知道運(yùn)動(dòng)量，可到醫(yī)院進(jìn)行心肺測(cè)試，檢測(cè)何種心率下屬于有氧運(yùn)動(dòng)。趙文淑主任醫(yī)師心內(nèi)科9662863運(yùn)動(dòng)減肥心率多少合適2023-03-26"運(yùn)動(dòng)減肥心率多少合適跟每個(gè)人的體質(zhì)有關(guān)，而不是一個(gè)具體、固定的數(shù)字，因?yàn)樾穆史从车氖切呐K功能，跟年齡有關(guān)。人體有一個(gè)心率極限計(jì)算公式，200減去年齡，從公式可以看出年齡越大，心率極限越低。40歲左右的中年人運(yùn)動(dòng)后心率不要超過140次/分是安全的，60歲左右的老年人運(yùn)動(dòng)后心率不要超過120次/分是安全的。n心率過快，超過自己能力范圍，會(huì)出現(xiàn)猝死。運(yùn)動(dòng)減肥消耗能量有個(gè)次序，是先消耗糖類產(chǎn)生的能量，再消耗脂肪產(chǎn)生的能量，所以劇烈運(yùn)動(dòng)只是消耗糖類產(chǎn)生的能量，而脂肪消耗并不多。所以通過運(yùn)動(dòng)減肥需要持續(xù)一段時(shí)間，要求在20分鐘以上，所以選擇慢跑或快走是減肥最好的方式。"播放語音趙宏偉主任醫(yī)師心血管內(nèi)科2032050運(yùn)動(dòng)時(shí)的心率多少合適2023-05-02"運(yùn)動(dòng)時(shí)的心率多少合適可以用公式計(jì)算，成年人最大的心率活動(dòng)后應(yīng)該達(dá)到220減病人的年齡。如果病人有高血壓、冠心病病史，病人只適合于中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)量。也就是達(dá)到最大心率的60%-80%即可。n如果活動(dòng)后心室率超過了最大心室率的60%-80%，會(huì)造成不良反應(yīng)，可能造成嚴(yán)重的并發(fā)癥，例如高血壓活動(dòng)之后如果劇烈運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)期不控制血壓會(huì)極度升高，甚至可能出現(xiàn)急性心梗、急性腦出血等嚴(yán)重并發(fā)癥。"播放語音夏立志主任醫(yī)師心血管內(nèi)科1789689心肌缺血的心率應(yīng)該控制在多少2023-03-22如果是心肌缺血的患者，醫(yī)生會(huì)把他的心率控制在50-60次/分，因?yàn)閲?yán)格控制心率可降低心肌耗氧，防止心肌缺血的發(fā)生。冠心病患者常見的臨床表現(xiàn)是心肌缺血導(dǎo)致的胸悶、氣短和心絞痛。冠心病是冠狀動(dòng)脈粥樣硬化性心臟病的簡(jiǎn)稱，即是負(fù)責(zé)給心臟供血、供氧的冠狀動(dòng)脈受到動(dòng)脈粥樣硬化的影響，導(dǎo)致冠狀動(dòng)脈出現(xiàn)嚴(yán)重的狹窄，甚至造成閉塞的病變。冠心病患者在情緒緊張、激動(dòng)、焦慮、發(fā)怒或者受到驚嚇、劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)心率增快，心肌耗氧出現(xiàn)顯著增加，但是他的冠狀動(dòng)脈卻存在嚴(yán)重病變，供血和供氧不能及時(shí)、充分供應(yīng)，可能導(dǎo)致心肌供血不足而產(chǎn)生心肌缺血。這時(shí)可應(yīng)用β受體阻滯劑等藥物降低冠心病患者的心率，β受體阻滯劑包括倍他樂克、富馬酸比索洛爾、琥珀酸美托洛爾等。朱航副主任醫(yī)師心血管內(nèi)科4544553跑步心率攻略：找到最佳運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，跑步更健康2024-07-30跑步是一種較好的有氧運(yùn)動(dòng)，它有助于增強(qiáng)心臟功能、提高心肺耐力，并有助于減肥和保持健康。然而，跑步時(shí)心率的變化是運(yùn)動(dòng)過程中需要密切關(guān)注的一個(gè)重要指標(biāo)。跑步心率是指在跑步過程中每分鐘心跳的次數(shù)。健康成年人的靜息心率通常在60-100次/分之間，而跑步時(shí)的平均心率則會(huì)因?yàn)閭€(gè)人體能、跑步速度和跑步強(qiáng)度等因素而有所不同。一般來說，跑步心率會(huì)在100-160次/分之間。如果在跑步剛開始時(shí)就出現(xiàn)心率過高，可能是因?yàn)闆]有足夠的熱身，身體還沒有準(zhǔn)備好進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)。如果整個(gè)跑步過程中心率都異常高，可能表明體力狀況不佳，或者是訓(xùn)練強(qiáng)度過大，超出了身體的承受范圍。如果跑步起步時(shí)心率異常低，可能是因?yàn)樯眢w疲勞、缺乏熱身或者健康問題。這里還整理了關(guān)于跑步的注意事項(xiàng)：調(diào)整飲食：在跑步前2-3小時(shí)內(nèi)攝入適量的碳水化合物，以保證跑步時(shí)的能量供應(yīng)。同時(shí)，保持飲食均衡，多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物如雞蛋、牛排等。多做運(yùn)動(dòng)：在跑步前進(jìn)行適當(dāng)?shù)臒嵘磉\(yùn)動(dòng)，以提高心率和血液循環(huán)，減少受傷風(fēng)險(xiǎn)。跑步過程中，注意調(diào)整呼吸，保持均勻的節(jié)奏。逐漸增加強(qiáng)度：對(duì)于初學(xué)者來說，應(yīng)從慢跑開始，并逐漸增加強(qiáng)度。長(zhǎng)期堅(jiān)持跑步，有助于提高心肺功能和耐力?？梢詠砹私庖幌屡懿綍r(shí)如何避免心率過高，詳情見圖片。合理安排跑步計(jì)劃，關(guān)注自身身體狀況，才能更好地享受跑步帶來的益處。如果大家對(duì)跑步心率有任何疑問或分享跑步心得，歡迎在評(píng)論區(qū)留言。魏曉冬主治醫(yī)師心內(nèi)科9150心梗后心率控制在多少2023-04-15"心梗后心率控制在60-70次/分。心梗發(fā)生后心率會(huì)出現(xiàn)波動(dòng)，如果心率過快，大于70次/分時(shí)會(huì)造成心臟供血量大，對(duì)心肌血管和心肌造成傷害，嚴(yán)重的會(huì)出現(xiàn)血管破裂，同時(shí)出現(xiàn)并發(fā)癥，并對(duì)心臟造成負(fù)擔(dān)，影響心臟正常運(yùn)行。心率也不宜過低，心率低于60次/分時(shí)會(huì)造成血液循環(huán)減緩，心臟出現(xiàn)供血不足，同時(shí)引發(fā)腦供血不足、腎臟、肝肺出現(xiàn)衰竭，對(duì)生命造成威脅。心梗發(fā)生后要及時(shí)通過藥物或者其他治療干預(yù)，降低心率，降低對(duì)心臟的壓力，保持良好的情緒，避免受到刺激，培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣，做好血壓的監(jiān)測(cè)，避免心梗復(fù)發(fā)，影響身體健康。"播放語音周大亮主任醫(yī)師心內(nèi)科2069060

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