首頁(yè) 資訊綠豆湯配2物秒變排毒湯醫(yī)推3煮法：勝過千金藥方

綠豆湯配2物秒變排毒湯醫(yī)推3煮法：勝過千金藥方

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年07月22日 17:37

夏天天氣炎熱，有時(shí)會(huì)讓人感到口乾舌燥、喉嚨不適，晚上睡不好。中醫(yī)師艾莉絲指出，這些都是體內(nèi)燥熱、濕氣重的警訊，建議不妨喝碗綠豆湯，有助于清燥熱、降火氣與祛除體內(nèi)濕氣，還可搭配陳皮、蓮子、菊花等，達(dá)到排毒、助眠、安神等調(diào)理的效果。

艾莉絲在臉書粉?！赴蚪z學(xué)姊中醫(yī)皮膚科專科醫(yī)師」PO出影片指出，一碗綠豆湯成本不到20元，卻勝過千金藥方，有助清燥熱、降火氣，夏天時(shí)若有嘴破、口乾舌燥、喉嚨卡卡、晚上睡不好等火氣大癥狀的人，不妨喝碗綠豆湯，從里到外清熱解毒。以下為建議的3道綠豆湯煮法，各有不同的適應(yīng)癥。

加陳皮、茯苓健脾去濕

脾胃濕熱、大便不成形及消化不良的人，建議可以在煮綠豆湯時(shí)，加入陳皮10克、茯苓5克和生姜1片，以達(dá)健脾理氣、清熱去濕的功效，如果能夠吃姜，可增加至2片生姜，效果會(huì)更為顯著，有助排除體內(nèi)濕氣，改善脾胃的功能。

加蓮子、百合安神好眠

心火旺盛、容易心悸、心慌及失眠多夢(mèng)的人，建議煮綠豆湯時(shí)，可以加入蓮子20克、百合15克，有助于清心安神、健脾益腎，特別適合精神緊張、情緒不穩(wěn)定或長(zhǎng)期睡眠質(zhì)量不佳的人，透過溫和的食材，來調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)等系統(tǒng)，促進(jìn)心靈平靜。