?膳食金字塔：健康飲食新指南
糧食谷物是營養(yǎng)膳食的基石，占據(jù)“金字塔”的第一層。它們提供了飲食中的大部分能量和膳食纖維。

蔬菜和水果位于“金字塔”的第二層，是營養(yǎng)均衡飲食中不可或缺的部分。每天攝入多種蔬菜和水果，可以獲得豐富的維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維。

奶類、豆類、堅果類和肉類構(gòu)成了“金字塔”的第三層。這些食物提供了優(yōu)質(zhì)蛋白、鈣、脂肪等重要營養(yǎng)素，是健康飲食的重要組成部分。

最上層是油脂類和糖類，雖然它們是營養(yǎng)素含量最少的食物，但卻是很多人每天攝入最多的。高糖高油的飲食習(xí)慣可能不利于健康。

通過了解“營養(yǎng)膳食金字塔”，我們可以更好地規(guī)劃自己的飲食，實(shí)現(xiàn)健康飲食的目標(biāo)。

作者最近動態(tài)

桂林日出日落圣地對比！省力又出片 姐妹...全文

再讀魯迅：從沒路的地方踐踏出路來 前天，...全文

跨境注冊避坑指南合規(guī)避險速通 在全球化...全文

紅陶壇韻味，酸湯火鍋千年魂 在滇南山的褶...全文

四年級尿頻？心理+家庭助力！ 一、背景介...全文

團(tuán)建新去處！300畝地嗨翻天 寶子們！...全文

90后女生小區(qū)開養(yǎng)生館月賺40萬！ 家...全文

相關(guān)知識

?健康飲食金字塔指南
健康膳食金字塔.doc
金字塔式營養(yǎng)指南：健康飲食的均衡之道
平衡膳食的金字塔
每日膳食金字塔：掌握健康飲食的秘密
健康金字塔 劃分飲食結(jié)構(gòu)
寶寶營養(yǎng)膳食金字塔指南?
健康食譜金字塔怎么畫?,手繪食物金字塔
營養(yǎng)膳食金字塔：科學(xué)搭配，吃出健康
每日膳食金字塔：你不知道的健康飲食秘密！

網(wǎng)址: ?膳食金字塔：健康飲食新指南 http://www.gysdgmq.cn/newsview1595537.html