節(jié)食能減肥嗎

節(jié)食減肥通俗而言即減少食物攝取，少吃一餐或不吃，讓攝入熱量小于消耗熱量，達到減肥目的。短時間內確實能減少一些脂肪，有一定效果，但是節(jié)食帶來的危害卻更大。真正健康的減肥方式是減身體多余脂肪，而節(jié)食減肥的過程中，由于營養(yǎng)吸收不足，身體會優(yōu)先消耗體內的蛋白質而非脂肪，因此，減掉的主要是肌肉。長期節(jié)食會使身體缺乏營養(yǎng)，基礎代謝率降低，而基礎代謝率下降是成為易胖體質的因素之一，一旦恢復正常飲食，很容易反彈。長期節(jié)食會造成營養(yǎng)不良和厭食癥，會引起消化道潰瘍、消化功能紊亂等消化系統(tǒng)疾病。機體每個細胞、組織和器官的結構和功能都離不開蛋白質，節(jié)食過程中優(yōu)質蛋白攝入不足，而身體內本身蛋白質被消耗，便會影響整個身體的機能下降，如膠原蛋白流失，皮膚變得暗沉、無光澤、易衰老，酶和激素不能充分生成，新陳代謝紊亂，內分泌失調，出現長痘、月經不調，由于缺少抗體而導致抵抗力下降等，所以不提倡節(jié)食的減肥方式。

節(jié)食減肥的危害

"節(jié)食減肥會使患者產生厭食，從而患上厭食癥，人體的代謝率就會降低，一旦恢復了正常的飲食，可能會體重增加，厭食癥還會導致患者的營養(yǎng)不良，使機體產生一系列的疾病。針刺埋線減肥是不會有這樣的副作用的，它是達到一個長期持續(xù)的療效，調節(jié)患者的脂肪，增加代謝率，從而達到減肥的目的。曾經接診過一個患者，她就是因為過分的節(jié)食減肥導致了月經的停止，在適齡的年齡，兩年沒有懷孕，最后是通過了一些物理療法，再加上針灸調節(jié)恢復了正常的體重，再持續(xù)利用針刺埋線的作用，調節(jié)了患者的月經期，然后讓她順利懷孕了。"

節(jié)食減肥會月經不調嗎

一般來講如果是輕度的節(jié)食減肥，不會對月經產生嚴重影響，而某些嚴格控制飲食，甚至厭食的患者會出現月經紊亂，這時出現月經紊亂可以因節(jié)食導致，也可以因神經性厭食等出現下丘腦、垂體的抑制，從而導致卵巢萎縮。這時要想恢復月經需要尋找月經紊亂的原因，如果是節(jié)食是導致，適當調整飲食，特別是補充蛋白質對于恢復月經來講比較重要。很多人長期不吃蛋白質可能會造成營養(yǎng)缺乏，這時合成激素的原料可能沒有，這樣的情況下造成月經紊亂通常比較難以恢復，有些人卵巢可能已經極度萎縮，只能通過補充激素來恢復月經。另外有些肥胖的女性并不是真正由節(jié)食導致的月經紊亂，可能是由于多囊卵巢綜合征所造成，這種情況下要治療多囊卵巢綜合征從而恢復月經，可見對于月經不來需要恢復月經的人，不僅要均衡的飲食，還要尋找月經不來的原因，根據病因才能使得月經得以恢復。

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