瘦腰不瘦胸！電解質女孩運動全攻略來啦
姐妹們！是不是每次運動完都覺得自己白瘦了？腰是瘦了，但胸也跟著“縮水”了？別擔心，今天就來給大家分享一套科學瘦腰不瘦胸的健身攻略，讓你在運動的同時也能保持完美身材！

瘦腰不瘦胸，這些要點要記牢！
1?? 不過度有氧！有空就空腹有氧雖然好，但時長要控制哦，不然胸部的肉肉可就遭殃了。
2?? 穿高強度內衣！保護胸部，讓運動更安心。
3?? 不節(jié)食不暴食！健康飲食，才能持續(xù)瘦身。
4?? 馬甲線訓練不能少！卷腹等動作，讓你腰線更迷人。不過記得，體脂低的話，有氧運動還是要跟上的哦！
5?? 腹式呼吸收肋骨！這個小技巧，能讓你的腰看起來更細哦！
6?? 練胸不能忘！直臂上滑、啞鈴臥推、啞鈴夾胸等塑型訓練，讓你的胸部更挺拔！

電解質女孩的秘密武器——外星人電解質水！
姐妹們，夏天訓練流汗多，乏力、沒做幾組就堅持不下去？那是因為出汗流失電解質，造成體內電解質失衡，耐力弱，嚴重還會頭昏眼花！所以，運動過程中要及時補充電解質哦！

我最近超愛的外星人電解質水，就是我的秘密武器！ 這款水含有豐富電解質，能及時補回微量元素鉀、鋅等，恢復體液平衡。運動流汗過多的時候，喝它比白水更解渴！而且，它無氣泡不脹肚，喝起來超舒服！更有荔枝海鹽味，0糖0卡，減脂女孩也能放心喝！

我的自用運動計劃大公開！
周一：有氧?沙漏腰（帕梅拉三分鐘熱身，Eleni fit有氧半小時，歐陽沙漏腰，練完簡單拉伸）
周二：上肢塑型?有氧（帕梅拉美背，帕梅拉負重練胸）
周三：臀腿?腰腹（帕梅拉新手練臀，彈力帶側臀）
平常練胸還會增加直臂上滑、啞鈴臥推、啞鈴夾胸三個動作，讓胸部更挺拔！

堅持運動，愛上流汗的感覺！
姐妹們，堅持運動一年的我，真的愛上了流汗的感覺！每一次汗流浹背，都覺得自己在蛻變?？靵硪黄甬旊娊赓|女孩吧！讓我們一起在運動的道路上越走越遠，收獲健康與美麗！

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