瘦身新魔咒的時間來了：吃東西，減體重。不是開玩笑！某些特殊的食物有助于消耗熱量、抑制食欲，從而有助于減肥。那么，今天就將這些食品納入你的盤子中吧，很快你就會更苗條，更健康了！

1、蜂蜜

蜂蜜所含的脂肪酸能促進腸狀的活性蠕動，豐富的維他命及礦物質(zhì)則具調(diào)整腸胃的功能，改善便秘情況，而葡萄糖和果糖成份能被人體直接吸收，沒有堆積成脂肪的困擾。

2.牛奶

睡前喝杯溫牛奶可以促進睡眠早已是常識，殊不知牛奶還有很好的減肥功效哦。

牛奶含有豐富的鈣質(zhì)，睡前喝牛奶可促進鈣的吸收，牛奶含有的乳清蛋白可以幫助燃燒多余脂肪，減輕體重。

3、糙米

說到粗糧，很多人第一反應(yīng)就是糙米，沒錯，糙米屬于粗加工的稻谷，保留了稻谷的外皮、糊粉層和胚芽，因此與精加工的大米相比要含更多的纖維，此外糙米還含有額外的蛋白質(zhì)，鈣鎂鉀等微量元素。

4、雞蛋白

雞蛋白屬于完美的單純的無可挑剔的蛋白質(zhì)，低熱量，零脂肪，零膽固醇，其富含的支鏈氨基酸能讓你的新陳代謝處于較高水平，此外它還含有核黃素，也就是維生素B2，它能夠幫助促進各大營養(yǎng)素的代謝。

5、甘藍菜

甘藍菜可以清除體內(nèi)油脂，刺激體內(nèi)的脂肪粒進行燃燒。每100克甘藍只含有25卡路里的熱量，并且所含的糖分也很低。因此甘藍能夠穩(wěn)定血糖水平，吃了這種蔬菜后也就不怎么感到饑餓，從而達到飲食減肥的目的。

6、野生三文魚

三文魚有助于收減腰圍，消除腹部堆積的脂肪。魚油不僅有益心臟健康，還有助于收減腰圍。這有助于形成肌肉，減少腹部脂肪。肌肉越多，身體消耗的熱量就越多。

7、雞胸肉

去皮無骨的精瘦雞胸脯肉，熱量低，蛋白質(zhì)含量高，是增肌減脂必備葷食。

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