補鈣新選！4種鈣質(zhì)全解析
補鈣，選對鈣很重要！碳酸鈣：
來源：礦物和動物骨骼中提取
含量：純度較高，通常在95%以上
特點：不易吸收，需經(jīng)過胃酸分解才能被吸收

檸檬酸鈣：
來源：檸檬酸與碳酸鈣反應(yīng)制得
含量：純度較低，一般在20%-30%左右
特點：易于吸收，可直接被人體利用

乳鈣：
來源：乳制品中提取
含量：純度較高，通常在98%以上
特點：易于吸收，同時含有豐富的蛋白質(zhì)和維生素D

海藻鈣：
來源：海藻中提取
含量：純度較低，一般在30%-40%左右
特點：含有豐富的微量元素和礦物質(zhì)，對骨骼健康有益

總結(jié)：不同類型的鈣質(zhì)各有特點，選擇適合自己的鈣質(zhì)補充方式非常重要！

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