如何排除體內(nèi)的寒氣呢

很多女性一到冬季就會出現(xiàn)手腳冰涼的現(xiàn)象，有些情況嚴重的，炎熱的夏季手腳都冷，其實這和我們體內(nèi)寒氣太大有關(guān)系。那么怎樣去除體內(nèi)寒氣呢?下面就由小編給大家介紹下吧。

目錄背部刮痧能驅(qū)寒嗎簡單的冬季泡腳藥方如何排除體內(nèi)的寒氣呢體內(nèi)寒氣重的表現(xiàn)快速除寒氣的小妙招

1背部刮痧能驅(qū)寒嗎

　　(一)調(diào)節(jié)陰陽

　　陰陽是中醫(yī)理論的基本核心。人體在正常的情況下，保持著陰陽相對平衡的狀態(tài)。如果因七情六淫以及跌仆損傷等因素使陰陽的平衡遭到破壞時，就會導(dǎo)致“陰勝則陽病，陽勝則陰病”等病理變化，而產(chǎn)生“陽盛則熱，陰盛則寒”等臨床證候。刮痧保健的關(guān)鍵就在于根據(jù)證候的屬性來調(diào)節(jié)陰陽的偏盛偏衰，使機體轉(zhuǎn)歸于“陰平陽秘”，恢復(fù)其正常的生理功能，從而達到治愈疾病的目的。

　　刮痧調(diào)和陰陽的作用，基本上是通過腧穴配伍和刮痧手法來實現(xiàn)的。例如：病在經(jīng)絡(luò)、在皮肉者屬表，刮痧宜輕刮;病在臟腑、在筋骨者屬里，宜重刮。刮痧對陰陽平衡的調(diào)節(jié)是呈雙向性的，如血壓不穩(wěn)者，經(jīng)刮拭軀干、四肢腧穴后，偏低的血壓可升高;偏高的血壓亦可降低。

　　(二)活血化瘀

　　人體肌肉、韌帶、骨骼一旦受到損傷，在局部產(chǎn)生淤血，使經(jīng)絡(luò)氣血流通不暢，若瘀血不消，則疼痛不止。這時在局部或相應(yīng)腧穴刮拭，可使淤血消除，新血得生，經(jīng)絡(luò)暢通，氣血運行，達到通則不痛之目的。這就是刮痧活血化瘀的作用。

　　(三)清熱消腫

　　根據(jù)中醫(yī)治法中“熱則疾之”的原理，通過放痧手法的刺激，使熱邪疾出，以達清熱之目的，使內(nèi)部陽熱之邪透達體表，最終排出體外，以清體內(nèi)之瘀熱、腫毒。

　　(四)祛痰解痙，軟堅散結(jié)

　　由痰濕所致的體表包塊及風(fēng)證，通過刮痧、放痧治療，使腠理宣暢，痰熱膿毒外泄，有明顯的止痙散結(jié)效果。

　　(五)扶正祛邪

　　刮治病變相應(yīng)腧穴的皮膚，使之出現(xiàn)青、紫充血的痧痕，使腠理得以開啟疏通，將滯于經(jīng)絡(luò)腧穴及相應(yīng)組織、器官內(nèi)的風(fēng)、寒、痰、濕、瘀血、火熱、膿毒等各種邪氣從皮毛透達于外，使經(jīng)絡(luò)得以疏通。

2簡單的冬季泡腳藥方

　　1、氣虛者可選用黨參、黃芪、白術(shù)等補氣藥。高血壓患者宜將菊花、枸杞子、桑葉枝、丹參等與冰片少許煎藥泡腳。

　　2、冬季需要活血補腎：可選擇當(dāng)歸、赤芍、紅花、川斷等。有些人到冬天皮膚干燥、容易皴裂，可選擇桂枝、銀花、紅花等中藥。

　　上述中藥每樣取用15—20克，用砂鍋煎煮，然后將煎好的藥液去渣倒進桶里，再加入熱水，每天浸泡30分鐘。

　　3、生姜泡腳：腳涼怕冷，用生姜一塊(像棗大這么一塊姜)用刀拍扁，紅花取一份用紗布包好放在水里一起燒開，再加一勺鹽泡腳。

　　4、醋泡腳，在泡腳水里放一勺到兩勺醋可治腳后跟干裂，有軟化足跟骨刺的作用。小蘇打加鹽泡腳，可平穩(wěn)血壓，先放一勺鹽把水燒開，然后放小蘇打，血壓偏低就少放些偏高就多放點。嚴重的高血壓，再加上芥沫面。(芥沫面和小蘇打主要是降血壓)。

　　5、紅花泡腳：和血化淤，藥店買一兩紅花分成10份，取一份用紗布包好放在水里燒開，然后加一勺鹽，方法先熏腳后泡腳，治腰酸痛。(泡腳的水一定滿過腳踝骨)

　　6、紅花加鹽泡腳：腿上有靜脈曲張的，用紅花加鹽泡腳，然后在腿面上從下往上推。

　　7、艾葉泡腳：藥店買一兩艾葉分成五份，每次取五份之一艾葉用紗布包好放到鍋里用水燒開，先熏腳，然后再泡腳，水溫40到50度的時候再把雙腳放入水中泡腳，可治療呼吸系統(tǒng)毛病去風(fēng)寒。紅花、艾葉泡腳，可治腳涼腰酸。

　　8、花椒水泡腳：可防腳臭、腳汗、腳氣、抓一把花椒用沙布包好放到鍋里用水燒開后，雙腳先熏等水溫能下腳的時候就開始泡腳。

3如何排除體內(nèi)的寒氣呢

　　寒氣說大不大，說小不小，嚴重的男性風(fēng)濕女性宮寒。所以祛寒非常重要。

　　1、食療打基礎(chǔ)。食療方法多種多樣，但效果因人而異，主要都是辛辣，溫?zé)岫?/p>

　　油膩的東西，女性平時和紅糖水喝姜湯也可以去寒氣，吃狗肉、羊肉的鍋，喝花

　　椒、枸杞泡的藥酒都可以其一定效果，另外多喝醋軟化血管。

　　2、泡澡泡腳活血。只要體內(nèi)保持血液通暢，寒氣自然就會消失，平時多泡泡腳泡

　　泡澡發(fā)發(fā)汗就好了。還有些注意事項：泡澡水位不要過胸口，泡澡時間也不易超

　　過20分鐘，事后多喝水。

　　3、熱療祛寒法。熱療祛寒是自古人們就使用的古樸、自然、有效的祛寒方法之一

　　。有的用熱水袋，或加熱后的沙、石、鹽、石蠟熱敷;有的用艾條熏疼痛的部位

　　，或在疼痛的部位或穴位貼上姜片或蒜片等再用艾熏;有的用祛寒的中藥液煮水

　　泡、熏等;有的用刮痧、火罐等祛寒。

　　4、少吃寒涼食物。一年四季少吃或不吃寒涼食物，夏季少吹或不吹空調(diào)，平時穿

　　衣也要注意不要太清涼。

4體內(nèi)寒氣重的表現(xiàn)

　　1、舌苔發(fā)白、反復(fù)口腔潰瘍，代表體內(nèi)有寒氣。

　　2、面色發(fā)白、發(fā)青、發(fā)暗、發(fā)黑，顏色越是發(fā)暗，則是寒氣越重。

　　3、咳嗽時，痰是稀白;流清鼻涕，流出的汗是冷的，表示體內(nèi)需要去除寒氣。

　　4、感冒渾身發(fā)冷，經(jīng)常腹瀉，表示寒氣入侵體內(nèi)。

　　5、四肢關(guān)節(jié)疼痛，頸肩酸痛、腰酸背痛表示體內(nèi)有寒濕。疼痛部位越多，時間越長，體內(nèi)寒濕越重。

　　5、腳踝腹中，表示腎虛、腎寒;特別是早上起來，愛打噴嚏，遇到風(fēng)就噴嚏不斷，代表體內(nèi)有寒氣。

5快速除寒氣的小妙招

　　泡澡泡腳

　　只要體內(nèi)血液保持通暢，而寒氣自然就會消失。平時可多泡腳，適宜泡澡，都是有效的。且在泡澡時水位不要過胸口，時間也不宜超過20分鐘，事后多喝水。

　　堅持食療

　　對于寒氣的食療方法很多種，但效果因人而異，主要都是辛辣，溫?zé)崆也挥湍伒氖澄?，女性平時可多喝紅糖水以及姜湯也是可去寒氣，吃狗肉、羊肉的鍋，喝花椒、枸杞泡的藥酒都可以其一定效果，另可多喝醋軟化血管。

　　適宜運動

　　運動方法有很多種，這里推薦大家常見的方法：競走。注意是競走不是散步=.=以你最快的速度，才能達到效果，最好加入個競走團體或俱樂部，大家一起運動心情也會愉悅!

　　日常注意事項

　　一年四季少吃或不吃寒涼食物，夏季少吹或不吹空調(diào)，平時穿衣也要注意不要太清涼。天冷時要及時加衣服，晚上睡覺要護好腹部。且平時要多注意少碰寒涼性較大的東西。

　　寒氣入體，對我們傷害是很大。很多女性朋友在月經(jīng)來時會非常疼痛，這也主要是引起寒氣入體造成的宮寒，所以我們學(xué)會保健，讓身體里面的寒氣離得遠遠的。

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