今年年初，國(guó)家衛(wèi)生健康委員會(huì)發(fā)布《2025年全民健康體重管理行動(dòng)計(jì)劃》，明確提出將體重管理作為年度重點(diǎn)健康工作之一。隨著2025年“體重管理年”正式啟動(dòng)，健康、運(yùn)動(dòng)、瘦身等成為熱詞。
　　放眼我省，從特色減肥訓(xùn)練營(yíng)到輕食代餐，再到居家健身，圍繞體重管理的健康消費(fèi)熱潮正蓬勃興起。

減重訓(xùn)練營(yíng)累并快樂著

　　夏天一到，減肥又成了熱門話題，體重管理催生出減肥經(jīng)濟(jì)熱。
　　今年一放暑假，太原某高校大四女生欣欣便花費(fèi)2580元報(bào)名參加了一個(gè)減肥訓(xùn)練營(yíng)，目前她已在訓(xùn)練營(yíng)里住了14天了。
　　身高1.70米的欣欣體重165斤，9月份開始，她將進(jìn)入實(shí)習(xí)期，為了讓自己的實(shí)習(xí)過程更順利，她想先通過瘦身給自己增加自信。
　　訓(xùn)練營(yíng)里設(shè)備齊全，日常減重訓(xùn)練持續(xù)性強(qiáng)，學(xué)員們目標(biāo)一致，氛圍濃厚。大家每天運(yùn)動(dòng)時(shí)間5個(gè)多小時(shí)。早晨7：50起床，然后洗漱、稱體重，上午9：30-11：40上課，下午3：30-5：40上課，晚上睡前還有1小時(shí)的動(dòng)感單車課程。
　　據(jù)太原星邁訓(xùn)練營(yíng)的教練介紹，暑期是訓(xùn)練營(yíng)的旺季，學(xué)員以學(xué)生居多，通常4個(gè)學(xué)員住一間房，費(fèi)用一次交清無附加費(fèi)，很多學(xué)員都是希望通過系統(tǒng)訓(xùn)練改善自己的體重及生活習(xí)慣。在這里，訓(xùn)練一個(gè)月大約可減15-20斤。
　　“選擇來這里是因?yàn)檫@里有專業(yè)的教練、設(shè)施比較齊全，現(xiàn)在我已經(jīng)減了6斤，爭(zhēng)取離開訓(xùn)練營(yíng)時(shí)最少減掉20斤。大家每天一起運(yùn)動(dòng)，累并快樂著。”欣欣告訴記者，她看重訓(xùn)練營(yíng)的高效，也擔(dān)心自己減肥管不住嘴。
　　在線下，很多健身房也不斷推出新產(chǎn)品課程，涵蓋普拉提、瑜伽、燃脂熱舞等團(tuán)課，以滿足多樣化的健身需求。
　　記者打開手機(jī)看到，像這樣的訓(xùn)練營(yíng)還有很多，可以滿足不同人群的需要。除了可以常住的訓(xùn)練營(yíng)，針對(duì)上班族的“碎片化健身”課程也很受歡迎。減重訓(xùn)練營(yíng)憑借科學(xué)的訓(xùn)練體系、完善的設(shè)施，吸引眾多學(xué)員報(bào)名，熱度持續(xù)攀升，成為健身經(jīng)濟(jì)的新亮點(diǎn)。

減重要邁開腿更要管住嘴

　　運(yùn)動(dòng)之余，科學(xué)飲食是體重管理的關(guān)鍵。訓(xùn)練營(yíng)為學(xué)員提供經(jīng)過科學(xué)配比的食譜，早中晚餐以蔬菜、水果為主，午餐搭配適量肉類，強(qiáng)調(diào)低脂肪、高纖維。
　　在山西大學(xué)的一個(gè)校園食堂里，減脂套餐受到很多學(xué)生的青睞。煮玉米、蒸南瓜等低油少鹽的食物，每天供應(yīng)七八種，物美價(jià)廉，日銷量最高可達(dá)200份。這類套餐為既想控制體重又無暇研究食譜的學(xué)生提供了便捷選擇。
　　打開外賣點(diǎn)餐APP搜索減脂餐，輕食拌飯、柚色輕食健康餐、低卡食研所、素食主義等一系列以輕食為主題的套餐五花八門。這些套餐通常選用低熱量、低脂肪的食材，如蔬菜、水果、瘦肉、魚類等，有助于減少身體負(fù)擔(dān)，控制體重。
　　來自運(yùn)城的健身愛好者劉先生告訴記者，他身邊不少朋友經(jīng)常吃輕食。他一邊說一邊打開手機(jī)，向記者展示了一家他經(jīng)常光顧的減脂健康餐店鋪。記者看到該店月銷量超2000份，主打各色蔬菜、水果沙拉，顧客可以根據(jù)口味自由搭配，兼顧減重需求與個(gè)性化選擇。
　　據(jù)記者調(diào)查，近年來，以低熱量、低脂肪、高纖維、營(yíng)養(yǎng)均衡為特點(diǎn)的輕食和代餐類產(chǎn)品，受到眾多年輕消費(fèi)者尤其是減重消費(fèi)者的青睞。人們不僅關(guān)注身材管理，更重視健康，少糖、零卡路里的飲品也因此成為市場(chǎng)新寵。

居家健身輕松享“瘦”

　　“瘦身不一定非要去訓(xùn)練營(yíng)，在家同樣有效?！?4歲的吳女士喜歡瘦身，她認(rèn)為比起訓(xùn)練營(yíng)，居家健身更具性價(jià)比。
　　吳女士的居家健身方式多樣。她每天都會(huì)跟著短視頻平臺(tái)上的直播教練跳操，上、下午各跳1.5小時(shí)，每天都是汗流浹背，讓身體得到充分的鍛煉。為了讓自己的跳操減重計(jì)劃更快地實(shí)現(xiàn)，她還從網(wǎng)店買了一些瘦身產(chǎn)品。
　　仔細(xì)算一算，吳女士的消費(fèi)并不少。從食物到健身用的設(shè)備器械商品，都在拉動(dòng)吳女士消費(fèi)升級(jí)。
　　在各大短視頻平臺(tái)，健身網(wǎng)紅主播吸引了大量關(guān)注者，熱門直播間同時(shí)在線人數(shù)可達(dá)數(shù)十萬，許多主播憑借堅(jiān)持跳操積累粉絲，最終通過直播帶貨實(shí)現(xiàn)商業(yè)變現(xiàn)。直播間內(nèi)“邊跳操邊講解”，同時(shí)掛上“小黃車”鏈接的模式，有效促進(jìn)了粉絲消費(fèi)。
　　然而，在繁榮的市場(chǎng)背后，不少健身達(dá)人也提出了冷思考：真正的體重管理應(yīng)重視科學(xué)與健康，而不是單純地追求體重?cái)?shù)字的快速下降。
　　業(yè)內(nèi)人士提醒，均衡的飲食、適量的運(yùn)動(dòng)和良好的作息，才是長(zhǎng)期維持健康體重的基石。面對(duì)琳瑯滿目的減肥產(chǎn)品和各種服務(wù)時(shí)，消費(fèi)者應(yīng)警惕夸大宣傳，特別是那些承諾“快速見效”的產(chǎn)品?？茖W(xué)的體重管理，最終是為了健康生活方式的養(yǎng)成，將健康習(xí)慣融入日常生活，以更理性的態(tài)度對(duì)待身體，方為長(zhǎng)久之計(jì)。

本報(bào)記者張劍雯

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