怎么減肚子?一個(gè)超簡(jiǎn)單易學(xué)的瘦腰瑜伽動(dòng)作——門閂式，消除腰部脂肪，美化手臂，讓臀部線條更加完美!徹底甩開三層“游泳圈”，怎么減肚子，解決腰部肥胖，就靠它了!

門閂式瘦腰瑜伽 甩開三層游泳圈

門閂式瘦腰瑜伽

門閂式通過向兩側(cè)彎曲的動(dòng)作，可以有效地消滅腰部的脂肪，同時(shí)延伸的手臂和受牽拉的大腿肌肉都能得到很好的鍛煉，使線條更加漂亮，可以稱得上最全能的減肥瑜伽動(dòng)作。另外，門閂式對(duì)強(qiáng)化脊柱和按摩內(nèi)臟也有一定的效果，對(duì)于久坐的上班族MM來說，也是個(gè)很好的放松方法。這個(gè)動(dòng)作簡(jiǎn)單易學(xué)，你可以在家每天抽出幾分鐘來練習(xí)這個(gè)瑜伽動(dòng)作。

　　怎么減肚子做法：

兩腳并攏跪在瑜伽墊上，大腿、屁股和腰部都要打直，兩手放于兩側(cè)。右腳向右側(cè)打開伸直，腳尖像外，擺正髖骨。吸氣，兩手平舉，掌心向下。呼氣，向右側(cè)彎上身，右手抓住右腳尖，左手往上抬，跨過頭部也抓住右腳。左手右手和身體最好能保持在一個(gè)平面，并且和地面盡量垂直。

怎么減肚子，解決腰部肥胖就要掌握上面的瘦腰瑜伽體式，甩開三層游泳圈不是問題!在練習(xí)瑜伽的時(shí)候要掌握正確的呼吸法和穿上寬松的衣服有助于動(dòng)作的伸展性!

免責(zé)聲明：本頁(yè)面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點(diǎn)、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺(tái)不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請(qǐng)讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識(shí)產(chǎn)權(quán)或其它問題，請(qǐng)發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！

相關(guān)知識(shí)

瑜伽門閂式 消除腰部脂肪
門閂式瑜伽：6步瘦腰美腿全攻略
夏季怎樣減肥瘦腰 瘦腰瑜伽滅掉游泳圈
瘦腰瑜伽動(dòng)作 平小腹甩掉游泳圈，教你如何瘦腰
兩式瘦腰瑜伽 甩掉游泳圈
瘦腰的瑜伽怎么做效果好 5式簡(jiǎn)單瘦腰腹瑜伽動(dòng)作消滅腰間游泳圈
門閂式精講：緊致側(cè)腰、縮小腰圍的秘密！
瑜伽幫你減肚腩瘦腰腹
纖腰美腹瑜伽
哈他瑜伽體式之門閂式練習(xí)攻略

網(wǎng)址: 門閂式瘦腰瑜伽 甩開三層游泳圈 http://www.gysdgmq.cn/newsview1643069.html