作者：孔祥勇

2025-04-02 09:25:01閱讀時長4分鐘1694字

心血管科心血管疾病體重波動死亡風險穩(wěn)定體重健康管理生活方式營養(yǎng)運動醫(yī)療監(jiān)督代謝壓力

近期，安格利亞魯斯金大學（Anglia Ruskin University, ARU）的一項研究揭示了減肥并不總是健康的，特別是對于患有心血管疾病的人群。這項發(fā)表在《心臟》雜志上的研究表明，體重的顯著波動（無論是增加還是減少）都可能帶來嚴重的健康風險。該研究對8,297名英國參與者的UK Biobank數據進行了長達14年的跟蹤分析，發(fā)現體重變化超過10公斤的人面臨更高的死亡風險。這一發(fā)現挑戰(zhàn)了減肥總是有益的普遍看法，并強調了穩(wěn)定體重的重要性。

成果說明

研究背景和目的：ARU的這項研究旨在深入探討體重波動對心血管疾病患者會產生怎樣的影響。 研究方法：研究團隊使用了UK Biobank的數據，對8,297名參與者進行了長達14年的跟蹤，詳細記錄他們的體重變化情況。 主要發(fā)現：體重增加超過10公斤的參與者，心血管死亡風險增加了三倍，全因死亡風險幾乎翻了一番；而體重減少超過10公斤的參與者也面臨著54%的全因死亡風險。 專家觀點：該研究的合著者Barbara Pierscionek教授強調，對于心臟病患者來說，即使是在肥胖范圍內，保持穩(wěn)定的體重似乎也是降低死亡風險的關鍵。

內容分析

體重減輕的危害：劇烈的體重減輕可能導致肌肉質量減少、營養(yǎng)不良或代謝壓力，這些情況都會對心臟健康產生負面影響。肌肉質量減少會削弱身體的代謝功能和運動能力，營養(yǎng)不良會使身體缺乏必要的營養(yǎng)物質來維持正常生理功能，代謝壓力則會進一步加重心臟負擔。 體重增加的風險：研究表明，較高的BMI、吸煙和之前的飲酒史與顯著的體重增加有關，尤其是在年輕人中更為明顯。較高的BMI意味著身體脂肪含量過高，會增加心臟負擔，而吸煙和飲酒會對心血管系統(tǒng)造成直接損害。 減肥藥物和飲食趨勢的風險：如今，新的減肥藥物和飲食趨勢層出不窮，它們承諾能快速見效。然而，對于高風險群體來說，這些方法存在潛在風險。首席作者張菊芬博士建議，高風險群體應在醫(yī)生的密切監(jiān)督下嘗試減肥。 健康生活方式的重要性：相比之下，漸進的、可持續(xù)的生活方式改變更為重要。重視均衡營養(yǎng)、定期鍛煉和持續(xù)的醫(yī)療監(jiān)督，慢而穩(wěn)的方法在長期心臟健康方面才是贏家。

科普知識

BMI的概念及計算方法：BMI即身體質量指數，是通過體重（公斤）除以身高（米）的平方來計算的，它可以用于評估一個人的體重是否在健康范圍內。一般來說，BMI在18.5至23.9之間被認為是健康的范圍。 心血管疾病的常見類型及癥狀：心血管疾病有多種常見類型，如冠心病、高血壓、心肌梗死等。冠心病的癥狀可能包括胸痛、心悸等；高血壓可能沒有明顯癥狀，但長期高血壓會對心臟、血管等器官造成損害；心肌梗死則表現為劇烈胸痛、呼吸困難等。 預防心血管疾病的建議：預防心血管疾病，我們可以從多個方面入手。一是保持健康飲食，減少高脂肪、高鹽、高糖食物的攝入，增加蔬菜、水果、全谷物等富含營養(yǎng)的食物；二是適量運動，每周至少進行150分鐘的中等強度有氧運動，如快走、慢跑等；三是戒煙限酒，避免不良生活習慣對心血管系統(tǒng)的損害；四是定期體檢，及時發(fā)現潛在的健康問題。 代謝壓力的概念及影響：代謝壓力是指身體在應對體重變化時產生的生理反應，可能導致心臟負擔加重，影響心臟功能。例如，體重突然增加或減少會使身體的代謝系統(tǒng)需要重新調整，這一過程會給心臟帶來額外的負擔。 個體化健康管理的重要性：每個人的身體狀況不同，因此個體化健康管理至關重要。應根據個人情況制定合適的健康管理計劃，并在醫(yī)生指導下進行。

健康教育與未來展望

提高公眾認識：為了提高公眾對體重波動風險的認識，可以通過媒體宣傳、健康講座等形式，普及相關知識，讓更多的人了解到穩(wěn)定體重對于心血管健康的重要性。 定期體檢的重要性：定期體檢對于有心血管疾病風險的人群尤為重要。通過定期體檢，可以及時發(fā)現體重波動等潛在問題，并采取相應的措施進行干預。 未來醫(yī)學研究方向：未來的醫(yī)學研究方向值得期待。隨著科學繼續(xù)探索肥胖和心臟病的復雜性，未來可能會出現更多針對特定人群的個性化治療方案。這些方案將更加精準地滿足不同患者的需求，提高治療效果。 預防建議：基于新研究，我們提出預防建議，鼓勵人們采取漸進的、可持續(xù)的生活方式改變，重視均衡營養(yǎng)、定期鍛煉和持續(xù)的醫(yī)療監(jiān)督，以維護長期心臟健康。 醫(yī)患溝通的重要性：醫(yī)患溝通也非常重要，患者在嘗試任何減肥方法之前，應與醫(yī)生充分溝通，確保所選擇的方法適合自己的身體狀況?？傊?，健康不僅僅是體重秤上的數字，而是一個綜合的、全面的概念。

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網址: 研究揭示：體重波動超10公斤，心血管死亡風險大增！ http://www.gysdgmq.cn/newsview1644406.html