1、寒濕之氣打哪兒來

　　寒濕有兩種情況，分為外濕和內(nèi)濕，外濕多由于外感六淫之寒濕；內(nèi)濕多由于臟腑陽氣不足，尤其是脾腎陽虛導(dǎo)致的內(nèi)濕。外濕宜驅(qū)邪，內(nèi)濕要溫補臟腑之陽氣。

　　具象點說就好比：外濕就是得了一場傷風(fēng)感冒，身體直打寒戰(zhàn)；而內(nèi)濕的表現(xiàn)就多姿多彩了，比如肢冷、腹脹、大便稀溏、身體酸重、浮腫、頭暈、沒精神等。

　　2、寒濕為何導(dǎo)致肥胖

　　寒濕體質(zhì)的肥胖屬于水腫型肥胖，又被稱為“痰濕內(nèi)蘊肥胖”，臀部和大腿浮腫，也就是所說的“下半身胖”的人。這是因為身體的排水功能較差，多余的水分在體內(nèi)積聚所造成的肥胖。

　　主要表現(xiàn)為以下癥狀：食欲一般，但手腳無力，不喜歡運動，吃完飯渾身發(fā)軟想躺下，嘴里發(fā)粘，尿不通，易壞肚子，早晨起來時眼睛浮腫等。這種肥胖通常要在寒濕體質(zhì)得到改善后，水腫慢慢消失才能瘦下來。

　　3、怎樣改善寒濕體質(zhì)

　　想要改善寒濕體質(zhì)，建議經(jīng)常按按這幾個祛濕減肥的穴位。

　　中脘穴

　　中脘穴位于人體上腹部，前正中線上，當(dāng)臍中上4寸。為腑之會所，脾胃互為表里，同為后天生化之本，共同協(xié)作以化體內(nèi)水濕，因此，按摩中脘穴可以有效的溫中散寒、健脾祛濕、和胃理氣。取穴時可采用仰臥的姿勢

　　豐隆穴

　　從腿的外側(cè)找到膝眼和外踝這兩個點，連成一條線，然后取這條線的中點，接下來找到腿上的脛骨，脛骨前緣外側(cè)1.5寸，大約是兩指的寬度，和剛才那個中點平齊，這個地方就是豐隆穴。

　　脾為生痰之源，各種原因引起的脾胃失調(diào)、水濕停滯、聚而成痰，都可以通過按摩豐隆穴來解決，豐隆穴具有祛濕的作用，配合足三里長期按摩就可以有效的清除濁濕。

　　血海穴

　　血海穴在股前區(qū)，髕底內(nèi)側(cè)端上2寸，股內(nèi)側(cè)肌隆起處。屬于足太陰脾經(jīng)，可以養(yǎng)血活血、健脾化濕、祛風(fēng)止癢，是防治疾病的重要穴位，每天按摩血海穴一分鐘，祛濕的效果是非常不錯的。

　　艾灸也是不錯的祛濕好方法

　　用艾灸薰蒸，每次不少于1小時，可以消耗腹部脂肪堆積，讓腹部變得緊實，也讓整個腰部的肌肉都變得緊實起來。同時，這樣的艾灸熏蒸，還可以補充體內(nèi)陽氣，加快氣血循環(huán)，增強身體運化能力，把多余的脂肪代謝掉。

　　身體寒濕重的人或身體比較虛弱的人，最好在熏之前喝上一碗生姜紅棗桂圓羹，能快速補充氣血，并能明顯增加身體的熱量，再配合外部的艾條熏，身體的寒濕就很容易排出而又不傷身體。

　　好了，以后有睡前運動可以做了。如果你也是寒濕體質(zhì)的胖紙，也想瘦下來的話，就一起動起來吧！

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