“一年之計(jì)在于春”,春季是人體機(jī)能、新陳代謝的活躍期,也是女性健康養(yǎng)生的“黃金期”,可以有效提高自身免疫力,增強(qiáng)體質(zhì)。針對女性養(yǎng)生,要注意哪些問題?如何才能健康養(yǎng)生,讓我們跟隨俏妃經(jīng)期護(hù)理,一起來做好這份女性養(yǎng)生攻略吧!

早起早睡 適量運(yùn)動

女性春季應(yīng)早睡早起,多到室外活動,舒展形體,這樣可減少困倦,使精力更加充沛,還可增強(qiáng)心肺功能、增強(qiáng)機(jī)體的免疫功能。此外,多風(fēng)和日麗的天氣,女性朋友可以約上幾個(gè)朋友外出踏青,游山戲水,有利于陶冶情操,使心胸開闊,氣血舒暢,精神旺盛。

腰部保溫莫忽視 減少痛經(jīng)問題

女性的腰部纖細(xì)迷人,但也是一處健康敏感區(qū)。春季若經(jīng)常穿低腰褲,腰部就容易受涼,下半身就容易著涼,直接導(dǎo)致女性宮寒,造成手腳冰涼、痛經(jīng)等癥狀。

俏妃提醒您,女性應(yīng)該重點(diǎn)注意幾個(gè)部位;“背心、肚子、雙腳、膝蓋和腰部?！北承呐c心肺相通,風(fēng)寒之邪極易透過背部侵入人體,背和心一旦受涼就會導(dǎo)致肺寒,引起感冒咳嗽等癥狀。

注意保持腹部溫?zé)?避免宮寒淤血

下半身著涼直接導(dǎo)致女性宮寒,除了手腳冰涼、痛經(jīng)外、還會造成頭痛。宮寒造成的淤血,導(dǎo)致白帶增多,陰道內(nèi)衛(wèi)生環(huán)境下降,從而引發(fā)痛經(jīng)、盆腔炎、子宮內(nèi)膜異位癥等。因此做好腹部的保暖工作,女性就可以避免許多婦科疾病。

切勿動氣傷肝 保持心情愉悅

中醫(yī)素有“女子以血為本,以肝為先天”之說。流行病學(xué)調(diào)查顯示,女大學(xué)生、女白領(lǐng)和更年期女性,處于亞健康的人數(shù)比例較高,其癥狀多表現(xiàn)為焦慮、憂郁、煩躁、睡眠障礙以及月經(jīng)異常等,容易出現(xiàn)痛經(jīng)、經(jīng)血量少、經(jīng)期延長等等月經(jīng)不調(diào)的問題。首要的是情緒調(diào)養(yǎng),保持心情愉悅,以保障肝的舒暢條達(dá),不要過度勞累。其次要注意飲食,常見的養(yǎng)肝蔬菜除了韭菜之外,還有芹菜、菠菜、萵筍、芥菜、黃瓜、茄子等等。

女性經(jīng)期問題頻發(fā) 經(jīng)期護(hù)理尤為重要

在亞健康問題頻發(fā)的現(xiàn)代社會,女性健康養(yǎng)生尤其是經(jīng)期護(hù)理尤為重要。首先,經(jīng)期用品的清潔衛(wèi)生十分重要,衛(wèi)生用品是經(jīng)期護(hù)理第一道屏障,因?yàn)榕枨?、子宮、宮頸、陰道、體外環(huán)境都是相通的,這樣的結(jié)構(gòu)使女性的生殖系統(tǒng)特別容易遭受外界致病物的侵襲,尤其月經(jīng)期間,生殖器官的抵抗力下降,比平時(shí)更加脆弱。因此在衛(wèi)生巾產(chǎn)品的選擇上,要注意品質(zhì)以及抑菌、潔凈的效果。

當(dāng)月經(jīng)疼痛時(shí),除了常規(guī)的紅糖水、加熱暖腹等方法,在月經(jīng)期前后也可以配合經(jīng)絡(luò)按摩、灸法、刮痧等中醫(yī)特色養(yǎng)護(hù)方法進(jìn)行養(yǎng)生,不當(dāng)暖宮調(diào)經(jīng)方法危害大,正確進(jìn)行經(jīng)期護(hù)理尤為重要。

俏妃會員商城多重福利 助力經(jīng)期女性養(yǎng)出好氣色

其實(shí)很多女性經(jīng)期都會出現(xiàn)痛經(jīng)、乏力等現(xiàn)象,針對女性經(jīng)期身體的不同狀況,想要保持健康的狀態(tài),就需要真正地去做好經(jīng)期護(hù)理。

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女性春季養(yǎng)生,經(jīng)期護(hù)理尤為重要。對女性群體而言,俏妃所帶來的經(jīng)期護(hù)理一站式解決方案,不是單純的產(chǎn)品和服務(wù),更是對自身健康的改善和貼心呵護(hù)。據(jù)了解,俏妃已在全國累計(jì)開設(shè)超4000家俏妃經(jīng)期護(hù)理連鎖店,讓更多基層女性也能享受到一站式經(jīng)期護(hù)理解決方案。

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