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濕氣重適合做什么運(yùn)動(dòng)

2021-07-06 1179人閱讀

孫樹業(yè)

中醫(yī)內(nèi)科

主任醫(yī)師

日照市婦幼保健院

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語(yǔ)音內(nèi)容:

濕氣重可以做運(yùn)動(dòng)，減輕壓力，促進(jìn)身體器官運(yùn)動(dòng)，加速濕氣的排出。

如果可以做跑步健走，游泳，瑜珈，太極等運(yùn)動(dòng)，有助于活血化瘀，改善氣血循環(huán)，增加水分代謝，推薦跑步這種運(yùn)動(dòng)每周三四次一次半個(gè)小時(shí)，如果能夠每天半小時(shí)，最好運(yùn)動(dòng)出汗是最好的，去濕氣的方式，特別是夏天不要開空調(diào)。風(fēng)扇身體里面的汗一定要出來(lái)，否則濕氣太重危害健康，每天堅(jiān)持適量運(yùn)動(dòng)，對(duì)身體非常有益的運(yùn)動(dòng)可以緩解壓力，活絡(luò)身體器官運(yùn)動(dòng)，加快濕氣的排出。現(xiàn)代人動(dòng)腦多，體力消耗少，加上長(zhǎng)期待在密閉空調(diào)內(nèi)，很少流汗，身體調(diào)控濕度能力變差，一般跑步健走，游泳，瑜珈，太極都有很好的祛除濕氣的運(yùn)動(dòng)方式。

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