美國知名長跑教練的專業(yè)訓練方法，經(jīng)數(shù)百人實踐驗證，可以快速提高馬拉松比賽成績。

《漢森馬拉松訓練法》開篇的一句話一針見血地指出“馬拉松絕不是件容易的事情”。中國目前每年有十幾萬馬拉松參賽者，但大部分人都是沒有經(jīng)過良好訓練的，從而導致跑馬成為一個痛苦的經(jīng)歷。事實上要想輕松愉悅地跑完馬拉松比賽，刻苦訓練必不可少，但要想訓練完全控制避免受傷也許是不現(xiàn)實的，所以對于新手而言，好的系統(tǒng)性訓練計劃往往是成功的一半。所以我們選取了美國知名長跑教練漢森的著作，通過他成功的訓練計劃為國內(nèi)讀者帶來一套科學、系統(tǒng)且行之有效的訓練方法，幫助他們根據(jù)自身需求，結(jié)合不同的訓練科目，依照循序漸進的原則，經(jīng)過長期的訓練，可以做到從心理和生理上都能適應馬拉松比賽，并且能跑出理想的成績。

作者簡介

盧克·漢弗萊初中時代開始跑步，迄今從未倦怠。高中時他參加了幾次國家范圍的比賽，1999年至2004年進入了中央密歇根大學校隊。他所在高校的越野跑隊伍是美國全國大學生體育學會（NCAA Division I）排名前25的強隊，2002年年終排名全國第9。2004年秋天，盧克代表漢森-布魯克斯長跑項目參加了拉薩爾銀行杯芝加哥馬拉松。這是他的全馬處子秀，成績2小時18分46秒，總排名第18位。從那以后，盧克2006年波士頓馬拉松拿到了第11名,2008年ING紐約城市馬拉松第11名，2010年美國銀行杯芝加哥馬拉松第12名，兩次達標入圍了美國奧運會馬拉松選拔賽（2008年和2012年）。盧克全馬的個人最好成績是2小時14分38秒，他擁有中央密歇根大學的運動科學學士學位和奧克蘭大學的運動科學碩士學位。盧克2006年5月創(chuàng)辦了“漢森教練服務”，幫助各...

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網(wǎng)址: 漢森馬拉松訓練法epub,mobi,azw3格式電子書下載，作者：盧克·漢弗萊 (Humphrey L.) http://www.gysdgmq.cn/newsview1669992.html