2023-11-03 14:16:00作者：濰坊婦科?？漆t(yī)院

產(chǎn)后分娩對產(chǎn)婦來說非常重要，那么分娩期間可以吃什么水果呢？坐月子期間飲食有哪些禁忌？讓我們來了解一下女性坐月子的注意事項(xiàng)。

坐月子能吃什么水果？

1、木瓜

說到木瓜，很多人會想到木瓜豐胸，其實(shí)它有很多功效，包括調(diào)節(jié)血壓、消除水腫、美容減肥。而且木瓜含有極其珍貴的木瓜素，能有效分解蛋白質(zhì)，幫助人體吸收營養(yǎng)。對于新媽媽來說，它仍然是下奶圣品，母乳較少的媽媽可將木瓜與魚燉熟后食用，能有效刺激乳房分泌。

2、桃子

桃子是月子期最好的水果之一，因?yàn)樗鼙Ｗo(hù)肺部，潤腸通便，滋養(yǎng)女性身體，幫助排便。但新媽媽每天要控制食物的數(shù)量，每天只能吃1-2次，否則會引起腹脹，反而會帶來不適。

3、橄欖

想提高奶水質(zhì)量，讓寶寶更聰明嗎？吃點(diǎn)新鮮橄欖吧！橄欖吃起來有點(diǎn)酸，可以改善食欲，清熱干燥，解毒解渴，非常適合新媽媽吃。

4、櫻桃

櫻桃非常適合產(chǎn)后虛弱的女性。能補(bǔ)氣補(bǔ)血，調(diào)節(jié)腸胃，保護(hù)脾臟健康，幫助消化。對四肢無力、背痛等不適有很好的緩解作用。

5、獼猴桃

獼猴桃富含VC，特別適合剖腹產(chǎn)女性食用，具有提高免疫力、下奶、利尿、解熱等功效。但由于獼猴桃屬于涼性水果，新媽媽要先用開水燙一下再吃，而且不能吃太多，以一種為宜。

6、荔枝

荔枝深受許多女性的喜愛，也可以在分娩期間少量食用，對保護(hù)肝臟、補(bǔ)充血液和氣有明顯的作用，但新媽媽不能吃太多，否則會誘發(fā)低血糖。

坐月子不能吃什么

1、不能吃辛辣溫燥的食物

這主要是因?yàn)樾晾备稍锏氖澄飼隗w內(nèi)產(chǎn)生熱量。這樣，產(chǎn)婦可能會生氣，引起口腔潰瘍、便秘等疾病。因此，飲食應(yīng)盡量清淡，尤其是產(chǎn)后一周內(nèi)。他們應(yīng)該主要吃軟米飯、雞蛋湯和其他清單食物，而不是太油膩和辛辣的食物，如蒜頭、辣椒、胡椒、茴香、酒、韭菜等辛辣、溫?zé)岬氖澄锖驼{(diào)味品。

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