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親愛的準(zhǔn)媽媽們，春天是萬物復(fù)蘇的季節(jié)，也是孕期保健的關(guān)鍵時(shí)期。在這個(gè)美好的季節(jié)里，為了讓您和寶寶都能健康快樂地度過，以下是一些春季孕期保教的知識(shí)要點(diǎn)，快來一起看看吧！

保暖與防過敏

春季氣溫多變，早晚溫差大，準(zhǔn)媽媽要根據(jù)天氣及時(shí)增減衣物，避免著涼感冒。同時(shí)，春天花粉等過敏原增多，過敏體質(zhì)的準(zhǔn)媽媽要盡量減少外出接觸過敏原的機(jī)會(huì)，外出時(shí)佩戴口罩和眼鏡，回家后及時(shí)洗手、漱口，保持身體清潔。室內(nèi)不宜放置茉莉、丁香、水仙等具有濃烈香味的花卉。

飲食均衡

春季飲食應(yīng)“省酸增甘”，不宜食用羊肉、海魚、蝦等酸性食物，可多吃山藥、菠菜、大棗、春筍等甘溫補(bǔ)脾之品。要養(yǎng)成均衡、良好的飲食習(xí)慣，不偏食、挑食，多吃新鮮蔬菜水果，補(bǔ)充蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)，遵循“三餐兩點(diǎn)心”原則，保證胎兒的營養(yǎng)需求。

適度運(yùn)動(dòng)

春季陽光明媚，新芽吐綠，準(zhǔn)媽媽可以適當(dāng)?shù)綉敉饣顒?dòng)，欣賞美景放松身心，同時(shí)鍛煉身體、促進(jìn)健康。適合的運(yùn)動(dòng)方式有散步、孕婦瑜伽等，運(yùn)動(dòng)時(shí)要保持空氣流通，帶上紙巾和水杯，穿著舒適服裝，最好有家人陪同。但要注意避免過度勞累，敏感體質(zhì)的孕婦要避免去人多擁擠之地。

日常生活細(xì)節(jié)

隨著春季雨水增多，地面、樓梯間容易有積水，準(zhǔn)媽媽一定要注意防滑。晚上至少睡8小時(shí)，中午最好休息片刻，以側(cè)臥為宜，可改善子宮胎盤血液循環(huán)。另外，要避免重體力勞動(dòng)，注意避免腹部受撞擊，不提過重物件。

防病保健

初春各種致病的細(xì)菌、病毒生長繁殖，流感、流腦等疾病容易發(fā)生和流行。準(zhǔn)媽媽要養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，勤洗手，外出時(shí)務(wù)必佩戴口罩；常開窗，使室內(nèi)空氣流通；加強(qiáng)鍛煉，提高機(jī)體的防御能力。同時(shí)，要遵循“春捂”之說，換裝時(shí)應(yīng)遵循“下厚上薄”的原則，以助養(yǎng)陽氣。

皮膚護(hù)理

由于孕激素的關(guān)系，加上季節(jié)更替，很多準(zhǔn)媽媽的皮膚會(huì)變得粗糙干燥，甚至脫屑。這時(shí)可以使用一些天然溫和的保濕類孕婦護(hù)膚品，在瘙癢和干燥的地方輕輕按摩直至吸收，不僅可以解決干燥、緩解瘙癢，還有助于預(yù)防妊娠紋。

保持心情舒暢

春季自然界萬物生發(fā)，但氣候多變，容易干擾人體生理功能，使孕婦出現(xiàn)心理混亂狀況。準(zhǔn)媽媽要保持良好的心理狀態(tài)，可通過散步、聽音樂、與家人朋友交流等方式緩解心理壓力，讓自己樂觀豁達(dá)、情緒穩(wěn)定，這有利于胎兒生長及中樞神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。返回搜狐，查看更多