心靈的成熟過程 是持續(xù)不斷的自我發(fā)現(xiàn)、自我探尋的過程 除非我們先了解自己 否則我們很難去了解別人。——卡耐基

青島育兒網(wǎng)為大家解答健康飲食減肥食譜 減肥不減健康問題，這個(gè)問題還有很多人還不知道,現(xiàn)在就讓我們一起來看看吧O(∩_∩)O...

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育兒語錄：如果父母和老師對“好孩子”身上存在的問題寬容過多，會使他們的弱點(diǎn)變成隱患，甚至是“定時(shí)炸彈”。無批評教育是偽教育。

The Beginning

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近年來，傳統(tǒng)的減肥方法越來越受減肥人士的排斥，只有安全、有效、科學(xué)的減肥才可以得到減肥者的喜愛。下面我們?yōu)榇蠹以敿?xì)介紹，健康飲食減肥食譜，幫您只減肥胖，不減健康。

人為什么會發(fā)胖?就一個(gè)根本原因，輸入大于消耗!你吃得太多，身體需要不了那么多營養(yǎng)，就把它變成脂肪積存起來了。要使自己不發(fā)胖，必須保持做到：每天攝取的熱量=身體消耗的熱量。要使自己減肥，就必須做到，每天消耗的熱量>攝取的熱量，這就是減肥的原理。減肥是一個(gè)系統(tǒng)工程，需天長日久，貴在堅(jiān)持，并沒有什么速成方法。

1、早餐，綠豆粥1碗，豆腐腦1碗，雞蛋1只。中餐，大豐收(多種生蔬菜蘸醬)1盤，糯米藕半盤，炒土豆絲半盤，蘿卜燉牛腩1碗。健康飲食減肥食譜的晚餐是白灼基圍蝦半盤，三鮮日本豆腐半盤，清炒芥藍(lán)1盤，袖珍小饅頭1個(gè)或玉米小餅1個(gè)。

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THE END

人生沒有彩排，每天都是精彩的比賽，

所以，再苦，也要學(xué)會堅(jiān)持，再累，也要愛自己；

再煩，也別忘記微笑；

再急，也要注意語氣；

再痛，也要學(xué)會忘記！

熊熊的熱忱，憑著切實(shí)有用的知識與堅(jiān)忍不拔，是最常造就成功的品性?！鳡枴た突?/p>

所屬專題:熱量 食譜 消耗 健康飲食 要使 

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