首頁資訊 ?12 時辰｜每日中醫(yī)養(yǎng)生健康提醒 × 24 節(jié)氣

?12 時辰｜每日中醫(yī)養(yǎng)生健康提醒 × 24 節(jié)氣

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年08月15日 19:50

每時每刻皆養(yǎng)生良機(jī)。

十二時辰定制專屬養(yǎng)生卡，含科學(xué)飲水、運(yùn)動方案、按摩宜忌與時辰養(yǎng)生茶。

桌面小組件一鍵覽重點(diǎn)，鎖屏推送節(jié)氣貼士。下載貓咪壁紙、風(fēng)景壁紙緩解生活壓力。

全新 12 時辰小胖貓飲水運(yùn)動錶盤，24 節(jié)氣時曆隨行。

「每時每刻，皆宜養(yǎng)生」

無需翻閱典籍，桌面一瞥即知何時飲水、何時運(yùn)動、何時靜心——讓千年養(yǎng)生智慧，化作指尖的輕巧日常。

在快節(jié)奏的現(xiàn)代生活中，養(yǎng)生無需刻意等待特定時刻?！甘r辰」App 將千年中華時辰智慧融入日常點(diǎn)滴，讓古風(fēng)健康如影隨形。

【飲水提醒神器，時辰茶飲養(yǎng)身心】

告別盲目飲水，App 依據(jù)十二時辰氣血運(yùn)行規(guī)律，定制科學(xué)飲水方案：

晨起搭配淡綠茶、淡白茶喚醒身心

辰時推薦暖胃紅茶、黑茶助消化

午時以綠茶、白茶清心降火

申時用菊花茶、枸杞茶清肝明目

戌時則以玫瑰花茶、薰衣草茶舒緩情緒

每日定時提醒飲水，更有不同時辰專屬茶飲搭配，讓每一口水都成為滋養(yǎng)身心的良方。

【定制運(yùn)動建議，活力隨時辰釋放】

根據(jù)時辰特點(diǎn)，提供個性化運(yùn)動指導(dǎo)：

陽氣初生時推薦拉伸、八段錦等溫和運(yùn)動

氣血旺盛時適合慢跑、球類等有氧運(yùn)動

夜幕降臨時則以瑜伽、冥想助你放鬆身心

無論你是晨起鍛鍊愛好者，還是想在繁忙間隙活動筋骨，App 都能給出運(yùn)動建議，讓身體隨時辰節(jié)奏煥發(fā)活力。

【時辰注意事項(xiàng)，細(xì)節(jié)守護(hù)健康】

每個時辰都有專屬健康貼士，規(guī)避養(yǎng)生誤區(qū)：

休息時段提醒避免熬夜、進(jìn)食，守護(hù)臟腑修養(yǎng)

活躍時段警示忌過度勞累、情緒波動，調(diào)和氣血運(yùn)行

睡前時辰強(qiáng)調(diào)忌劇烈運(yùn)動、用眼過度，為優(yōu)質(zhì)睡眠創(chuàng)造條件

從飲食、作息到情緒調(diào)節(jié)，全方位覆蓋生活細(xì)節(jié)，為健康保駕護(hù)航。

【便捷提醒功能，養(yǎng)生觸手可得】

桌面小工具即時顯示當(dāng)前養(yǎng)生重點(diǎn)

鎖屏界面推送詩意健康小貼士，無需開啟 App 也能隨時獲取建議

無論是通勤路上、工作間隙，還是睡前時刻，「十二時辰」App 都能及時提醒，讓養(yǎng)生融入生活每一個瞬間，真正實(shí)現(xiàn)「每時每刻皆可養(yǎng)生」。

【24 節(jié)氣養(yǎng)生知識卡片，順時調(diào)養(yǎng)更科學(xué)】?

告別季節(jié)養(yǎng)生盲區(qū)，圍繞二十四節(jié)氣打造多維度卡片：天文上依節(jié)氣陰陽調(diào)作息，春分早睡養(yǎng)陽氣、秋分晚起護(hù)陰津；飲食按節(jié)氣特性配餐，立夏吃苦瓜清熱、冬至食羊肉補(bǔ)陽；茶飲隨節(jié)氣選品類，白露飲白露茶潤燥、小滿泡荷葉茶祛濕；運(yùn)動循節(jié)氣定強(qiáng)度，立冬練瑜伽固元?dú)狻⒚⒎N做快走排濕氣；情緒管理應(yīng)節(jié)氣調(diào)心態(tài)，霜降靜心安神志、清明踏青舒肝鬱。每節(jié)氣推送專屬建議，讓養(yǎng)生順應(yīng)時節(jié)流轉(zhuǎn)。

【養(yǎng)生十二時辰 Apple Watch】

小胖貓 Apple Watch 錶盤，根據(jù)十二時辰的特點(diǎn)，為你提供個性化的運(yùn)動指導(dǎo)、飲水提醒，順應(yīng)身體節(jié)律，達(dá)到更好效果。

【壁紙下載：養(yǎng)生美學(xué)盡在屏間】

主題壁紙上線支援，3D 景深壁紙（iOS 16 以上支援）！融合自然美景、舒緩色調(diào)與養(yǎng)生知識，一鍵下載設(shè)為桌面／鎖屏。挑選您喜愛的壁紙，讓每一次點(diǎn)亮螢?zāi)?，都成為一次與美好和寧靜的邂逅，擁抱輕鬆愉悅的健康生活。

無需複雜操作，不必改變生活節(jié)奏，「十二時辰」App 帶你在時光流轉(zhuǎn)中，隨時隨地踐行中醫(yī)養(yǎng)生之道。下載「十二時辰」App，開啟「每時每刻皆可養(yǎng)生」的健康生活新篇章，讓傳統(tǒng)文化成為你的健康助手。

APP所展示內(nèi)容均為提醒建議，僅供參考，不構(gòu)成專業(yè)指導(dǎo)。

若想了解我們?nèi)绾伪Ｗo(hù)您的隱私，您可以閱讀我們的：

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服務(wù)條款: https://www.qikutime.com/term.html

2025年8月7日

版本 2.8

1.新增即時 24 節(jié)氣專題卡片，深度融合時節(jié)智慧：從立春養(yǎng)肝宜食芽菜、雨水祛濕需防春困，到夏至養(yǎng)心忌貪涼、冬至補(bǔ)陽重藏精，每節(jié)氣專屬飲食指南精準(zhǔn)適配時令；更有驚蟄疏肝解郁操、白露潤肺等場景化養(yǎng)生要點(diǎn)，搭配情緒調(diào)理妙招 —— 如清明踏青舒鬱、秋分靜坐安神；同步解讀節(jié)氣習(xí)俗淵源，從春分豎蛋的平衡之道到臘八喝粥的溫補(bǔ)哲學(xué)，讓養(yǎng)生全程貼合時節(jié)韻律與文化脈絡(luò)。

2.修復(fù)了部分機(jī)型和 iOS系統(tǒng)的小組件顯示問題，點(diǎn)擊刷新即可獲取即時養(yǎng)生建議。

若遇小組件顯示空白，只需卸載十二時辰 APP 後重新安裝，即可快速恢復(fù)正常使用。

從桌面到腕間，從晨曦到星夜，十二時辰養(yǎng)生 App 以「養(yǎng)生鐘」為引，陪你在流轉(zhuǎn)的時光裡，循著節(jié)氣腳步慢慢養(yǎng)好身心，讓每一天都過得有滋有味。

即刻更新，開啟你的時辰養(yǎng)生新旅程。

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類別生活風(fēng)格

相容性 iPhone 需要 iOS 15.0 或以上版本。 iPad 需要 iPadOS 15.0 或以上版本。 iPod touch 需要 iOS 15.0 或以上版本。 Mac 需要 macOS 12.0（或以上版本）以及配備 Apple M1（或以上版本）晶片的 Mac。 Apple Watch 需要 watchOS 11.0 或以上版本。 Apple Vision 需要 visionOS 1.0 或以上版本。語言

日文、簡體中文、繁體中文、英文、韓文

年齡分級 4+

價格 $30.00

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