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晝夜節(jié)律

來源：泰然健康網時間：2025年08月15日 23:21

晝夜節(jié)律

來自醫(yī)學百科

晝夜節(jié)律（circadian rhythm）

生命活動以24小時左右為周期的變動。又稱近日節(jié)律。發(fā)光菌的發(fā)光，植物的光合作用，

動物的攝食，軀體活動，睡眠和覺醒等行為顯示晝夜節(jié)律。人體生理功能，學習與記憶能力、情緒、工作效率等也有明顯的晝夜節(jié)律波動。晝夜節(jié)律與人類的活動關系密切。生理節(jié)律遭擾亂，會導致食欲下降、工作效率降低、事故增多；施用藥物時間不同，療效也不相同；毒物作用時間不同，其毒性表現(xiàn)也不一樣；腫瘤細胞對X射線的敏感性也有晝夜差別。一般來說，人類的生命力以午夜最低?！　?

人體的生物節(jié)律

生物體的各種生理機能適應外界環(huán)境的晝夜變化而建立起的規(guī)律周期。自然界、生物界都有它本身的特有的嚴謹?shù)墓?jié)律。人體的生物節(jié)律與自然節(jié)律相適應，人類才得以生存下來。地球上億萬年的晝來夜往，永不停息。人體的各種生理機能隨之建立了有規(guī)律的晝夜周期，睡眠和醒覺節(jié)律就是一例。人體的一些生理活動晝夜之間有周期性變化。人的體溫早晨稍低,白天逐漸上升,到黃昏又高一些。新陳代謝活動，白天分解過程旺盛，晚間則同化過程增強。白天交感神經活動占優(yōu)勢，夜晚副交感神經活動占優(yōu)勢。人體的腎上腺素含量在白天某一時刻達到一定水平，然后逐漸下降，12小時后再度上升。這些生理變化，一天之中的波動范圍是恒定的，周期和時鐘相似，又稱生物鐘。人類習慣于白天工作夜晚睡眠，一天24小時，8小時工作，8小時睡眠，與之相適應的是人的機體白天適宜于活動，夜晚身體機能使白天產生的變化得以恢復?！　?

影響

人乘噴氣飛機作遠距離的跨洲飛行時，從一個時區(qū)飛到另一時區(qū)，而他的生物鐘卻仍按原來的晝夜節(jié)律在工作，這樣就與到達目的地的實際情況不符，從而會出現(xiàn)一種稱為噴氣飛機綜合癥的癥狀。這種癥狀的表現(xiàn)是工作效率低,不易入睡，睡中容易驚醒,思路不清等。一般要在一至數(shù)天后才能適應新地區(qū)的晝夜變化?！　?

航天飛行的晝夜節(jié)律

航天飛行的晝夜節(jié)律與地球上的晝夜節(jié)律不同。它的周期與航天器的軌道有關，軌道高周期長，軌道低周期短。近地軌道的載人航天器,軌道周期約為90分鐘,也就是說晝夜周期為90分鐘，24小時內有16個晝夜的變化。白天和黑夜的時間長短不同，白天長，黑夜短。航天器在地球的向陽區(qū)飛行是白天，在地球的陰影區(qū)飛行則是黑夜。航天中的晝夜節(jié)律變化，對航天員的生理功能有一定影響。載人航天初期，航天員不適應新的生活制度，睡眠不好，返回地面后，也有睡眠失調現(xiàn)象。在現(xiàn)代載人航天中，須對航天員的作息時間作出科學的安排，保持地面上的生活習慣和晝夜節(jié)律。借航天器的燈光布置模擬地球上的晝夜亮度變化，以使航天員適應新的環(huán)境，保持正常的工作能力。

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