肌肉拉傷應(yīng)該怎樣做快速恢復(fù)訓(xùn)練？

2023-02-03 23:04:37收聽：97547

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肌肉拉傷應(yīng)該怎樣做快速恢復(fù)訓(xùn)練？

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肌肉拉傷有輕有重。首先談一談?shì)p微的肌肉拉傷發(fā)生以后，應(yīng)即刻冰敷，大約20分鐘，然后每天在無痛的范圍內(nèi)輕柔緩慢的拉伸，持續(xù)7-10秒，重復(fù)十次，局部可以進(jìn)行等長收縮、等張收縮，但是不能做爆發(fā)力的訓(xùn)練。做完運(yùn)動(dòng)以后還要進(jìn)行冰敷，逐漸的恢復(fù)正常的運(yùn)動(dòng)，以及注意防止肌肉拉傷的復(fù)發(fā)。如果出現(xiàn)了嚴(yán)重的肌肉拉傷，必須要到醫(yī)院進(jìn)行治療，在支具的保護(hù)下進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，急性期過了以后，才能按上面的順序進(jìn)行按部就班的訓(xùn)練。

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肌肉拉傷怎么快速恢復(fù)2023-04-20"肌肉拉傷后，首先，最重要的一點(diǎn)是患肢制動(dòng)，不能讓受傷的肌肉和肢體再進(jìn)一步的損傷。在48h之內(nèi)冷敷，48h之后可以熱敷以及微波理療及使用活血化瘀藥物治療。一定要注意觀察病情的恢復(fù)情況。如果病情逐漸減輕，說明損傷較輕，治療得當(dāng)。如果病情逐漸加重，沒有變化，建議到醫(yī)院進(jìn)一步的做核磁共振檢查，確定是否是由于肌肉斷裂而形成的損傷。最重要的是休息。休息可以使軟組織比較快地恢復(fù)。如果不注意，仍然運(yùn)動(dòng)，肌肉的急性損傷就有可能變成慢性損傷，從而久治不愈。"播放語音楊廣祿主任醫(yī)師骨科9376485肌肉拉傷怎么快速恢復(fù)2023-09-10"出現(xiàn)肌肉拉傷以后，立馬采取固定的措施，進(jìn)行固定的姿勢(shì)，減少活動(dòng)，24小時(shí)內(nèi)要臥床休息及抬高患肢，進(jìn)行冷敷。24小時(shí)以后根據(jù)具體情況進(jìn)行熱敷，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行局部的按摩，或者通過外敷活血化瘀、消腫止痛的膏藥，可以快速的讓肌肉拉傷的癥狀得到緩解。同時(shí)，可以口服消炎鎮(zhèn)痛類的藥物進(jìn)行鎮(zhèn)痛。如果短期之內(nèi)疼痛、腫脹的癥狀明顯緩解，一般問題不大。如果短期之內(nèi)沒有任何的緩解或者癥狀進(jìn)行性的加重，一定要及時(shí)的去正規(guī)醫(yī)院就診。"播放語音牛嘯博副主任醫(yī)師骨關(guān)節(jié)科4312064肌肉拉傷怎么快速恢復(fù)2023-06-24肌肉拉傷通常是肌肉過度收縮引起，處理方法如下：1、冷敷：出現(xiàn)肌肉拉傷，需盡快用冰袋冷敷，可以用藥店專用的冰袋，也可以拿塑料袋裝水后放入冰箱，還可以拿冰礦泉水瓶冷敷。一般急性期3-7天之內(nèi)，每天冰敷10次左右，每次大概15分鐘；2、休息：比如大腿肌肉拉傷時(shí)，活動(dòng)時(shí)如果大腿疼痛，則說明肌肉又再次受到損傷。所以應(yīng)該避免肌肉再次受力。根據(jù)肌肉拉傷的嚴(yán)重程度，輕者可以休息3-5天或者1周左右，重者可能需要休息1個(gè)月左右，不要再做鍛煉，日常生活也不要使拉傷部位再次發(fā)生疼痛。通過以上措施，大部分患者能得到比較滿意的恢復(fù)。徐海林主任醫(yī)師創(chuàng)傷骨科795741078肌肉拉傷怎么快速恢復(fù)2023-06-04發(fā)生扭傷、運(yùn)動(dòng)損傷后出現(xiàn)肌肉拉傷，快速恢復(fù)方法如下：1、休息、制動(dòng)：屬于最簡單的辦法，只有不活動(dòng)，才能給組織創(chuàng)造修復(fù)、再生的條件，如果無法控制自己進(jìn)行制動(dòng)，可以佩戴支具，戴支具會(huì)起到很好的固定作用。如果沒有支具，可以臨時(shí)用夾板或者石膏固定，通過制動(dòng)，軟組織才會(huì)修復(fù)。如果繼續(xù)活動(dòng)，不單是修復(fù)不好，還會(huì)出現(xiàn)血腫，出現(xiàn)血腫之后，輕則需要吸收，重則會(huì)造成感染，甚至需要再次手術(shù)進(jìn)行清創(chuàng)；2、冰敷：早期肌肉拉傷最好應(yīng)該冰敷，冰敷不是拿著冰塊直接放在皮膚上，要將冰塊用毛巾包裹之后敷在皮膚上，以免發(fā)生凍傷?？偨Y(jié)來講，肌肉拉傷之后首先需要早期冰敷，其次要休息、制動(dòng)，大概需要制動(dòng)3周，肌肉就會(huì)徹底長好，這時(shí)候再進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練，逐步進(jìn)行恢復(fù)鍛煉。焦勇副主任醫(yī)師骨科4112322肌肉拉傷怎么快速恢復(fù)2023-01-19"人的肌肉就像一根橡皮筋一樣，可以拉長拉伸，或者也可以收縮，從而產(chǎn)生運(yùn)動(dòng)。人的肌肉也一樣，如果這根橡皮筋授予過大的拉力，把肌肉或者把橡皮筋崩扯了，很難再回縮到原來的狀態(tài)，這就叫肌肉拉傷。一般肌肉拉傷之后，盡量減少運(yùn)動(dòng)休息，讓這塊肌肉處于松弛狀態(tài)，讓它慢慢的愈合。n怎么讓它快速愈合？首先要避免這根肌肉的拉伸，再次拉伸或收縮，然后注意休息，可以給予局部的熱敷。有時(shí)候肌肉拉傷后會(huì)出現(xiàn)腫脹、疼痛，可以用一些抗炎鎮(zhèn)痛的藥物、消腫的藥物，然后熱敷，最好用暖水袋熱敷或者洗一個(gè)熱水澡，恢復(fù)的比較快。一般肌肉拉傷恢復(fù)快了，還需要一個(gè)星期左右。"播放語音蘇振波主任醫(yī)師骨科4149874背部肌肉拉傷怎么快速恢復(fù)2023-08-23"肌肉拉傷以后如果是急性期，首先建議休息保暖。如果疼痛比較明顯，可以服用依托考昔或雙氯芬酸鈉緩釋片。如果肌肉拉傷后出現(xiàn)明顯的腫脹，建議服用威利坦消腫，并且在腫脹部位可以使用冰袋冷敷，在72小時(shí)后改為熱毛巾熱敷，對(duì)促進(jìn)血腫的消除是有一定幫助的，一般情況下肌肉拉傷需要2-3周的時(shí)間便可以恢復(fù)。在此期間如果病情加重，建議到醫(yī)院進(jìn)行X線片的檢查，以排除骨折的可能性。"播放語音陳兆和主治醫(yī)師骨科6826281腿部的肌肉拉傷怎么快速恢復(fù)2023-06-10"腿部的肌肉拉傷之后，一定要立即停止受到損傷的動(dòng)作。如果條件允許，可以使用彈性塑料薄膜把損傷的部位包裹起來，能夠有效的減輕損傷的程度，促進(jìn)后期的恢復(fù)。在受傷兩天之內(nèi)需要進(jìn)行間斷性冷敷，使用干毛巾把冰塊包裹起來，放在腫脹、疼痛最明顯的部位，每次冷敷的時(shí)間20分鐘，每兩個(gè)小時(shí)冷敷一次。冷敷能夠使出血的毛細(xì)血管閉塞，減少出血，減輕腫脹，緩解疼痛。n受傷兩天之后局部熱敷，促進(jìn)局部的血液循環(huán)，有利于消腫，同時(shí)加快氧氣以及營養(yǎng)物質(zhì)的供應(yīng)，促進(jìn)損傷組織的恢復(fù)。受傷之后不能推拿、按摩，要抬高患肢，避免過度下垂?？诜祖?zhèn)痛藥物，如洛索洛芬鈉，還有緩解肌肉痙攣藥物，如鹽酸乙哌立松，局部使用氟比洛芬巴布膏。在臥床期間還要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行關(guān)節(jié)的非負(fù)重功能鍛煉，防止靜脈血栓形成，這是非常重要的。"播放語音江海良副主任醫(yī)師骨外科71362101小腿肚肌肉拉傷怎么快速恢復(fù)2023-04-26"小腿肚拉傷主要從以下三個(gè)方面來促進(jìn)病情的恢復(fù)。第一、拉傷以后的制動(dòng)。臥床休息減少活動(dòng)，如果是比較嚴(yán)重的拉傷，還建議石膏制動(dòng)。目的就是減少因?yàn)榛顒?dòng)而再次造成損傷或者是加重?fù)p傷。第二、肢體的抬高。抬高下肢有利于減輕腫脹，有利于遠(yuǎn)期病情恢復(fù)。第三、24小時(shí)以內(nèi)持續(xù)冷敷，減輕腫脹，48小時(shí)以后建議多燙洗多熱敷。目的就是恢復(fù)周圍的血液，促進(jìn)病情的恢復(fù)。"播放語音趙衍聽主治醫(yī)師創(chuàng)傷骨科1738071大腿肌肉拉傷怎么快速恢復(fù)2023-05-23"一般大腿肌肉拉傷后，要求在24小時(shí)內(nèi)一定要制動(dòng)，要進(jìn)行冷敷處理。因?yàn)槔浞筇幚砜梢詼p少肌肉纖維斷裂、肌肉損傷以后造成的出血和腫脹。如果沒有很大的出血和腫脹，在后期恢復(fù)時(shí)非?？臁Ｍ瑫r(shí)，在24小時(shí)后要促進(jìn)血液的循環(huán)，通過按摩、搽劑，服用跌打損傷的藥，都能很好地促進(jìn)血液循環(huán)，使新鮮的血液對(duì)受傷的纖維、細(xì)胞進(jìn)行營養(yǎng)支持，進(jìn)行快速修復(fù)和恢復(fù)。使整個(gè)肌肉的拉傷快速的恢復(fù)，快速地進(jìn)入正常的生活狀態(tài)。另外，在肌肉拉傷的幾天之內(nèi)，避免用力，讓肌肉有很好地修復(fù)的時(shí)間和過程。"播放語音陳虎副主任醫(yī)師急診3011289大腿肌肉拉傷了怎么才能快速恢復(fù)2023-08-02在運(yùn)動(dòng)中難免大腿肌肉或韌帶會(huì)有拉傷，拉傷以后患者會(huì)感覺局部疼痛，活動(dòng)時(shí)疼痛加重，要先明確只有肌肉拉傷，局部沒有骨折或其它病變之后，要想快速康復(fù)，可以采取如下措施：1、充分休息：避免做劇烈的體育運(yùn)動(dòng)，比如運(yùn)動(dòng)員經(jīng)常在運(yùn)動(dòng)當(dāng)中會(huì)有肌肉的拉傷，一旦發(fā)現(xiàn)以后，避免再做劇烈運(yùn)動(dòng)、踢球、拉伸等動(dòng)作，都會(huì)加重拉傷，影響拉傷快速愈合；2、局部應(yīng)用消炎、止疼藥：比如常用的扶他林或活血化瘀、止疼的中成藥，可以緩解局部疼痛的癥狀，也可以改善局部肌肉或韌帶的水腫，改善疼痛的感覺，促進(jìn)拉傷的快速康復(fù)。楊慧琪主任醫(yī)師普外科6867648大腿肌肉拉傷了怎么才能快速恢復(fù)2023-08-02在運(yùn)動(dòng)中難免大腿肌肉或韌帶會(huì)有拉傷，拉傷以后患者會(huì)感覺局部疼痛，活動(dòng)時(shí)疼痛加重，要先明確只有肌肉拉傷，局部沒有骨折或其它病變之后，要想快速康復(fù)，可以采取如下措施：1、充分休息：避免做劇烈的體育運(yùn)動(dòng)，比如運(yùn)動(dòng)員經(jīng)常在運(yùn)動(dòng)當(dāng)中會(huì)有肌肉的拉傷，一旦發(fā)現(xiàn)以后，避免再做劇烈運(yùn)動(dòng)、踢球、拉伸等動(dòng)作，都會(huì)加重拉傷，影響拉傷快速愈合；2、局部應(yīng)用消炎、止疼藥：比如常用的扶他林或活血化瘀、止疼的中成藥，可以緩解局部疼痛的癥狀，也可以改善局部肌肉或韌帶的水腫，改善疼痛的感覺，促進(jìn)拉傷的快速康復(fù)。楊慧琪主任醫(yī)師普外科6867648膝蓋肌肉拉傷怎么快速恢復(fù)2023-12-14"膝關(guān)節(jié)肌肉拉傷要想快速恢復(fù)，要做到以下幾點(diǎn)：1、膝關(guān)節(jié)的嚴(yán)格制動(dòng)和休息，必要時(shí)對(duì)膝關(guān)節(jié)進(jìn)行固定，最好是臥床休息，將患肢墊高，高過心臟，有利于局部消腫、消炎和鎮(zhèn)痛。2、對(duì)損傷部位采取局部支持、對(duì)癥治療，也可以進(jìn)行口服藥物的治療，主要是針對(duì)局部的腫脹、炎癥和疼痛進(jìn)行治療。這些對(duì)損傷的恢復(fù)都是不利的，如果這些癥狀長期存在會(huì)延緩恢復(fù)時(shí)間。消腫可以通過抬高患肢，外用活血化瘀、消腫鎮(zhèn)痛的外用藥進(jìn)行貼敷治療。還可以采取物理治療手段，包括烤電、頻譜照射、熱敷等都可以促進(jìn)局部腫脹消散，有利于局部血液循環(huán)恢復(fù)，促進(jìn)組織修復(fù)，同時(shí)可以口服非甾體類的抗炎鎮(zhèn)痛藥進(jìn)行消散炎癥的治療。經(jīng)過制動(dòng)休息、抬高患肢以及局部消腫、消炎、鎮(zhèn)痛治療，給膝關(guān)節(jié)損傷的恢復(fù)提供了很有利的條件，可以快速恢復(fù)。"播放語音聶雷生主任醫(yī)師骨科4895890小腿肌肉拉傷怎么快速恢復(fù)2023-08-25"肌肉拉傷是指肌肉的過度收縮，或者拉伸超過了肌肉的正常的承受力而使肌肉出現(xiàn)損傷，表現(xiàn)為肌肉的疼痛、腫脹以及活動(dòng)的受限。小腿是在運(yùn)動(dòng)以及跑、跳過程中經(jīng)常發(fā)力的一個(gè)部位，因而小腿的肌肉拉傷是在肌肉拉傷中最為常見的。n出現(xiàn)了小腿的肌肉拉傷以后如何快速地康復(fù)？主要治療是以保守治療為主，應(yīng)立即減少活動(dòng)甚至休息、制動(dòng)，切記避免再次快速地收縮小腿的肌肉，以防止肌肉出現(xiàn)不可逆的損傷，造成后遺癥。n休息的同時(shí)應(yīng)快速予以冷敷，早期的冷敷有助于減輕肌肉的腫脹以及軟組織的滲出，同時(shí)在冷敷過程中可以適當(dāng)輕柔地按壓肌肉，使肌肉增加血液循環(huán)來促進(jìn)拉傷的恢復(fù)。夜間在睡覺時(shí)應(yīng)進(jìn)行抬高患肢，這樣也有利于腫脹的恢復(fù)和減輕軟組織的腫脹，冷敷使用冰袋或者冰凍礦泉水外敷毛巾，每次外敷小腿的肌肉大概15-20分鐘，保持間隔4-6小時(shí)重復(fù)一次。n如果肌肉拉傷出現(xiàn)了明顯的腫脹，可以用彈力繃帶或者是彈力襪加壓包扎，但是包扎的程度應(yīng)注意松緊，太松和太緊都不利于，甚至?xí)恋K血液循環(huán)，在抬高患肢以后可以促進(jìn)血液的回流。n當(dāng)肌肉拉傷超過72小時(shí)，如果仍然有酸脹不適的感覺可以改為熱敷，并口服消炎、止疼類的藥物和消除水腫的藥物，有助于肌肉拉傷的恢復(fù)，短期內(nèi)如仍然疼痛，條件許可可以進(jìn)行脈沖超聲波以及超短波的理療治療。"播放語音李宏副主任醫(yī)師骨科2847093小腿肌肉拉傷怎么快速恢復(fù)正常2023-04-06"小腿部肌肉出現(xiàn)拉傷的情況，多是由于高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致拉伸腿部肌肉、韌帶從而出現(xiàn)的損傷，進(jìn)而發(fā)生拉傷的情況出現(xiàn)。出現(xiàn)小腿部肌肉拉傷后，要立即停止動(dòng)作，立即采用冷敷的方法緩解疼痛，用冷水或冰塊對(duì)拉傷部位進(jìn)行冷敷，可以很好的減輕腫脹或充血的情況發(fā)生。在腿部拉傷后的48小時(shí)可以采用熱敷的方式緩解，用熱毛巾或熱水袋對(duì)拉傷部位進(jìn)行熱敷，可以很好的促進(jìn)血液循環(huán)，放松緊繃的肌肉，從而緩解疼痛感。出現(xiàn)小腿部肌肉拉傷后，也可以配合口服七厘散、中華跌打丸、三七傷、云南白藥等藥物進(jìn)行治療，效果會(huì)更加顯著。"播放語音鄧志勇主治醫(yī)師骨科7649698肩膀肌肉拉傷怎么快速恢復(fù)2023-09-01肩膀肌肉拉傷可以通過一些方法進(jìn)行比較快速的恢復(fù)，具體如下：1、休息：要讓肩關(guān)節(jié)休息，避免負(fù)重和著涼，也不要做手比頭高的上舉活動(dòng)；2、冷敷：要對(duì)疼痛局部進(jìn)行冷敷治療，可以使用一次性冰袋，也可以使用專用的冷敷袖套，或者是用一些冷毛巾進(jìn)行局部冷敷。冷敷有明顯的消腫和鎮(zhèn)痛的效果；3、藥物：口服抗炎鎮(zhèn)痛藥物，如西樂葆(塞來昔布膠囊)、美洛昔康等進(jìn)行相應(yīng)的鎮(zhèn)痛治療。肌肉拉傷疼痛不是非常嚴(yán)重，一般可以通過抗炎鎮(zhèn)痛藥物進(jìn)行控制。如果特別疼痛，可以增加中樞鎮(zhèn)痛藥泰勒寧(氨酚羥考酮片)進(jìn)行聯(lián)合鎮(zhèn)痛；4、手術(shù)：如果疼痛短期之內(nèi)就有明顯緩解，肩關(guān)節(jié)功能逐漸恢復(fù)，就繼續(xù)上述保守治療。如果癥狀緩解不明顯超過2周，應(yīng)該到醫(yī)院拍攝肩關(guān)節(jié)的X線片和核磁共振檢查，明確是肌肉一般拉傷，還是出現(xiàn)了肌肉肌腱的斷裂，或者是肩關(guān)節(jié)內(nèi)的撕脫性骨折。如果有撕脫性骨折或者是肩袖肌腱斷裂，一味的保守治療并不能恢復(fù)功能，往往需要手術(shù)進(jìn)行修復(fù)。局部結(jié)構(gòu)愈合之后，肩關(guān)節(jié)功能還能逐漸恢復(fù)。陳建海主任醫(yī)師創(chuàng)傷骨科2959269手臂肌肉拉傷怎么快速恢復(fù)2023-10-12手臂肌肉的拉傷是跟外力、用力都有關(guān)系，本身的肌腱、韌帶都有損傷。早期給予冷敷、給予它限制活動(dòng)，可以緩解它的癥狀，緩解腫痛情況。早期快速的只能是消腫、止痛，還有后期的，還應(yīng)該進(jìn)一步的保護(hù)治療和進(jìn)一步的休養(yǎng)的時(shí)間。進(jìn)一步的休養(yǎng)，應(yīng)該限制它的活動(dòng)，多恢復(fù)休養(yǎng)一段時(shí)間，避免進(jìn)一步的勞累刺激，給肌肉恢復(fù)的時(shí)間。前臂的肌肉拉傷，跟運(yùn)動(dòng)過度、用力過猛會(huì)有關(guān)系，所以通常要注意預(yù)防，避免用力過猛，在運(yùn)動(dòng)或者用力以前做好前期熱身、保健、預(yù)防運(yùn)動(dòng)。如果東西太重，必要的時(shí)候可以雙手用力，或者有別人幫忙，避免單手用力過猛，用力過度。所以拉傷早期可以給予藥物冰敷治療，后期多限制活動(dòng)，多休養(yǎng)一段時(shí)間，這樣一般的肌肉拉傷恢復(fù)還是挺好的。牛素玲主任醫(yī)師上肢損傷科79082470腿肌肉拉傷怎么快速恢復(fù)正常2023-06-11腿肌肉拉傷快速地恢復(fù)，要制動(dòng)休息，避免再次損傷。肌肉拉傷主要是肌纖維撕裂，伴有微小出血，造成無菌性炎癥，造成肢體輕度腫脹和活動(dòng)時(shí)明顯疼痛。通過休息，避免在肌肉傷的基礎(chǔ)上出現(xiàn)新?lián)p傷，從而影響肌肉愈合。一般腓腸肌或者大腿股四頭肌容易出現(xiàn)肌肉拉傷，可以在局部通過熱敷、理療等熱效應(yīng)方法，促進(jìn)局部血液循環(huán)，促進(jìn)瘀血消退，有助于促進(jìn)愈合。在疼痛比較明顯時(shí)，可以口服非甾體類抗炎藥物，像布洛芬、雙氯芬酸鈉、洛索洛芬鈉或塞來昔布等，可以起到很好的抗炎鎮(zhèn)痛作用，改善癥狀。也可以口服活血化瘀的藥，通過舒筋解絡(luò)的作用，使炎癥消退，有利于腫脹消除。出現(xiàn)腿肌肉拉傷，通過綜合治療，外用膏藥、理療、適當(dāng)康復(fù)鍛煉，使肌肉避免萎縮、保持張力，才能有利于完全康復(fù)。避免過早地負(fù)重活動(dòng)，一般在1個(gè)月左右，肌肉愈合已經(jīng)完成，可以負(fù)全重進(jìn)行行走，3個(gè)月后可以適當(dāng)進(jìn)行體育活動(dòng)鍛煉。紀(jì)泉主任醫(yī)師骨科3108661大腿肌肉拉傷怎么快速恢復(fù)正常2023-10-05大腿肌肉拉傷后快速恢復(fù)方式如下：1、休息、制動(dòng)：拉傷的大腿要減少走路、下地負(fù)重等肌肉緊張的活動(dòng)，讓撕裂的肌肉拉傷有充分的環(huán)境和時(shí)間自我愈合、修復(fù)；2、局部冷敷：減輕局部出血、減輕水腫，有利于快速恢復(fù)；3、藥物治療：局部可以外用消炎止疼的藥膏、膏藥，服用消炎止疼藥緩解疼痛、炎癥；4、彈力繃帶加壓：起到肌肉固定作用，從而可以緩解疼痛，有利于加速肌肉的修復(fù)和恢復(fù)；5、功能鍛煉：在受傷后2-3周，肌肉恢復(fù)后可以進(jìn)行功能鍛煉。張道儉副主任醫(yī)師骨科9335618手臂肌肉拉傷怎么快速恢復(fù)2023-01-19手臂肌肉拉傷可以適當(dāng)休息、制動(dòng)，也可以進(jìn)行冷、熱敷，以及適當(dāng)功能鍛煉、貼敷膏藥、口服藥物等，具體內(nèi)容如下：1、適當(dāng)休息、制動(dòng)：需要減少活動(dòng)、減少再次用力，有助于手臂部軟組織損傷修復(fù)，休息非常重要；2、冷熱敷：24小時(shí)之內(nèi)冷敷，避免肌肉損傷，造成微小出血，從而減輕腫脹、減輕疼痛。24小時(shí)之后，可以進(jìn)行局部進(jìn)行熱敷、理療等，利用熱效應(yīng)促進(jìn)局部淤血消退，也有助于炎癥因子降低，從而減輕疼痛促進(jìn)快速康復(fù)；3、適當(dāng)功能鍛煉：在5-6天之后，肌肉修復(fù)已經(jīng)進(jìn)行了很多，可以適當(dāng)功能鍛煉，避免肌肉萎縮，也有利于保持關(guān)節(jié)穩(wěn)定；4、貼敷膏藥：對(duì)于手臂肌肉拉傷，也可以在局部貼敷膏藥，有助于炎癥消退；5、口服藥物：適當(dāng)口服非甾體抗炎藥物，比如布洛芬、雙氯芬酸鈉、洛索洛芬鈉或塞來昔布等，能夠起到抗炎鎮(zhèn)痛效果，有助于軟組織損傷治療，避免肌肉粘連。如果通過采取合適的措施，大部分軟組織損傷患者都能夠很快康復(fù)，避免關(guān)節(jié)僵硬、肌肉萎縮。紀(jì)泉主任醫(yī)師骨科7101026肋骨肌肉拉傷怎么快速恢復(fù)正常2023-06-03"肋骨周圍肌肉的拉傷，治療上需要口服藥物同時(shí)，配合外用藥物及理療，還要注意休息。具體治療方法包括：1、藥物需要活血化瘀還有止痛藥物，口服藥物包括三七片、活血止痛片、雙氯芬酸鈉、布洛芬緩釋膠囊、曲馬多等，外用的藥物有云南白藥噴霧劑、紅花油、扶他林凝膠、吲哚美辛搽劑等。2、理療可以促進(jìn)局部血液循環(huán)，有助于恢復(fù)，包括2天內(nèi)局部冷敷，主要是消腫，超過2天后局部熱敷，促進(jìn)血液循環(huán)，每次10-20分鐘左右，每天5-7次，也可以適當(dāng)按摩、紅外線烤燈等。3、還需要注意休息，避免劇烈運(yùn)動(dòng)等造成二次損傷，恢復(fù)需要2周左右。"播放語音王東偉副主任醫(yī)師骨科1729890

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