齊玉龍 主治醫(yī)師 三甲

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你好，關(guān)于快速減肥瘦身方法這個(gè)問題要多做了解，對(duì)于快速減肥瘦身方法這個(gè)問題為你解答如下：你可以口服蛋白粉+維生素c+鈣鎂片+多種維生素片， 再每天吃3個(gè)蘋果， 就ok了，既可以保證蛋白質(zhì)和微量元素的供應(yīng)，有可以減肥。

2013-07-01 09:08

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胡剛學(xué) 主治醫(yī)師 三甲

提問

你好，關(guān)于快速減肥瘦身方法這個(gè)問題要多做了解，對(duì)于快速減肥瘦身方法這個(gè)問題為你解答如下：你好，如果想減肥的話，平時(shí)的飲食要改善，對(duì)含淀粉過多和極甜的食物如甜薯、馬鈴薯、藕粉、果汁甜食，盡量少吃或不吃，在睡前三小時(shí)以內(nèi)不要吃任何東西是最理想的減肥方法，在平時(shí)就餐時(shí)想減肥的話，不僅飲食要改善，還要進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，對(duì)減肥最有效的運(yùn)動(dòng)就是有氧運(yùn)動(dòng)，尤其是消耗能量較多的運(yùn)動(dòng)，例如慢跑、爬山、快步走、球類運(yùn)動(dòng)、游泳等，每次運(yùn)動(dòng)最好一次持續(xù)做完，中間不要停，運(yùn)動(dòng)減肥貴在堅(jiān)持，運(yùn)動(dòng)前后最好喝一杯水還要有規(guī)律性。

2013-07-01 09:03

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