最全的瑜伽課程與流派介紹3??
8??火箭流
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RocketVinyasa最初是在阿斯湯伽初級(jí)中級(jí)序列的基礎(chǔ)上改編、創(chuàng)新而來(lái)。它把流瑜伽的節(jié)奏感和阿斯湯伽的休式序列更加完美地融合在一起。
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其序列中豐富多樣，既可以發(fā)揮原有傳統(tǒng)體式的益處，又可以靈活適應(yīng)不同程度的學(xué)生，更是能有效幫助喚醒神經(jīng)系統(tǒng)。補(bǔ)充并快速恢復(fù)精神與能量。
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火箭流不僅有流瑜伽的動(dòng)感，還包含了阿湯中的各種高級(jí)體式，阿湯屬于傳統(tǒng)瑜伽，練習(xí)到哪個(gè)程度，就反復(fù)練習(xí)之前的體式，直到能夠解鎖才可以練習(xí)后續(xù)的體式。而火箭流則鼓勵(lì)練習(xí)者挑戰(zhàn)更高級(jí)的體式。適合于想要進(jìn)階體式的練習(xí)者，不適合初學(xué)者。
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9?? 內(nèi)觀流
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Inside Flow內(nèi)觀流瑜伽——這個(gè)由德籍韓國(guó)瑜伽老師Young Ho Kim創(chuàng)造而成瑜伽體系，大概也是瑜伽行業(yè)里為數(shù)不多能以肉眼可見(jiàn)的速度，迅速圈下一批又一批鐵粉的新潮流派。
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內(nèi)觀流在瑜伽的基礎(chǔ)上加入了音樂(lè)與美感，強(qiáng)調(diào)在音符中、關(guān)注呼吸，連接體式。一場(chǎng)內(nèi)觀流更像一次心靈的洗禮，有力量與內(nèi)省。是一種內(nèi)在連接的方式，但又充滿樂(lè)趣。
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寰宇瑜伽
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寰宇瑜伽，是全方位且科學(xué)的系統(tǒng)，由烏克蘭籍瑜伽大師Andrey Lappa 創(chuàng)立，基于瑜伽傳統(tǒng)，融合了各種瑜伽學(xué)派的精髓，形成一個(gè)適合所有人練習(xí)的彈性系統(tǒng)：UY遵循了 自由、覺(jué)知、創(chuàng)意這三種不變法則。
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課程結(jié)合了體位法、呼吸法、禪定冥想、集中法、唱頌、感官收斂法 、凝視觀想法在一起，并同時(shí)練習(xí)達(dá)到 控制、平衡、合一。
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寰宇瑜伽有單墊和十字墊兩種，體式編排有創(chuàng)意，且難度適中，初學(xué)者也可以嘗試，對(duì)于力量與柔韌性的練習(xí)效果都不錯(cuò)。
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1??1?? 空中瑜伽
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空中瑜伽是借助空中吊床完成瑜伽動(dòng)作，包含超低空、低空、中空和高空，高空或者空中舞韻等一般為空中舞蹈，實(shí)質(zhì)不屬于瑜伽。
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空中瑜伽的好處在于，通過(guò)吊床的不穩(wěn)定，幫助練習(xí)者更精準(zhǔn)地訓(xùn)練到肌肉發(fā)力，找到身體重心，也能夠借助吊床完成一些無(wú)法在地面做到的體式，加強(qiáng)體式程度。
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同理還有墻繩瑜伽、輪瑜伽、球瑜伽等，都是借助輔具特色完成瑜伽動(dòng)作，同時(shí)更好地鍛煉專(zhuān)注力、運(yùn)動(dòng)時(shí)大腦的參與能力。初學(xué)者也可以嘗試一下。

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