不知道大家知不知道什么是心理暗示減肥法。在日常的生活之中，很多人認為減肥是一件非常艱巨和困難的事情。有很多比較肥胖的人都有在付出了巨大的努力后，卻沒有一點減肥的成效，這讓很多努力減肥的朋友非常的惱火，要怎么樣才能把自己的體重降下來；讓自己的身材保持苗條呢？下面大廚藝小編就要介紹給大家一套心理暗示減肥法，下面就來看看應該怎么做吧。（瘦

　　第一招：獎勵法。

　　做法：肥胖者可利用獎勵的辦法來堅定自己減肥的決心。獎勵的辦法多種多樣。其中一種做法就是每堅持減肥一天，就丟一個硬幣進儲錢罐，獎勵自己買喜歡的東西。但是請記住，千萬別往嘴里獎食物。

　　提醒：還可以標新立異，將每點進步具體化。比如，體重每減輕一斤就往空袋子里裝上一斤沙或其他東西，并時常提提那個袋子，看看有多重。這重量就是以前你身上多余的肉。

　　第二招：受刺激法。

　　原理：讓自己面臨美味佳肴，正欲狼吞虎咽之時，馬上受到厭惡的刺激，以抑制食欲。

　　做法：肥胖者可以在冰箱旁，貼上自己因體態(tài)臃腫而遭人嘲笑的漫畫，或者將自己大腹便便的照片置于餐桌上，一邊看照片，一邊吃飯。

　　提醒：看過瘦身男女的朋友都記得里面肥肥女對著照片的情景，那種對肥肉的憎恨表情非常寫實，而朋友不能光對著照片“憎恨”，還要積極樂觀尋找瘦身的最佳途徑。

　　第三招：避免單獨進食。

　　原理：對于肥胖者來說，應盡量避免單獨進食，應和家人或朋友一起吃。在親朋好友當中，“聘請”幾個對自己有影響的“監(jiān)督員”。這樣，他們可以控制你的飲食，既不會讓你空著肚子，也不會讓你敞開肚皮吃。

　　做法：有時盡管你真心實意地減肥，但也有絕望而堅持不下去的時候。此時你應找一個有同樣苦衷的減肥者，互相鼓勵，取長補短，共渡難關(guān)。

　　廣大的愛美的人們一定要有思想準備，那就是減肥是一個長期的任務，大家在減肥的過程中千萬不要三天打魚；兩天曬網(wǎng)，那樣不但把體重減不下去，反而可能讓自己更加肥胖。以上就是專家對心理暗示減肥法的介紹。

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