好多的MM在減肥期間什么都好，就是有時(shí)候總是拒絕不了美食的誘惑，最終都被打敗的“體無完膚”，美食的誘惑力確實(shí)大，意識(shí)力稍微不強(qiáng)的都會(huì)以失敗而告終，但是今天我就來說說，如何利用好2種簡(jiǎn)單明了的方法來打敗這個(gè)美食的誘惑。

一、轉(zhuǎn)身拒絕誘惑

你常常想不到這一招如此有效？但事實(shí)就是非常有效，可謂是一個(gè)“妙招”。

當(dāng)你看到美味的餅干在向你招手，鮮美多汁的烤腸在烤箱里翻滾的時(shí)候，你減肥的決心是不是有點(diǎn)動(dòng)搖了呢？美味誘惑很難拒絕?。∧悄阙s緊站起來，轉(zhuǎn)身離開吧，眼不見為凈。

這個(gè)簡(jiǎn)單的動(dòng)作能讓你輕松拒絕誘惑。當(dāng)然這也不是什么能讓你立刻忘掉美食誘惑的魔法棒，效果如何還要看你自己，這只是幫助你堅(jiān)定一下減肥信念。而起碼你可以站起來去把轉(zhuǎn)身不去看那些鮮美多汁的烤腸，或者是直接選擇離開。

如果這個(gè)主意不會(huì)讓你難受得發(fā)瘋，那就趕緊試一下吧，我期待你的來信告知我結(jié)果。

二、利用心理暗示

如果你從沒用過心理暗示的方法，我覺得你還真有可能不得要領(lǐng)。但是這個(gè)方法很有效。其實(shí)也很簡(jiǎn)單——你只需要不斷對(duì)自己說一些自己想聽到的話就行了。

一遍又一遍，不斷重復(fù)，在你的腦子里反復(fù)回放，也可以大聲說出來（不過在超市這樣的公共場(chǎng)所你可不好意思大聲說出來，當(dāng)然如果你不怕尷尬的話也可以一試）。

直到把這些話熟記于心，深深銘刻在腦袋里，滲入每一個(gè)腦細(xì)胞，然后付諸實(shí)際行動(dòng)就可以了。

那么你想對(duì)自己說什么呢？這當(dāng)然取決于你自己的需要了。你可以反復(fù)對(duì)自己說“我可以拒絕美食”，或者“我有減肥成功的意志”。

如果你發(fā)現(xiàn)自己減肥的最大障礙來自于消極的情緒，比如說，你在感覺孤獨(dú)無助并不受歡迎的時(shí)候就會(huì)吃東西，那么你應(yīng)該反復(fù)對(duì)自己說“我是個(gè)受歡迎的人，我的聲音非常甜美”。

積極的情緒有助于減肥成功，所以你要多給自己些正面的心理暗示。要用積極的肯定話語來做心理暗示語，不要用否定的話語，如應(yīng)該說“我要變苗條”，而不要說“我不要變胖”。

你可以使用多種心理暗示，但是你在嘗試100個(gè)的心理暗示語時(shí)可千萬別把它們混成一團(tuán)，務(wù)必要保持清晰的思路。

所以我還是建議你先從一兩個(gè)心理暗示做起，等這一兩個(gè)心理暗示有效發(fā)揮作用了，再增加新的心理暗示。

肥胖像彈簧，看你強(qiáng)不強(qiáng)，你強(qiáng)它就瘦，你胖它就強(qiáng)。返回搜狐，查看更多