孕期保健營(yíng)養(yǎng)與胎教.ppt

接下來，您還將得到這些專業(yè)服務(wù) 孕期營(yíng)養(yǎng)護(hù)理 孕期保健常識(shí)培訓(xùn)（分早中晚） 孕期胎教音樂會(huì) 孕婦時(shí)裝秀 孕晚期產(chǎn)前培訓(xùn) 準(zhǔn)媽媽技能培訓(xùn) 孕期常見疾病預(yù)防 新手家長(zhǎng)技能大賽 嬰兒撫觸大賽 寶寶1歲內(nèi)玩具選擇技巧 寶寶爬比賽 嬰兒感統(tǒng)教育 疾病預(yù)防及護(hù)理（分季節(jié)） 新生兒護(hù)理指導(dǎo)及產(chǎn)褥期 衡量營(yíng)養(yǎng)狀況標(biāo)準(zhǔn) 體重指數(shù)（BMI)=體重（kg）/身高（m）2 體重過低： BMI 18.5 體重正常： BMI =18.5-23.9 超重： BMI =24.0-27.9 肥胖： BMI 28.0 孕期合理體重增長(zhǎng) 孕前體重指數(shù)kg/m2 孕期體重增加kg 18.5 13-15 18.5-23.9 11.5-12.5 24.0-27.9 10-12 28.0 8-11 良好的進(jìn)食行為（1） 合理分配： 早餐占總熱量的30%，中餐占總熱量的40%，晚餐占總熱量的30%。 吃早餐： 減少血液濃縮，膽汁濃縮，避免中、晚餐進(jìn)食過多。 細(xì)嚼慢咽： 使大腦攝食中樞調(diào)節(jié)較早出現(xiàn)飽足感，減少攝食量。 粗細(xì)葷素搭配： 快餐一般均為高脂肪、高熱量，盡量少吃。 不吃零食，尤其堅(jiān)果類零食含油脂高，淀粉類零食含熱卡高。 不嗜煙、酒，禁毒品。 不偏食，不挑食，不暴飲暴食，不無(wú)科學(xué)依據(jù)的節(jié)食減肥。 飲食要低鹽、低糖、低油脂。 良好的進(jìn)食行為（2） 孕早期： 每日主食至少150-200克以上， 豆類及豆制品如豆?jié){、豆腐50-100克， 牛奶250毫升，或孕婦奶粉兩杯， 蔬菜300-400克，水果50-100克， 蛋類25-50克，肉禽魚類100-150克，油脂類20克。 可加些干果類食品作為零食如瓜子、花生、核桃等。 妊娠各期的膳食建議（1） 孕中晚期： 每日谷類食物300-400克， 豆類及豆制品100-150克， 牛奶250-500毫升或孕婦奶粉兩杯， 蔬菜400-500克，水果100-200克， 肉禽魚類150-200克，油脂類25克， 多食綠色蔬菜、蝦皮、紫菜、海帶等補(bǔ)足微量營(yíng)養(yǎng)素。 妊娠各期的膳食建議（2） 食物中的鈣含量 食物名稱 含量mg/100g 食物名稱 含量mg/100g 牛奶 104 海帶（干） 348 大米 13 豆腐 164 標(biāo)粉 31 蝦皮 991 豬肉 6 大白菜 45 牛肉 9 棗 80 雞 9 鯉魚 37 木耳 247 蛋黃（個(gè)） 37 食物中鐵的含量 食物名稱 含量mg/100g 食物名稱 含量mg/100g 豬肝 ２５ 牛奶 ０.４ 雞血 ２０.１ 雞蛋 １.８/１個(gè) 豬肉 ２.５ 標(biāo)粉 ４.２ 牛肉 ３.２ 大豆 １１ 雞肉 １.１ 菠菜 ２.５ 羊肉 ３.２ 大米 ０.５ 黑木耳 １８５ 紫菜 ３３ 促進(jìn)孩子智力發(fā)育 加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)從宮內(nèi)做起 補(bǔ)充DHA、ARA、?；撬?、膽堿及微量元素 營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑的選擇 營(yíng)養(yǎng)全面均衡，一人吃兩人補(bǔ) 圣元孕婦配方奶粉 低脂、強(qiáng)化了鈣、鐵、鋅等 DHA、AA、Fe、Zn、VitB族利于中樞神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育 VitA、DHA、胡籮卜素幫助寶寶視覺發(fā)育 低聚糖、核苷酸、免疫球蛋白提高母子免疫功能： 胎教 從受孕的第一天到寶寶出生的這一段時(shí)期對(duì)胎兒的教育即稱為胎教。 胎兒在20周時(shí)，內(nèi)耳、中耳、外耳等聽覺系統(tǒng)已經(jīng)建立，對(duì)外界的聲音刺激也會(huì)有反映，感受到母親的心跳、血液流動(dòng)的節(jié)奏、胃腸蠕動(dòng)的韻律等，懷孕期間良好的胎教，對(duì)新生兒確實(shí)有許多好處，出生后寶寶不宜哭鬧，提升情緒智商指數(shù)，增進(jìn)身體抵抗力。 胎教是父母與胎兒進(jìn)行溝通，讓他感受外部世界的最好方法。 音樂胎教 有節(jié)奏的音樂可刺激生物體內(nèi)細(xì)胞的分子發(fā)生共振，使原來處于靜止和休眠狀態(tài)的分子和諧地運(yùn)動(dòng)起來，以促進(jìn)細(xì)胞的新陳代謝。 有人把音樂稱為人體不可缺少的“特殊營(yíng)養(yǎng)”，優(yōu)美的音樂能促進(jìn)孕婦分泌出一種有益于健康的激素、酶和乙酰膽堿等物質(zhì)，能調(diào)節(jié)孕婦的血循環(huán)流量和神經(jīng)細(xì)胞的興奮作用，因此，胎盤的供血得到改善，血液中有益的成分增加，幫助胎兒發(fā)育成長(zhǎng)，使胎兒更加優(yōu)秀。 音樂胎教方法 孕婦自己聽音樂：寧?kù)o動(dòng)聽的音樂，使孕婦產(chǎn)生美的感受，在陶醉過程中，腦肽能通過胎盤傳給胎兒，音樂本身也會(huì)對(duì)胎兒生理產(chǎn)生良好影響。 讓胎兒聽音樂：講胎教器放置孕婦腹部，為胎兒播放輕松活潑的音樂，以激發(fā)胎兒對(duì)聲波的良好反映。但是要注意質(zhì)量不好的胎教器會(huì)產(chǎn)生磁場(chǎng)，會(huì)傷害胎兒。 夫妻唱歌的特殊效果：母親唱歌使聲帶的震動(dòng)會(huì)直接經(jīng)體腔直接傳給胎兒，胎兒的應(yīng)答更加明顯，夫妻同唱，會(huì)使夫妻雙方都快樂，增進(jìn)感情，兩人合唱的聲音無(wú)論音頻和音量都不會(huì)超越胎兒的適應(yīng)范圍，是最符合天然而又無(wú)害的胎教。 語(yǔ)言胎教 語(yǔ)言胎教以丈夫?yàn)?/p>

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