說到減肥，這應(yīng)當(dāng)始于五年前，我剛進(jìn)入本科的時(shí)候。中學(xué)時(shí)期一直住在家里，在爸媽的監(jiān)督下，一日三餐都不含糊，營(yíng)養(yǎng)是相當(dāng)?shù)某浞郑?，我一直都很喜歡吃零食，每天都不缺的，只要閑下來的時(shí)候，總想吃點(diǎn)什么。高中畢業(yè)的時(shí)候，我的身高167cm,體重達(dá)到了60kg。進(jìn)入本科以后，我們同宿舍的女孩都特別瘦，而且還都嚷嚷著要減肥，無形中就給了我很大的壓力，但是，我總是管不住自己的嘴，別人用牛奶和水果代替正餐，我卻是餐前水果，餐后牛奶。于是體重一度飆升到了62kg.

很清楚地記得，有一次其他專業(yè)的男生說我漂亮，我們宿舍一個(gè)女生眼睛瞪得特別大“你是不是只看臉了，你知道她有多重么，你知道她有多胖么！恐怕都跟你的差不多呢……哈哈”相信任何一個(gè)女生聽到這句話都會(huì)受不了的。當(dāng)時(shí)我就發(fā)誓，一定要減肥，一定要成為全班最漂亮的女生。從此，也就開始了我的減肥生涯，基本可以歸結(jié)為這些階段吧。 第一階段：（初次接觸減肥藥，飲食基本正常） 我那時(shí)吃得是在藥店買的一種叫“xx膠囊”(實(shí)在記不清牌子了)在吃藥的同時(shí)，我忍住不吃任何的零食，每日的三餐也都減量，具體的記不清楚了，但是我記得中午只打一兩米飯，菜也只吃素的，到了晚上只吃粥。確實(shí)是瘦了，不到一個(gè)月的時(shí)間，我瘦下來差不多10斤，體重到了56kg，這時(shí)候，還按照原來的藥量和飯量堅(jiān)持，就一點(diǎn)也瘦不下去了。那時(shí)候還沒有什么平臺(tái)期的理論，我以為自己吃出來抗藥性，于是就不吃減肥藥了。

第二階段：（不吃藥，大量運(yùn)動(dòng)，不控制飲食） 停止服用減肥藥以后我的飯量沒變，這時(shí)候，體重有了輕微的回升，但是我還是基本滿意的，也就沒有繼續(xù)折騰。由于我本科是軍校的，那時(shí)候搞體能訓(xùn)練，動(dòng)不動(dòng)就跑5公里，由于那陣子的減肥所致，我的體質(zhì)很差，每次都跑在最后，于是，別人不訓(xùn)練的時(shí)候我也自己去跑，因?yàn)榭吹诫s志上說某些明星是裹著保鮮膜出汗，于是我就如法炮制。因?yàn)槲业闹净径际羌性谙掳肷怼５悄菚r(shí)候，運(yùn)動(dòng)過后食欲一般也都比較好，于是我雖然每天都跑很多，但是，并未變瘦，相反小腿越來越粗，而且當(dāng)時(shí)同學(xué)們都說，身上的肉肉捏起來越軟越好減，這令我十分郁悶。哪像現(xiàn)在，巴不得身上多點(diǎn)肌肉。 第三階段：（基本不運(yùn)動(dòng)，飲食極其不規(guī)律） 大三大四學(xué)校就沒有硬性體能訓(xùn)練了，而且我又為了避免身上的肉肉“變硬不好減”很少運(yùn)動(dòng)，為了減肥陸陸續(xù)續(xù)地節(jié)食，這期間，我養(yǎng)成了一個(gè)很壞的習(xí)慣：每次從超市買回吃的，一旦拿回去，當(dāng)天必定吃光，不管買回去多少東西。我每次吃的東西列出來能把人嚇?biāo)?，食量超?jí)超級(jí)大。簡(jiǎn)直都是無底洞。這么暴食以后，就接著幾天不吃飯，然后覺得這么久沒怎么吃，吃一次沒關(guān)系吧，再去一趟超市……這樣來來回回地折騰，我的體重也就一直在60—56來來回回地徘徊。

這期間我還吃過另一種減肥藥，感覺這個(gè)藥的名頭比較大，放心一點(diǎn)，可是，后果就是讓我整夜整夜地睡不好覺。差不多三個(gè)月每天睡覺4個(gè)小時(shí)就足夠了，這三個(gè)月我還一直都沒有正經(jīng)去餐廳吃過飯，就是靠零食水果，或者到外面餐廳吃魚，從來不吃主食，三個(gè)月里我瘦到了50kg,但是這樣的結(jié)果就是，內(nèi)分泌嚴(yán)重失調(diào)，臉上永遠(yuǎn)掛著黑眼圈，臉色和皮膚一直很不好，有一陣子痘痘爆發(fā)，在臉上砸了無數(shù)錢也沒用，還把皮膚弄得很敏感紅血絲都出來了（哭死啊！?。。髞硗Ａ怂幘蜎]有了。而且，血壓也偏低，體質(zhì)很差，洗澡的時(shí)候都不敢蒸桑拿，便秘成為一直困擾我的難題……而我這么辛苦減肥的成果因?yàn)榛丶乙淮?，就被老媽喂回來了。我在家不好好吃飯爸媽?huì)很生氣。每次從家里回學(xué)校最初幾天總是只喝清水什么都不吃。

第四階段：（去美容院按摩） 簡(jiǎn)直是噩夢(mèng)??！不知道大家有沒有經(jīng)歷過這個(gè)。我看臺(tái)灣的一期名模訪談節(jié)目，林志玲那些名模們一致推崇的就是這種方法，據(jù)說可以改善便秘，減肥塑形效果很好。剛好那時(shí)候我畢業(yè)在學(xué)校圖書館工作，空閑時(shí)間挺多，于是在美容院辦卡（好貴?。榱俗兠?，忍了）可是，這樣的按摩，根本不能叫按摩，簡(jiǎn)直給人揍嘛！捏掐揉擰……每次都像遭受酷刑一樣，躺在按摩床上的時(shí)候，我就想起來電影里的情節(jié)“你到底招不招！”我招了也不過多吃了點(diǎn)甜品么……長(zhǎng)的胖就要挨打么 堅(jiān)持了兩周，瘦了一公斤，55kg,于是我堅(jiān)決不去了！劃不來啊劃不來，就是心疼我扔在美容院的銀子??！至此，依然信賴我的節(jié)食減肥法。 第五階段：（地獄減肥法） 起因很簡(jiǎn)單，智齒發(fā)炎，有差不多一周吃東西都很不舒服，我只能喝酸奶喝牛奶，一周我瘦下去好多哦！首度跌破55kg，到了53kg,驚喜之余，我決定堅(jiān)持下去。那時(shí)候剛好負(fù)責(zé)網(wǎng)管中心，天天在網(wǎng)上看減肥方法，減肥理論，因?yàn)榧庇谇蟪?，基本只看那種速成的辦法，最后總結(jié)出來很簡(jiǎn)單“節(jié)食！”之所以瘦不下去因?yàn)槲页缘奶嗔?，?0天的時(shí)間，我每天只吃流質(zhì)，開始是酸奶和牛奶，后來嫌它們熱量太高，用水果放在榨汁機(jī)里面榨水果汁喝，后來甚至嫌水果熱量依然很高，用胡蘿卜，芹菜之類的蔬菜榨汁，而且只喝汁，把渣丟掉。說實(shí)話，蔬菜汁的味道好惡心啊，喝得我都快要厭食了。但是確實(shí)瘦了，非常瘦，46kg，167的身高我穿最小號(hào)155的連衣裙都可以。但是，我的臀部和大腿出現(xiàn)很多類似妊娠紋的條狀，很惡心！

一次逛街的時(shí)候，有星探找我，遞名片上來，說他是某某廣告公司，問我是否有興趣做模特，有空的話可以到他們公司去拍幾張照片。當(dāng)時(shí)，我真的覺得這么節(jié)食怎么都值了！但是也沒有當(dāng)回事，后來跟我一同事提起來，她使勁攛掇我去試試，于是五一期間，剛好那個(gè)公司承接了車展，缺少車模，我的身高雖然偏矮，也上場(chǎng)了。車展的五天時(shí)間，我做的很辛苦，踩著高跟鞋，站在那里，保持微笑，并且根據(jù)培訓(xùn)的那些擺適合上鏡的動(dòng)作，真的很累很累，那時(shí)候供應(yīng)的工作餐還不錯(cuò)，我沒有蔬菜汁，差不多三星期，第一次吃米飯，我覺得好吃的不得了……可是我快要吃完得時(shí)候，看到那些專業(yè)的模特女孩們基本都不碰，只吃一個(gè)三明治，還把中間煎蛋的蛋黃挖掉?；瘖y師也在說，哇！只有Nicole一個(gè)人吃飯哦，不怕胖啊。我覺得有點(diǎn)尷尬了……嘴上說，今天太累了，第一次站這么久，心里罵不讓吃飯干嘛給定?。。。?！

接下來的那些天，中午我也都不吃飯了，但是，晚上回去，扔掉高跟鞋，食欲好的不得了，再也不想喝那些泛著泡泡又苦又澀的蔬菜汁了。男友也早就說我，你別再減肥了，你一百零幾的時(shí)候最合適了。晚上很體貼地也不吃飯，等我回學(xué)校招呼他，他帶我出去吃好吃的，然后再把我送回宿舍樓。

車展第五天，也就是最后一天的時(shí)候，我旁邊和我一起做跑車的那個(gè)女孩狀態(tài)很不好，我看到她的手抖得很厲害。換場(chǎng)時(shí)候，按照排演要求，我們和下一場(chǎng)的模特一起分別坐到車蓋和車身上面擺一個(gè)造型， 她當(dāng)時(shí)靠著車癱跪下去趴在上面了，我快要被嚇壞了，下場(chǎng)時(shí)候，展方的兩名工作人員上來分別給我倆每人披了一件西裝外套扶下去，算是勉強(qiáng)糊弄過去吧……

結(jié)果廣告公司損失了一些錢，圓圓那天沒有工資。她就是減肥減的，她的身高172，是職業(yè)模特，不是我這樣串場(chǎng)的。后來她跟我說，之所以我們排在一起，因?yàn)槲覀凅w型都是“偏胖”的，比較協(xié)調(diào)。她最近發(fā)福了（172，50kg）公司給她很大壓力，她在減肥中，每天都吃減肥藥，只吃生菜葉子，晚上去蒸桑拿作按摩，因?yàn)闇p肥藥的副作用，她已經(jīng)兩天完全沒有睡覺了……說實(shí)話，如果不是每天的晚飯，我估計(jì)也會(huì)暈在那里。

第六階段：（節(jié)食減肥？節(jié)食增肥?。。。?研究生開學(xué)以后，沒多久因?yàn)橐恍┰蚝湍杏逊至?，心情不好的時(shí)候很愛吃東西，那時(shí)我除了超市采購基本不出宿舍，所有的課也逃了（沒出息吧）每天的活動(dòng)就是在宿舍看電影，吃東西。有時(shí)候邊哭邊吃，也不知道自己吃多少，也不知道什么味道，就是一直吃…0…然后很輕松又到了55kg，這時(shí)候又開始絕食，一般堅(jiān)持三天只喝清水，然后再暴食……從來沒有去過學(xué)校餐廳，就是吃零食或者到外面餐廳。我并不丑，追我的男生很多，雖然沒有再交男友，但是，也不再為以前的事情難過了。但是，還是習(xí)慣性地隔一段時(shí)間暴食一次，只要我買回來的，只要我拆開的，一定要一次吃完才可以，不管是50g裝的餅干還是800g裝的曲奇。這樣“減肥”的結(jié)果是，體重不降反增。 長(zhǎng)期飲食不規(guī)律+睡眠問題。身體狀況每況愈下： 1、頭發(fā)干枯分叉，掉得很厲害，我旁邊的地上每次都能掃出來很大一團(tuán)頭發(fā)，更別說洗頭發(fā)的時(shí)候了 2、皮膚毫無光澤，面色蠟黃，現(xiàn)在不擦粉底都不敢出宿舍 3、皮膚很脆弱，很容易過敏，發(fā)紅發(fā)癢長(zhǎng)疹子 4、便秘。永恒的痛啊 5、失眠?？纯次业陌l(fā)帖時(shí)間就知道了，這對(duì)我不算熬夜，我經(jīng)常徹夜不眠。 6、黑眼圈不用說了 7、暴飲暴食導(dǎo)致腸胃受損，前一陣子吃什么都會(huì)泛酸，很難受，就像有貓?jiān)趽弦粯?8、心動(dòng)過緩，供血不足。我的心跳現(xiàn)在是每分鐘50次，而一般人是74次 9、月經(jīng)不調(diào)，間隔20—40天不等，而且，血量很少，有結(jié)塊 10、新陳代謝非常慢，我的手腳總是涼冰冰的，我想正常情況下我消耗的熱量必然比一般人少好多，吃同樣多的飯菜，別人不會(huì)發(fā)胖，而我會(huì)……都不忍心說下去了。以前圓圓說有的模特減肥減死了，我不信，現(xiàn)在，我信了。 給我檢查心臟的醫(yī)生曾經(jīng)對(duì)我說，小姑娘，別把自己不當(dāng)人?。?/p>

目前：堅(jiān)持健康第一 ！ 認(rèn)識(shí)了一群為減肥奮戰(zhàn)的姐妹們，每天在網(wǎng)上忠實(shí)地記錄自己的膳食和運(yùn)動(dòng)，想要暴食時(shí)候就上來查熱量表，暴食后打算節(jié)食，再到論壇里面找主體帖子。這一個(gè)月我堅(jiān)持下來了，而且，體重也在穩(wěn)步回落中，雖然現(xiàn)在睡眠和便秘問題還在困擾我，但是，比起從前毫無規(guī)律和節(jié)制的生活，我已經(jīng)很滿足了，我相信，我會(huì)恢復(fù)正常的！

前段時(shí)間還和圓圓聯(lián)系過，說我現(xiàn)在在健康減肥，讓她也不要虐待自己了。她說，她非常羨慕那些可以“健康減肥”的人們，因?yàn)槁殬I(yè)所限，她們根本就不能這樣吃。真正模特的體重=我們所看到的她們對(duì)外公布的體重減去5到10公斤。那些我認(rèn)識(shí)的專業(yè)模特們，不論出場(chǎng)費(fèi)多少，化妝間卸妝以后素面朝天的樣子，沒有幾個(gè)氣色很好的。她們對(duì)高檔化妝品的依賴都很嚴(yán)重。有一個(gè)我所羨慕的所謂“根本就吃不胖”的model,她的身高178，體重52kg，當(dāng)我在經(jīng)紀(jì)公司跟她們告別時(shí)候，大家一起聚餐，她跟我說，從14歲身高到了175就再也沒有吃飽過。沒有吃過甜品，沒有冰淇凌，沒有巧克力……我也見過陳魯豫，瘦得很擔(dān)心她都站不穩(wěn)的感覺，整個(gè)身體看起來就像豆芽菜，腦袋很大，和瘦弱的身體不成比例。真人看起來一點(diǎn)美感都沒有。

自己摸索到的一些辦法

1、暴食后：擺正心態(tài)，不到絕食挨餓，不能導(dǎo)瀉或者嘔吐，跟自己的身體過不去，或者用高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)來應(yīng)對(duì)。要制定一個(gè)計(jì)劃，在之后的三天里加大運(yùn)動(dòng)量，每天減少300大卡熱量攝入。

2、生理期：多吃點(diǎn)生姜，它會(huì)使身體不那么寒。尤其我們的胃和子宮。生理期的幾天用熱水袋敷小腹。中醫(yī)教我的方法是：黃酒+ 紅棗

3、心率過緩：運(yùn)動(dòng)。

4、脫發(fā)：補(bǔ)充主食效果就會(huì)好很多，建議的方法：從超市買來的散裝黑芝麻，在鍋里炒熟（不放油，干炒），和核桃仁一起碾碎。一天吃個(gè)幾勺。我正在采用。所謂的補(bǔ)充維生素之類的方法……最好還是食補(bǔ)。我減肥期間，即使絕食也不會(huì)吃大量的維生素，吃很昂貴的藥還不如好好吃食物。并不是說維生素沒有用，但是絕對(duì)不能替代食物 。

5、失眠：迄今發(fā)現(xiàn)的最好用的辦法就是：運(yùn)動(dòng)+泡澡。游泳一個(gè)小時(shí)再蒸過桑拿，睡得好舒服 。安定，阿司唑侖片我都吃過，睡完起床頭腦昏沉沉的還不如不睡覺，而且會(huì)有依賴性，本來一片就有睡意，后來兩片，后來三片，一次我暈乎乎地抱著阿司唑侖的說名書，看到上面寫著：……三片及以上用量用于癲癇等精神病的輔助治療……頓時(shí)被震到了，寧可不睡覺也不吃。其他的安神類藥，也都是心理作用更大一些。還有就是一定要停止服用減肥藥。就是它調(diào)亂了我們的內(nèi)分泌，導(dǎo)致失眠的。

6、便秘：最有效的莫過某某茶，十個(gè)小時(shí)內(nèi)必定見效，而且不是讓你腹瀉不止，以前很喜歡，但是后來發(fā)現(xiàn)它很傷身，而且對(duì)腸胃不好。學(xué)校門診給開的是蘆薈排毒膠囊，感覺比那個(gè)好一些，但是醫(yī)生專門交待了，生理期不能吃，因?yàn)樘J薈是極寒的東西。另外就是多吃粗糧和蔬果，這個(gè)我試的方法很多，模特們喜歡的是美容院的身體按摩，但是，對(duì)于現(xiàn)在研究生我的收入和補(bǔ)助，承受不起啊 ！

注：本文圖片均來源于網(wǎng)絡(luò)

每一句都是我的真實(shí)經(jīng)歷和體驗(yàn)，很多經(jīng)歷我沒有告訴我的朋友和家人們，暴肥時(shí)候的樣子不想讓現(xiàn)在同學(xué)們看到，所以也就不能公開上傳到我的個(gè)人空間里去?？傊艺f的這些如有一句虛假，立馬讓我長(zhǎng)胖20斤?。?！只想通過我的經(jīng)歷，告訴姐妹們，千萬不能犧牲健康來換取簡(jiǎn)單的體重變化?。。∵@樣的后果是，身體垮掉了，減肥效果不持久，而且，即使瘦下去，沒有健康也根本談不上美！

注：本文圖片均來源于網(wǎng)絡(luò)

舉報(bào)/反饋

相關(guān)知識(shí)

減肥血淚史：她歷經(jīng)多種減肥方法，最終成功了，來看看吧！
名人減肥血淚史：成功背后的辛酸歷程
沈殿霞愛女成功瘦身 大談“血淚減肥史”(圖）
胖妹減肥血淚史逆襲成功指日可待
明星減肥血淚史，背后居然付出了這么多？他們夠狠！
楊紫的減肥血淚史！到底如何才能做到「瘦下來不反彈」？?。。?/a>
真人減肥辛酸史：從180到108斤，分享MM的辛酸減肥血淚史
沈殿霞愛女欣宜上節(jié)目大談“減肥血淚史”
減肥多年未果？這次終于要成功了
因節(jié)食減肥她們最終去看了婦科門診

網(wǎng)址: 減肥血淚史：她歷經(jīng)多種減肥方法，最終成功了，來看看吧！ http://www.gysdgmq.cn/newsview1720079.html