合理的飲食，保持愉快的心情，清淡的飲食，適量攝取碳水合物，吃東西要慢，控制食欲。

這個是有部分作用的，也可以先去試一下，不用太緊張的?？刂骑嬍常噱憻捄瓦\動，也是很重要的，放松心情的。注意蛋白飲食，和注意低鹽低脂飲食的，勤加鍛煉就瘦下來了。

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