“糖尿病患者可視既往生活習(xí)慣適量選擇沖泡茶飲、無添加糖咖啡等。奶制品和豆?jié){也是很好的選擇，營養(yǎng)豐富的同時也可提高生活幸福感?！北本┣迦A長庚醫(yī)院臨床營養(yǎng)科主任楊勤兵表示。

喝脫脂牛奶更好嗎？不建議選擇脫脂牛奶

一般情況，我們不會建議大家選擇脫脂牛奶，脫脂牛奶中脂肪的去除會使其維生素A、維生素D等脂溶性維生素?fù)p失，也會使口感下降。中國居民膳食指南推薦成人全日奶制品攝入為300~500毫升，糖尿病患者同樣適用該原則。若需限制脂肪攝入，更建議大家限制肉類食物中的飽和脂肪酸攝入和烹調(diào)油的用量。

聚餐時可以飲酒嗎？空腹飲酒易出現(xiàn)低血糖

一般情況下，我們不建議糖友飲酒?？崭癸嬀埔壮霈F(xiàn)低血糖，尤其在注射胰島素或口服磺脲類降糖藥后?！吨袊?型糖尿病防治指南（2020年版）》中明確指出，不推薦糖尿病患者飲酒，若飲酒應(yīng)計算酒精中所含的總能量。女性一天飲酒的酒精量不超過15克，男性不超過25克。每周飲酒不超過2次。

老年糖友怎么養(yǎng)生？可試試中藥茶飲

桑菊子茶：桑椹子15克，菊花10克，枸杞子10克。將上述藥材一起放入杯中用沸水沖泡，蓋嚴(yán)溫浸20分鐘，即可飲用。有養(yǎng)陰清熱明目的作用，適用于糖尿病患肝腎陰虛者。

黃玉茶：黃芪15克、鮮玉米須30克（干玉米須10克）。將上述藥材一起放入瓦鍋內(nèi)，中火燒沸，再用小火煮40分鐘，即可飲用。有益氣利水、降糖的作用，適用于糖尿病或糖尿病腎病脾胃氣虛者。

番瓜綠茶：番石榴干10克，苦瓜干10克，綠茶適量。將上述茶料一起放入杯中用沸水沖泡，蓋嚴(yán)溫浸20分鐘，即可飲用。有清熱利濕、生津止渴、消脂減肥的作用，適用于糖尿病燥熱偏盛者。

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