我國學(xué)者早在漢朝就有“欲得長生，腸中常清;欲得不死，腸中無滓。”的腸道與長壽的見解。如今我國60歲以上老年人口已達1.78億，是全球唯一老年人口過億的國家。巨大的老齡化壓力是讓各個養(yǎng)生節(jié)目收視率飆漲的顯在原因，如何延緩衰老，保持健康長壽已成為一個國民話題。

人老腸先老 腸老催人老

我們無一例外會認(rèn)為，白發(fā)和皺紋是衰老的早期跡象，實際上，人體一些部位在我們外表變老之前功能就開始退化。而排名第一的并不是我們一直以來認(rèn)為的腿腳，而是腸道。

這就是現(xiàn)在流行的“人老腸先老”的說法，隨著生活方式的轉(zhuǎn)變以及生理性的退化，腸道功能減退在中老年人身上體現(xiàn)的愈發(fā)明顯，腸道衰老帶來的最直接的問題就是便秘、不消化等腸道“小毛病”。中老年人往往會忽視這些身體信號，簡單歸結(jié)為秋燥。殊不知，這些腸道問題恰恰是腸道衰老、身體預(yù)警的標(biāo)志。

延緩腸道衰老 腸保青春

對于中老年人來說，想要達到“腸中常清，腸中無滓”，除了注重飲食均衡，加強鍛煉以外，還應(yīng)每天排便，減少有害物質(zhì)在腸內(nèi)停留時間，來減少有害物質(zhì)對人體的傷害?？梢赃m量補充益生菌，尤其是中老年人，腸道功能開始衰老，蠕動減慢，導(dǎo)致有害有毒物質(zhì)在腸道內(nèi)停留的時間過長，補充益生菌能有效促進腸道蠕動，抑制有害物質(zhì)生成，并加速有害物質(zhì)排出體外。健康年輕的身體，先從呵護腸道開始吧!

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