減肥血淚史！餓瘦不是捷徑！
今天要和大家分享我的減肥經(jīng)歷，希望我的故事能給大家一些啟示。

從小我就有點胖，到了初二體重已經(jīng)飆升到140多斤，同學(xué)們還給我起了個外號叫“大地雷”。高三畢業(yè)時，體重更是達(dá)到了155斤。那時候，我下定決心要減肥。

我的減肥方法其實很極端：早上幾乎不吃東西，餓了三天只喝水，每天走三萬步。結(jié)果，我用了不到兩個月的時間，從155斤瘦到了120斤，整整減了35斤！雖然瘦得很快，但身體也垮了。

大一開學(xué)軍訓(xùn)時，因為不吃飯，右上腹部疼得厲害。去醫(yī)院檢查，醫(yī)生警告我不要過度減肥。但愛美的心總是控制不住，我又嘗試了各種減肥產(chǎn)品，結(jié)果都不理想。

?工作后，因為熬夜、酒局和早上不吃飯，體重又飆升到165斤。直到2020年8月，我查出了胰腺炎、脂肪肝、高脂血癥、缺鉀缺納等問題。住院期間，醫(yī)生告訴我必須清淡飲食+適量運動。

出院后，我決定用更健康的方式減肥。每天少油少鹽少糖，不吃零食，把想吃的都放在早上和中午。晚上吃七分飽，每頓飯都吃七分飽。多喝水，喝夠8杯水。適量運動，推薦用keep app做有氧+無氧運動。

經(jīng)過半年的努力，我終于從160斤減到了139斤！雖然減肥過程很辛苦，但看到鏡子里的自己一天天變瘦，心里還是滿滿的成就感。

希望大家不要盲目節(jié)食減肥，找到適合自己的健康減肥方法。記住，減肥不是不吃東西，而是營養(yǎng)均衡、少吃多餐、適量運動。保持健康，才是最重要的！

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