作者：生殖中心 竇真 張文潔

之前經(jīng)常聽到一些女性朋友說：“我的年齡每到7的倍數(shù)時身體就會發(fā)生一些變化，仿佛身體是以七為節(jié)點的……”其實，早在遠(yuǎn)古時期，古人就對女性的生理節(jié)律做出總結(jié)，并為女性的養(yǎng)生做出指導(dǎo)。今天，小編就帶大家就中醫(yī)經(jīng)典古籍《黃帝內(nèi)經(jīng)》中的“七七節(jié)律”來聊一聊女性的養(yǎng)生之道！

女子七歲。腎氣盛，齒更發(fā)長； (7歲)

女孩子在七歲時，腎氣開始充盛，牙齒開始更換，毛發(fā)生長。《素問·宣明五氣篇》云： “腎主骨”，又古語云： “百物養(yǎng)生，莫先固齒?！?牙齒是人體最為重要的器官之一，也是人體健康與否的標(biāo)志。因此，到了這個年齡，孩子的身體開始進(jìn)入第一個生長小高峰，我們要因勢利導(dǎo)，營養(yǎng)均衡，不要給孩子過多的壓力，同時也要注意固護(hù)牙齒。

二七而天癸至，任脈通，太沖脈盛，

月事以時下，故有

子；(14歲)

女子在二七一十四歲時，腎中精氣已經(jīng)充盈到一定程度，于是就產(chǎn)生了天癸。所謂天癸，是中國古代文化中所指的某種神秘物質(zhì)，其實這個物質(zhì)一點也不神秘，說白了很簡單，相當(dāng)于現(xiàn)代所說的女性荷爾蒙。天癸至，就是到了這個年齡，女子卵巢發(fā)育，開始大量合成女性荷爾蒙了，并且在這個階段會出現(xiàn)月經(jīng)初潮，在這個階段搞好身體衛(wèi)生非常重要，而且不要做任何損傷腎氣的事，如過早的性生活、流產(chǎn)等，為今后結(jié)婚生子做好準(zhǔn)備。

三七，腎氣平均，故真牙生而長極； (21歲)

三七即21歲，屬于成長平穩(wěn)期，腎氣平衡，智齒生長，生理的發(fā)育才到極限，心理也較為平和。自這個階段起，女性的生殖功能比較旺盛了，女性具備了結(jié)婚生子的身體條件。中國傳統(tǒng)文化講究女子“二十而嫁”，二十一歲到二十八歲的八年間，建議完成第一胎的生育。

四七，筋骨堅，發(fā)長極，身體盛壯； (28歲)

四七即28歲，這時候女性的生理狀況達(dá)到頂峰狀態(tài)，生殖系統(tǒng)、內(nèi)分泌都是最為和諧的階段，筋骨強(qiáng)健，精力也較為旺盛，是女人身體最好的一個時期。肝主筋腎主骨，筋骨堅是外在反映，說明內(nèi)在的肝腎功能達(dá)到極致。在此之前的兩三年，應(yīng)生育寶寶，這個年齡段生育的寶寶先天稟賦也更好，這是《黃帝內(nèi)經(jīng)》關(guān)于女人最佳懷孕時間的說明。在這個階段，一定要注意保護(hù)肝腎，不做損傷腎氣的行為，如流產(chǎn)等，生活中要保持心情舒暢，以保證肝氣的調(diào)達(dá)！二十八歲以后，女人的身體就開始走下坡路，就開始衰老。

五七，陽明脈衰，面始焦，發(fā)始墮； (35歲)

五七三十五歲時，女性開始衰老，腎氣下降，陽明經(jīng)脈逐漸衰退，臉上開始長皺紋，面色變得焦黑，頭發(fā)也開始脫落，在這個時期的女性養(yǎng)生應(yīng)該注意什么呢？

陽明脈，包括足陽明和手陽明兩條經(jīng)脈，分別對應(yīng)六腑中的胃和大腸。只要把胃的功能調(diào)理好，讓大腸經(jīng)保持暢通，女性的衰老就會延緩一些。所以這個階段，我們要著重調(diào)養(yǎng)脾胃與大腸功能，飲食營養(yǎng)規(guī)律均衡，保持大便通暢！

六七，三陽脈衰于上，面皆焦，發(fā)始白； (42歲)

女子六七四十二歲時，三陽脈都開始衰退了，所以整個面部枯憔，頭發(fā)開始變白了。三陽經(jīng)分別對應(yīng)六腑，六腑的功能是受納、腐熟水谷、傳化精華和排泄糟粕，主要生理特點是“瀉而不藏” “以通降下行為順”。到了這個年齡階段的女性，一定要注重養(yǎng)護(hù)自己的消化和吸收功能。

七七，任脈虛，太沖脈衰少，天癸竭，

地道不通，

故形壞而無子也。 (49歲)

七七四十九歲時，腎精不足，主生殖功能的任脈已虧虛，天癸枯竭，太沖脈也開始虛弱了，女性就開始絕經(jīng)，進(jìn)入更年期。女人在絕經(jīng)期間，腎氣虛衰，腎水不能澆灌肝木，肝血漸虧，所以會有抑郁的癥狀，神明失主，也會有心神不寧的表現(xiàn)。這個階段，女性養(yǎng)生應(yīng)以補(bǔ)腎為主，同時調(diào)暢肝氣，補(bǔ)養(yǎng)氣血，滋陰降火。生活中可以注意情緒的調(diào)暢，多吃滋腎養(yǎng)陰補(bǔ)血的食物，如木耳、山藥、枸杞等！返回搜狐，查看更多