蜂蜜是生活中常見(jiàn)的食物，很多人家中都會(huì)備有蜂蜜，蜂蜜水什么時(shí)候喝最好呢？下面一起來(lái)看看吧！

飯前1小時(shí)

蜂蜜水營(yíng)養(yǎng)豐富，而且一般泡蜂蜜水不會(huì)單獨(dú)只放蜂蜜，還會(huì)添加其他食材一起泡，例如：檸檬、百香果等，一杯蜂蜜水中含有豐富的氨基酸、多種維生素、類胡蘿卜素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，在飯前一小時(shí)喝蜂蜜水，可以最大程度的吸收營(yíng)養(yǎng)，另外，蜂蜜水酸酸甜甜的味道還有開(kāi)胃的作用，可以增進(jìn)食欲。

飯后半小時(shí)

蜂蜜水中含有果膠，如果在蜂蜜水中放入了百香果的話，還會(huì)含有膳食纖維，果膠和膳食纖維都具有潤(rùn)腸作用，因此，飲用蜂蜜水有調(diào)節(jié)腸道功能、促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的作用，可以幫助食物的消化及吸收。

午后疲憊時(shí)

蜂蜜水富含營(yíng)養(yǎng)，經(jīng)過(guò)一上午的學(xué)習(xí)和工作，身體比較的疲憊，在疲憊的午后喝杯蜂蜜水，不僅可以為人體補(bǔ)充能量，還能減輕疲憊感，而且蜂蜜水清甜的口感還可以刺激大腦神經(jīng)，有助于提神醒腦。

一天喝幾次蜂蜜水最好

1-2次為佳。

蜂蜜中含有大量的碳水化合物，其中糖類物質(zhì)占很大的比例，過(guò)量飲用蜂蜜水會(huì)導(dǎo)致身體中的糖分過(guò)量攝入，不利于身體健康，一般建議每天喝1-2次蜂蜜水為佳，這樣既補(bǔ)益身體，又不會(huì)造成身體負(fù)擔(dān)。

蜂蜜水的正確喝法

推薦食譜：蜂蜜檸檬水

材料：蜂蜜、新鮮蜂蜜。

做法：

1、新鮮檸檬清洗干凈。

2、用刀切成薄片。

3、放在杯子里面。

4、倒入溫開(kāi)水。

5、攪拌均勻。

6、直接飲用。

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