雞蛋是一個(gè)營養(yǎng)價(jià)值比較高的食物

含有豐富的蛋白質(zhì)

而且很多人都喜歡吃

做法多樣比如煮雞蛋、炒雞蛋、煎雞蛋、蒸雞蛋、茶葉蛋、荷包蛋、炸雞蛋、生吃等都比較美味

但哪種吃法最具營養(yǎng)價(jià)值呢？我們來排個(gè)序

所以，論營養(yǎng)，煮雞蛋和蒸蛋才是最好的。生活中不建議生吃雞蛋，不僅不容易被吸

收，還容易有細(xì)菌，對(duì)身體不好。

水煮雞蛋或者蒸雞蛋再搭配營養(yǎng)又美味的鮮牛奶，這樣的營養(yǎng)早餐，針不錯(cuò)?。?/p>

不過關(guān)于牛奶的種類也有很多，每個(gè)人可根據(jù)個(gè)人口味選擇，純牛奶和酸奶是最常見的，而且適合大部分人飲用（至于為什么，上一篇里面有詳細(xì)描述。）返回搜狐，查看更多