老年人葡萄糖酸鈣鋅不能亂喝

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葡萄糖酸鈣鋅確實不能隨意服用，尤其對老年人來說，需根據(jù)身體狀況和醫(yī)生建議使用。 這類補充劑主要針對鈣、鋅缺乏人群，健康人盲目補充可能帶來副作用。老年人因代謝功能減弱，更要注意劑量和禁忌，同時其他人群如兒童、孕婦等也需遵醫(yī)囑。

1.

老年人腎功能普遍下降，過量補鈣可能引發(fā)高鈣血癥

（血液中鈣含量過高），導致惡心、便秘

甚至腎結(jié)石

。服用前建議檢查腎功能

，并定期監(jiān)測血鈣水平。

若正在服用抗生素（如左氧氟沙星

）或甲狀腺藥物，鈣鋅可能降低藥效。建議間隔2小時以上服用，具體需咨詢醫(yī)生。

長期大量使用可能影響鐵、鎂等其他礦物質(zhì)吸收，加重骨質(zhì)疏松風險。一般連續(xù)服用不超過3個月，需復查后再決定是否繼續(xù)。

患者：高血壓

、糖尿病

患者需控制鈉和糖分攝入，注意選擇無糖配方。高鈣食物：低脂牛奶（300mg/杯）、老豆腐（350mg/小塊）、芥藍（190mg/100g）。 高鋅食物：牡蠣（16mg/個）、牛肉（5mg/100g）、腰果（3mg/30g）。 每天曬太陽20分鐘可促進鈣吸收，比單純吃補充劑更安全。

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