生姜紅茶減肥法 (1).doc

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1、 MM的話:"我聽我同學說喝生姜紅茶很有效果，她是一周瘦了5斤，結果我一試，居然一周瘦了8斤，嘿嘿，真的很激動！我一直在減肥中，但是一直沒有瘦下來過，現在找到個這么好的方法一定要和姐妹們分享一下的啦  !"（一星期瘦八斤耶，是不是很期待的說~~  ~) 　　馬上來告訴大家了：）   　 　生姜紅茶斷食法 　　對于整整斷食一天，會覺得有困難的mm來說，推薦此法。排泄功能會因此加強哦。 　　而且可以在茶內加紅塘和蜂蜜，習慣甜食的mm也很容易接受。習慣的話，平時早飯只喝生姜紅茶，減肥效果非常明顯的。 　　適合人群：   　　經常手腳冰涼的mm 　　減肥過程想吃甜食的mm

2、 　　很難讓自己休息2天的mm 　　整整斷食一整天絕對無法忍耐的mm 　　生姜紅茶斷食法時間表：   　　第一天: 　　早：正常飲食 　　中：同上 　　晚：同上 　　第一天準備期可以正常飲食，但是注意晚飯后別吃任何東西，戒甜食和零食，可以喝蜂蜜水 　　第二天: 　　早 胡蘿卜+生姜紅茶（400ml） 　　中 同上 　　晚 雜糧粥 　　一天下來你會發(fā)現小肚子變柔軟了，精神也集中了。 　　第三天: 　　早 斷食，喝生姜紅茶2杯（400ml）   　　中 雜糧粥 　　晚 雜糧粥 　　第四天： 　　早 生姜紅茶   　　中 正常飲食 　　晚 同上 　　生姜紅茶的制作方法：從中醫(yī)的角度我們已經知道，紅茶和生姜有暖身作用。飲用生姜紅茶有益增強身體代謝機能，提高脂肪的燃燒率。促使以前因為飲食過量而囤積的廢物排泄體外。 　　斷食結束后，可以持續(xù)減肥的效果。 　　材料： 　　立頓紅茶一包 　　去皮生姜五片 　　蜂蜜適量 　　 　　做法： 　　把紅茶包和生姜一起放入杯中，用九十度以上水沖泡。 　　等稍溫后放入蜂蜜 　　要點：如果感覺到肚子有灼熱的感覺時，要考慮減少生姜的用量 一天飲用2至6杯就好

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