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董娟

45 分鐘 2 級 有氧&塑形

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改善手臂松弛，需要啟動手臂的肌肉，因此，手臂力量練習(xí)不可或缺。激活手臂肌肉之后，練習(xí)會輔以不同角度的手臂拉伸動作，來使得肌肉被拉開，不會結(jié)成肌肉塊。既緊致，也纖細。

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【系列課】

纖體瘦身訓(xùn)練營  

練習(xí)部位

核心,肩部,腹部,腰部,胸腔,腿部,手臂 

標簽

減肥 塑形 提臀瘦腿 腰腹線條

董娟

全是瑜核心老師

關(guān)注

2002年開始教授瑜伽課程，2005年開始瑜伽老師體系培訓(xùn)；2009年－2011年連續(xù)三年在舊金山接受系統(tǒng)艾揚格培訓(xùn)，理療及正位思想深植于心，其后跟隨Patrick Creelman與Shiva Rea兩位老師，在練習(xí)風格上偏向于Shiva Rea的Prana flow，在教學(xué)風格上偏向于Patrick的vinyasa；現(xiàn)在主要教授流瑜伽。

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