糖尿病人要注意什么營養(yǎng)

羅莉主任醫(yī)師

內(nèi)分泌科 安徽醫(yī)科大學(xué)第一附屬醫(yī)院

糖尿病患者所需營養(yǎng)應(yīng)有嚴格管理，包括合理的膳食搭配、清淡飲食、少食多餐，適度運動，以及按醫(yī)囑規(guī)范用藥。在醫(yī)學(xué)營養(yǎng)治療中，通過調(diào)整飲食總能量、飲食結(jié)構(gòu)以及餐次分配比例，可有效幫助控制血糖、維持理想體重及預(yù)防并發(fā)癥。因此，飲食時應(yīng)注意以下幾點：

1. 合理控制總熱量。每天的攝入量應(yīng)根據(jù)個人年齡、身高、體重以及勞動強度而定。

2. 合理搭配碳水化合物、脂肪以及蛋白質(zhì)的比例。并定時定量進餐，盡量均勻分配碳水化合物的攝入，減少加糖和含糖飲料的攝入。同時應(yīng)優(yōu)先選擇優(yōu)質(zhì)動物蛋白為主要蛋白質(zhì)來源。

3. 戒煙戒酒。

4. 將豆類、富含纖維的谷物、升糖指數(shù)低的水果、蔬菜以及全谷物食物作為膳食纖維的良好來源。建議糖尿病患者達到每日膳食纖維推薦攝入量。

5. 控制食鹽攝入量在每天6克以內(nèi)，高血壓患者更需嚴格限制攝入量。

糖尿病患者應(yīng)時刻關(guān)注病情變化并定期監(jiān)測血糖。出現(xiàn)不適癥狀需及時就醫(yī)，以避免延誤病情。

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