守護(hù)健康，從“齒”開始。

全國愛牙日：

愛

牙

日

2025年9月20日是第37個“全國愛牙日”。主題為“口腔健康 全身健康”，“減糖控體重 護(hù)牙促健康”。為進(jìn)一步普及口腔保健知識，提高口腔健康水平，推動養(yǎng)成口腔健康行為習(xí)慣，廣泛動員社會的力量，在群眾中進(jìn)行牙病預(yù)防，增強(qiáng)口腔健康觀念和自我口腔保健的意識，在“全國愛牙日”來臨之際，蒙自市中醫(yī)醫(yī)院推出了以下惠民活動：

活動內(nèi)容：

1. 首顆進(jìn)口樹脂補(bǔ)牙免費(fèi)：10人

2. 免費(fèi)六齡牙窩溝封閉：10人

3. 免費(fèi)拔乳牙（麻藥、拍片除外）：20人

4. 免費(fèi)洗牙：10人

5. 免費(fèi)口腔檢查（不含拍片）及口腔疾病治療方案設(shè)計：不限人數(shù)，可與其他項目重復(fù)。

活動規(guī)則：一人只能預(yù)約一個項目，可提前到口腔科檢查，評估口腔情況是否能參與預(yù)約的活動項目。

預(yù)約時間：2025年9月20日-10月10日

上午：8:00-11:30

下午：14:00-17:30

參與方式：電話預(yù)約或者就診檢查后報名，確定項目及時間，先到先得，報名成功未按時就診則過期作廢。

地址：蒙自市中醫(yī)醫(yī)院門診四樓口腔科

2025年全國愛牙日核心信息及知識要點(diǎn)

1.科學(xué)膳食，促進(jìn)口腔健康與全身健康

口腔疾病與許多慢性病存在共同危險因素。過量攝入高糖、高脂、高鹽、低纖維的食物，不僅與肥胖、糖尿病、冠心病、腦卒中、癌癥等有關(guān)，也和齲病、牙周病等口腔疾病密切相關(guān)。

建立科學(xué)的膳食模式，既有利于牙齒生長發(fā)育，預(yù)防齲病、牙周病及牙酸蝕癥等口腔常見病，也有利于預(yù)防肥胖以及糖尿病、心腦血管疾病等慢性病。

2.學(xué)會鑒別糖類，認(rèn)識游離糖

糖分為非游離糖和游離糖。非游離糖是指天然存在于新鮮水果中的果糖、奶類中的乳糖及谷薯類中的淀粉。游離糖有兩種，一種是指在食品生產(chǎn)、制備、加工中，添加到食品中的蔗糖、葡萄糖、果糖及糖漿等；另一種是存在于純果汁、濃縮果汁及蜂蜜中的糖。

雖然糖是人體所需營養(yǎng)素之一，仍需控制攝糖總量，并且過量攝入游離糖可增加患齲及肥胖風(fēng)險。

3.限制游離糖的攝入，科學(xué)管理體重

在限制游離糖攝入量的前提下，還應(yīng)減少攝入頻率，不僅有利于口腔健康，也有利于預(yù)防和控制兒童、成人超重與肥胖。

4.減少酸性食物和飲料的攝入

喝含糖飲料或酸性飲料時建議使用吸管，減少飲料與牙齒接觸的時間，防止牙酸蝕癥和齲病發(fā)生。進(jìn)食后應(yīng)盡快漱口，去除口腔食物殘渣，緩沖口腔酸性環(huán)境。

5.徹底口腔清潔，保持良好的口腔衛(wèi)生

刷牙是去除牙菌斑、軟垢和食物殘渣最有效的方法，提倡學(xué)會有效刷牙方法，使用含氟牙膏，配合使用牙線、牙間隙刷、沖牙器等輔助工具清潔牙齒縫隙，至少每天早晚各刷一次牙，晚上刷牙更重要。餐后咀嚼無糖口香糖、使用漱口水等可促進(jìn)口腔清潔。

6.養(yǎng)成定期口腔健康檢查的好習(xí)慣

口腔疾病常進(jìn)展慢，早期多無明顯癥狀，一般不易察覺。定期進(jìn)行口腔健康檢查，有利于早發(fā)現(xiàn)、早治療口腔疾病。

一般人群每年至少進(jìn)行一次口腔檢查；兒童口腔疾病進(jìn)展快，建議每半年至少進(jìn)行一次口腔檢查。返回搜狐，查看更多