過去并非消逝的幻影，它如根系般深植于當下，對今日的我們?nèi)杂兄钸h意義。

就像羅振宇，在2025的舞臺上，完成了他的第十場跨年演講。十年來，每一年的同一時刻，他都以獨到的視角與見解，為觀眾帶來思想的啟迪和前行的動力。

能在同一件事上，連續(xù)十年保持新鮮感與影響力，談何容易？也正因如此，羅振宇成為了許多人心中 “長期主義” 的杰出典范。

羅振宇踐行長期主義，不僅僅體現(xiàn)在知識分享領(lǐng)域，他的生活方式亦是如此。

常年堅持跑步健身的他，跨年演講時的著裝變化，仿佛一部無聲紀錄片，記錄著他自我 “雕刻” 的歷程。

他感慨：“時光催我們長大，時光里也塞滿了禮物。”

回首往昔，昨晚的跨年演講中，羅振宇展示了一張 10 年前的照片，那時的他體重高達 258 斤。

然而，互聯(lián)網(wǎng)還留存著他 15 年前 36 歲時的模樣。再看如今 51 歲的他，成功減重 80 斤，已然能輕松穿上淺色西裝，整個人氣質(zhì)愈發(fā)儒雅。

談及這一蛻變，羅振宇將其歸結(jié)為簡單的六個字：“邁開腿，管住嘴?！?/strong>

但這看似直白的六個字，起初對羅振宇來說，也并非易事。他曾坦言，好吃懶做是人類 “默認程序”，歷經(jīng)千億年進化而來的這套系統(tǒng)，很難輕易對抗。

直到他與小自己十歲的妻子步入婚姻殿堂，妻子一句無意的 “抱怨”，如同一束光照進他的生活。

當時身高一米八，體重近 260 斤的羅振宇，一次突然的眩暈，讓新婚妻子滿是擔憂：“你減減肥吧，等咱倆歲數(shù)大了，我可就弄不動你了。”

這句話如警鐘般，讓羅振宇開始重新審視自己的身體狀態(tài)，萌生出跑步健身的強烈念頭。

2016 年，他們可愛的雙胞胎女兒呱呱墜地，43 歲初為人父的羅振宇，更加堅定了 “管住嘴，邁開腿” 的生活方式。

跑步、健身、游泳，甚至將減重計劃融入年度演講之中。

在大眾跑步群體里，有不少人和羅振宇有著相似的初衷。他們渴望與伴侶攜手走過更長的歲月，陪伴孩子在成長路上行得更遠，盡情享受自己努力創(chuàng)造的美好生活。

他們珍視生命中的每一個幸福瞬間，因而選擇了跑步健身這種平凡卻又充滿挑戰(zhàn)的生活方式。

正如希波克拉底所言：“陽光、空氣、水和運動，是生命和健康的源泉。” 跑步，作為運動的一種，不僅能增強體質(zhì)，更能為我們的生活注入活力。

當我們問自己為什么跑步時，“健康” 往往是脫口而出的答案。

在羅振宇的經(jīng)歷中，我們更深刻地明白，堅持跑步，是因為我們深愛著身邊的人，同時也關(guān)愛著自己，因為有人需要我們，這份責任與愛成為了堅持的強大動力。

羅振宇說過，在變好的道路上，沒有什么比 “期待” 更具力量。這種期待，既可以來自他人，也能夠源于自我。就像他自己，因為妻子的期待，開始改變生活方式；因為對成為更好父親的自我期待，堅定了健身的決心。

因此他提出：“改變自己的好方法，不是別的，就是走到那些對你有期待的人面前或中間去?！?/p>

作為知識服務(wù)領(lǐng)域的佼佼者，羅振宇對諸多事物都有著獨特的視角與觀點，在年度演講中更是金句頻出。

在 2025 年伊始，有兩句話格外值得與大家分享。

第一句：“悲觀只是一個看法，樂觀卻是一種行動。”

這句話在跑步中有著深刻的映照。說樂觀是一種行動，落實到跑步里，意味著跑者需要有選擇地堅持，并采用恰當?shù)呐懿讲呗浴?/p>

要依據(jù)自身的身體狀況和訓(xùn)練目標，精心制定合理的跑步訓(xùn)練計劃，且能根據(jù)跑步時的實際狀態(tài)靈活調(diào)整。

同時，要懂得傾聽身體發(fā)出的信號，重視適時休息恢復(fù)，盡可能避免過度的跑步訓(xùn)練。

跑步者通過親身經(jīng)歷，更能體會到行動可以改變現(xiàn)狀，而看法往往決定了我們行動的方向。

就像愛默生說的：“健康是人生的第一財富?！?/p>

跑步正是我們追求健康財富的積極行動，在新的一年里，無論是跑步，還是工作、學(xué)習與生活，都應(yīng)積極嘗試，不斷追求進步。

第二句：“我喜歡一切‘下沉’的人，任何一種魚都可以浮近水面，而只有大魚才能下沉到五英里或更深的地方。”

這是羅振宇引用赫爾曼?梅爾維爾的話語。在跑步這項運動中，“下沉” 可以理解為一種深入、專注且不畏艱難的體育精神。

當跑者跑得足夠遠時，掙扎與猶豫必然會出現(xiàn)，而唯有勇于直面，持續(xù)深入，才能不斷突破自我，逐漸找回最真實的自我。

“下沉” 更是一種行動指南，它提醒跑者不能只著眼于跑步的表面成就，比如速度與距離，而更要關(guān)注跑步運動對身心健康的實際影響，以及如何在跑步中實現(xiàn)長足的進步。

這就要求我們掌握更多科學(xué)的跑步知識與技巧，巧妙平衡堅持與妥協(xié)。

亞里士多德曾講：“人是政治性的動物，只有在社會中才能實現(xiàn)自己的本質(zhì)。”

在跑步中，這種 “下沉” 精神，也是我們在挑戰(zhàn)自我過程中，實現(xiàn)自我價值的體現(xiàn)?；蛟S可以說，只有秉持長期主義的跑步者，才真正需要 “下沉” 的精神。

羅振宇分享了自己準備跨年演講時的心境：“今年在準備這場跨年演講的時候，我真的就把自己想象成一頭大鯨魚。然后往下沉，往下沉，我在海底看到了什么，我在深水處看到了什么，我在那個陽光不能普照的地方看到了什么?！?/p>

他說，在那里，存在著真實的生存策略，有著非常具體的解法和打法。

新的一年，愿我們都能擁有勇氣，沉到 “五英里或更深的地方”，去見識未曾見過的世界，解決從未解出的難題，取得令自己滿意的成績，無論是在跑道之上，還是生活的廣闊天地間。

正如尼采所說：“那些殺不死你的，終將使你變得更強大?！?跑步的過程或許充滿挑戰(zhàn)，但堅持下去，我們將收獲成長。

大概沒有一種好習慣能始終帶來無窮無盡的樂趣，即便再自洽、再成功的人，也會有熱情消退的時刻。

但不同之處在于，即便熱情暫時褪去，他們依然會想盡辦法堅持下去，這或許就是長期主義的魅力所在。返回搜狐，查看更多