芒果是一種熱帶水果，具有豐富的營養(yǎng)價值和多種健康益處。芒果的功效作用主要包括增強免疫力、改善消化、保護視力、促進皮膚健康以及提供能量。

1.增強免疫力

芒果含有豐富的維生素C，有助于增強免疫系統(tǒng)，提高身體對疾病的抵抗力。

2.改善消化

芒果中的膳食纖維有助于促進腸道蠕動，改善消化系統(tǒng)的運作，預(yù)防便秘。

3.保護視力

芒果含有的維生素A前體物質(zhì)，對維護視網(wǎng)膜健康、預(yù)防夜盲癥等視力問題具有積極作用。

4.促進皮膚健康

芒果中的維生素E和其他抗氧化成分有助于保護皮膚免受自由基的損害，延緩皮膚老化。

5.提供能量

芒果含有的天然糖分和碳水化合物可以為身體提供即時能量，適合作為運動前后的補充。

芒果不僅味道鮮美，而且對健康有著多方面的益處。在日常飲食中適量食用芒果，可以作為營養(yǎng)均衡的一部分。不過，由于芒果含糖量較高，糖尿病患者應(yīng)適量食用。同時，對芒果過敏的人群應(yīng)避免食用，以免引起不適。

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